Faptul că doar puțin mai mult de un secol în urmă a fost modul obișnuit de a trece de la punctul A la punctul B, astăzi sa transformat într-un fenomen care combină elemente de sport, fitness, terapie și hobby-uri. În ciuda faptului că călărirea pe călare a pierdut sensul său practic, oamenii găsesc în el tot mai multe avantaje - de la beneficii pentru sănătate la reducerea stresului. Cât de utilă este - pe de o parte - și cât de dăunătoare - pe de altă parte? Către cine este călărit contraindicat, cine ar trebui să fie evitat?
Funcțional de echitatie stratificarea conduce la faptul că o găsește un sens sa de pe o zi să se îmbrace în blugi confortabile și du-te la una dintre numeroasele grajduri țară, reprezentând servicii de echitatie pe un cal. Dar cel mai adesea călăria apare în fața fanilor săi în următoarele ipostaze:
1. Hipoterapia. Efectul hipoterapiei (calarie) se bazeaza pe reabilitarea fizica si psihologica a unei persoane. Hipoterapia este folosită pentru boli, cum ar fi osteochondroza, paralizia cerebrală, probleme posturale, autism, poliomielită, nevroze și tulburări mintale. La nivel fizic, efectul de vindecare este realizat prin întărirea cadrului muscular, încălzirea corpului animalului (calul este mai fierbinte decât mai multe grade în timpul mișcării), nevoia de coordonare a mișcărilor și concentrarea. La nivel psihologic, efectul de vindecare este realizat prin comunicarea dintre o persoană și un cal, contactul cu fauna sălbatică, mișcarea în aer, nevoia de a contacta animalul, atașamentul emoțional etc. Hipoterapia se efectuează sub supravegherea hipoterapeutului.
2. Fitness. Pentru a călări cu succes un cal, trebuie să aveți o bună conducere a corpului, fiecare mușchi. Atunci când echitatie corpul mușchii sunt întărite, caloriile arse, el devine mai puternic și mai dure, așa că ar putea fi numit-o piscină. Dacă nu vă place să vă antrenați într-un spațiu închis, iar joggingul pare a fi un joc plictisitor, poate călărie este ceea ce aveți nevoie.
3. Comunicarea cu natura, relaxare. Unul dintre motivele principale pentru călătorie este relaxarea, odihna, plăcerea, promenada în aerul proaspăt și contactul cu un animal mare și inteligent. Călare pe un cal - e ca o mică călătorie în secolul trecut, atunci când oamenii ajung la casa călare, galopând prin câmpuri și de-a lungul drumurilor de țară, respira aer și se bucură de o plimbare rapid, nu te ambalaj nori de fum din țeava de eșapament.
Pentru paranteze lasati pe cei care se ocupa profesional de sporturile ecvestre. cu astfel de activități, încărcări și riscuri complet diferite, comparativ cu ocazia plăcerii ocazionale de a călători pentru plăcerea și activitatea motrică.
Contraindicații. Contraindicație pentru călărie (în cazul în care nu este Hipoterapia, în cazul în care călărie este doar ca scop combaterea bolilor și tulburărilor) sunt orice boli sistemice grave - de la boli de inima la hormonale, precum și leziuni. În plus, foarte precaut trebuie să fii cineva care are probleme cu coloana vertebrală și articulații. Datorită faptului că, atunci când de echitatie o sarcină mare și de stimulare este necesară pentru zona pelviană și de picioare, un obstacol să se deplaseze pe un cal poate fi orice încălcare a sistemului de reproducere, organe, rinichi, si chiar organele sexuale pelviene, precum si probleme de vas (de exemplu, tromboflebită).
Beneficiile călăririi
• Activitatea fizică. Călăritul vă face să cheltuiți mai multe calorii (până la 650-700 de calorii pe oră atunci când conduceți la viteză medie și mare), iar în acest proces întăriți mușchii, încălziți articulațiile. În plus, călăria vă ajută să vă îmbunătățiți poziția, să vă învățați să vă gestionați mai bine corpul, să vă controlați mișcările.
• Stamina sporită. Călăria activă nu este pentru cei care nu se pot urca la etajul al doilea fără dispnee. La câteva luni după începerea instruirii, veți descoperi că au devenit mult mai puternice și mai durabile.
• Promovarea sănătății. Cea mai bună călătorie afectează sistemele cardiovasculare și respiratorii, stimulează circulația sângelui, îmbunătățește imunitatea.
• Activități în aer liber active. Călăritul este o modalitate bună de a combina recrearea în aer liber cu fitness, deoarece, în ciuda mișcării și nevoii de a se concentra, de a forța și, în general, de a "lucra" în timp ce stă pe un cal, este în primul rând o mare plăcere. Și plăcerea, cu totul din rutina zilnică.
• Relaxare. Mulți spun că în timpul călătoriilor cu călări se pare că creierul este oprit, toate problemele rămân undeva în urmă, nivelul anxietății scade brusc. Toate acestea înseamnă că călăritul se relaxează foarte bine, se relaxează psihologic, este ceva de meditație activă. Prin urmare, această distracție este o modalitate bună de a reduce stresul și de a vă relaxa.
Abuzul la călărie
Există un singur factor dăunător în călărit - și acesta este riscul de rănire. Acesta poate fi o coincidență, greșeala ta, cal speriat, un fel de surpriză, dar rezultatul este același: puteți cădea și rupe ceva, pentru a obține sub copita calului, rănit grav, și așa mai departe. Rulând pe un cal, vă ocupați de viteză, uneori peisaj periculos și animal rătăcitor, care reacționează la ceea ce se întâmplă și, uneori, în mod neașteptat pentru dvs. Prin urmare, este important să respectați următoarele reguli de siguranță:
1. Luați examenul medical înainte de începerea călătoriei. Asigurați-vă că nu aveți contraindicații.
2. Dacă sunteți începător, nu neglijați instruirea cu un instructor; dacă te simți nesigur, practică cu instructorul mai mult decât altele. Nu te baza pe "poate".
3. Protejați-vă corpul, inclusiv casca, care vă va proteja capul de eventuale căderi.
4. Nu riscați și nu vă grăbiți, învățați totul treptat. Dacă sunteți recent pe un cal, nu încercați să săriți peste obstacole, du-te galopante etc.
5. Intră în contact cu calul. Trebuie să ai încredere în ea, trebuie să ai încredere în tine. Asigurați-vă că înțelegeți nuanțele starea de spirit, luați în considerare posibilele sale reacții (teama de sunete ascuțite, frica de unele obiecte), fiți atent la animal.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: