Razele ultraviolete au cu adevărat proprietăți magice. Aceste proprietăți depind de lungimea de undă a radiației solare. Unele contribuie la formarea de vitamina D în organism, ajutând la combaterea încălcărilor metabolismului fosfor-calciu. Altele se formează pe eritemul pielii, mai cunoscut sub numele de bronzare, dar cele mai scurte sunt fatale pentru microbi. În orice caz, dacă abordezi cu atenție problema lipsei de soare, poți obține un efect pozitiv foarte puternic.
Regulile de bază ale întăririi de către soare
De mult timp a fost cunoscut faptul că lumina soarelui este utilă atât copiilor cât și adulților. Dar totul ar trebui să fie moderat și supus anumitor legi. Este necesar să se înțeleagă că arsurile solare și băile solare, deși au aceleași baze, dar totuși lucruri diferite. Efectul terapeutic al ultravioletului la soare poate să apară chiar și în absența arsurilor solare. Desigur, bronzul în sine are un efect pozitiv. De exemplu, elimină perfect erupțiile cutanate pe corp. Cu toate acestea, se demonstrează că, în majoritatea cazurilor, cauza cancerului de piele este bronzul frecvent și puternic, precum și o vizită sistematică la solariu.
Pentru cel mai bun efect, băile de plajă trebuie luate dimineața pe aer curat și seara înainte de apusul soarelui. Temperatura aerului nu trebuie să fie sub +18. Lumina zilei în soarele deschis depinde de regiune. În sud, acest lucru este de maxim 11 ore pe zi, și până seara după numai 17 ore. În banda de mijloc în timpul zilei, este foarte posibil să stați la soare până la ora o după-amiaza și să plecați după ora 16:00.
Timpul de primire a energiei solare la începutul procedurii nu trebuie să fie mai mare de 5 minute. Apoi adăugați 3-5 minute pe zi, până la 1 oră. Un aspect important este faptul că procedura trebuie să fie făcută nudă, într-un costum de baie deschis, protejând prin mijloace speciale pigmenții și petele agățate. Este recomandabil să folosiți ochelari de soare și o pălărie ușoară.
Un efect bun este atins de o combinație de soare și apă. Soarele la iaz oferă energie suplimentară, deoarece apa ca oglindă reflectă lumina soarelui, iar corpul absoarbe proprietățile sale utile în cantități mari. În plus, puteți oricând să faceți baie în apă și să răciți pielea. Dar în apropierea apei soarele este deosebit de periculos, deoarece reflexia contribuie la o arsură mai puternică a soarelui și la apariția posibilă a unei arsuri. Prin urmare, în acest caz, este de dorit să se utilizeze creme sau spray-uri de protecție. Acestea vor reduce efectul luminii solare pe suprafața pielii și vor proteja împotriva arsurilor grave.
Indicații și contraindicații pentru plajă
Ca și cele mai multe tipuri de întărire, iradierea ultravioletă are propriile indicații și contraindicații. În general, experții recomandă utilizarea acestei metode în următoarele cazuri:
- lipsa de vitamina D;
- boli cronice ale plămânilor, rinichilor, articulațiilor;
- nevroză și obezitate;
- boli ale tractului gastro-intestinal.
Lumina soarelui influențează întotdeauna sistemul nervos pozitiv, având un efect de relaxare.
Dar există state în care iradierea nu este de dorit sau chiar nu este permisă. Acestea includ:
- sensibilitate crescuta la ultraviolete;
- lupus eritematos sistemic;
- hipertiroidism;
- Artrita reumatoidă, tuberculoza, sclerodermia.
Copiii sub vârsta de 1,5 ani nu sunt, de asemenea, dezirabili pentru radiațiile ultraviolete în doze mari. În alte boli sistemice, există doar precauții la iradiere.
Șezlongurile suntem bine utilizate în timpul verii, în aer liber, în special lângă un râu, un lac sau o mare. Principalul lucru în această situație este un sentiment de proporție și o înțelegere deplină a responsabilității pentru sănătatea cuiva. Lăsarea temperării soarelui să vă aducă numai bine!
Cu cele mai bune urări, Um-Krasa.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: