Toți visează la o figura strânsă și la pielea netedă. Iar în urmărirea lor ne luptăm în mod constant cu calorii ascunse în delicatesele preferate. Fiecare fată din această luptă are propriile trucuri. Cineva se limitează la dietă și, prin urmare, este forțat să lupte cu oboseală cronică, iritabilitate și leșin de foame. Regulile saloanelor de înfrumusețare nu oferă bani pentru împachetări, masaje, saune și alte proceduri. Există, de asemenea, cei care preferă să lucreze la o figură cu ajutorul diferitelor sporturi.
Beneficiile călăririi
Dacă ați încercat totul în sport (sau asa crezi), tipul de sala de sport de interior, echipamente de fitness și greutăți libere au mult timp obosit sau vrei ceva nou și interesant, încercați să luați o pauză și de a face ... călărie.
Beneficiile de echitatie nu există nici o îndoială, pentru că atunci când o astfel de activitate de formare practic toate grupele de mușchi, în special mușchii picioarelor, abs, spate (nici unul dintre sportivii călăreți pe care le vedeți cocoșat spate), organele pelviene (un concurent serios al gimnasticii intime populare de femei) . Deoarece temperatura de cal cu 1,5 grade mai mare decât oamenii, cal înapoi musculare circulație sub călăreț au un efect de încălzire asupra mușchilor picioarelor și organele pelvine. Nu este de mirare, cu ajutorul cailor în orice moment a trata multe boli și boli, cum ar fi autismul, paralizie cerebrală, accident vascular cerebral, si multe altele (Hipoterapia).
Fiți întotdeauna pe șa
Echitația este de asemenea utilă pentru menținerea frumuseții, deoarece plimbările în aer liber vor avea un efect minunat asupra tenului dvs. - pielea va fi saturată cu oxigen, ceea ce este una dintre condițiile prealabile pentru starea sa bună. Pentru persoanele care petrec cea mai mare parte a zilei în spații închise de birouri, centre comerciale și de divertisment și de transport, acesta este un factor important.
De unde să încep
În primul rând, găsiți un stativ cu personal profesionist politicos și cai în stare bună. Calul bine îngrijit arată viața fericită, pe care nu poți calcula toate oasele, lustrele sale și strălucirea la soare.
Nu susțineți pe proprietarii de cai necinstiți care profită de animale și nu le acordați atenția cuvenită.
Ca echipament pentru prima lecție, purtați pantaloni sau blugi confortabili, pantofi cu un călcâi larg. Călcâiul, din motive de securitate, va împiedica pătrunderea profundă a piciorului în etrier. O casca si un bici va fi dat de catre antrenor inainte de a parasi calul.
În viitor, dacă cursurile de călărie devin regulate, într-un magazin specializat puteți cumpăra pantaloni confortabili și cizme, în care veți arăta spectaculos pe un cal.
După briefingul de siguranță, vine momentul cel mai interesant. Pentru a învăța să călărească un cal vi se va da un calm, cal flexibil, pe care vei explora modul de a trimite, gestiona și opri calul, stând jos, la dismount ei, aterizare pe pas, trap și galopului. La cerere și oportunitate, puteți face, de asemenea, sărituri, dresaj, triatlon, polo - alegerea este imens.
Câteva sfaturi pentru un călăreț începător
Pentru ca lecțiile de echitatie să aibă loc cu un beneficiu maxim, nu ezitați să întrebați întrebările instructorului dvs. Ia cu tine o camera pentru a lua cateva poze pentru a comemora o plimbare, si trata pentru un cal (mere, morcovi, biscuiti). Ca urmare, veți obține atât efort fizic, cât și emoții incredibile. Nu neglija procesul de pregătire a calului pentru o lecție. Acest lucru nu este doar interesant și ajută la construirea unui raport cu partenerul dvs. în clasă, dar vă va ajuta, de asemenea, să vă petreceți multe calorii, precum și călătoria însăși:
cai de curățare - 354 kcal / oră, călare pe o plimbare - 148 kcal / h, ras - 384 kcal / oră galop - 742 kcal / h).
După cum puteți vedea, unitatea cu calul nu numai că îmbunătățește starea emoțională și ridică starea de spirit, ci ajută la îmbunătățirea figurii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: