5 Motive pentru care nu beți apă, frumusețe de top

În ciuda tuturor sfaturilor cu privire la beneficiile apei, încă nu ați mai bea-o. Familiar? Și pentru a avea o piele perfectă și a fi slushnjashkoj foarte mult ar fi de dorit. Să ne dăm seama ce este și cum să învățăm să bem suficientă apă pe zi.

Nu există suficientă disciplină

În acest caz, noile tehnologii vor veni la salvare - bratari de fitness și aplicații mobile cum ar fi Waterbalance, Hidro sau Watermania. Dacă bratara de aplicație sau de fitness începe să vibreze sau să facă sunete urâte, începeți involuntar să beți fără să vă opriți pentru a face acest lucru silențios.

Nu-mi place gustul apei

Când toată lumea spune că trebuie să bei apă, ceai, cafea și compot nu intră în norma zilnică a lichidului, este jenant să recunoști că pur și simplu nu-ți place să bei apă potabilă. În mintea ta crezi că apa este neîndulcită și e plictisitor să o bei. Cazul este complex, dar rezolvabil.

În al doilea rând, puteți înlocui apa cu băuturi moderat dulci din preparatul propriu. Amintiți-vă, moderat dulce! De exemplu, midii din merișor, cătină sau coacăz roșu. În plus, ele sunt, de asemenea, utile pentru sănătatea femeilor.

În al treilea rând, dacă sunteți implicat activ în sport și formare durează mai mult de o oră, există o alternativă minunată la apă - băuturi izotonice. Gustul este mult mai plăcut decât apa obișnuită și conține o cantitate uriașă de vitamine și minerale utile.

Nu este suficientă estetică

Vei fi surprins, dar mulți dintre cunoștințele tale (și poate tu) nu beau apă doar pentru că procesul este lipsit de frumusețe. Băutând din cupe ieftine din plastic, stând la coș, este într-adevăr o plăcere foarte dubioasă.

În acest caz, aranja procesul ca fiind cel mai estetic ritual al lumii - cumpărați acel sticlă drăguț scump din Zara Home, obțineți o sticlă de sport la modă pentru apă sau o sticlă cu termos. Spuneți-vă că meritați mai bine și demonstrați-vă la apă dintr-o anumită marcă - de exemplu, Vittel. Explicați-vă cunoștințelor că ați încercat deja toată apele minerale de pe piață și acest lucru v-a potrivit cel mai mult. Nu veți observa cum apa va deveni o parte integrantă a imaginii dvs. și veți fi chiar considerat un snob ireconciliabil (apă). Dar problema va fi încă rezolvată.

Fără obiceiuri

Dimineața, în mod tradițional faceți cafea, prânzul cu lapte sau compot, iar la cină beți ceai mult timp. Dacă apa încă nu face parte din rutina zilnică, rezervați-i un loc.
Puneți un pat de apă lângă pat, pentru a bea un pahar de apă dimineața. Ia un pahar mare de apă la locul de muncă și umple-l imediat ce ajungi la birou. Și, bineînțeles, aruncă o sticlă de apă în poșetă. Deci, vei avea treptat "minute de băut". Credeți sau nu, în timp, veți dori cu adevărat să beți pe un program încorporat.

Să spunem pentru un motiv - niciunul dintre oamenii de știință nu a putut să-și dea seama cât de corectă sunt formulele de calcul al normelor de apă adoptate astăzi în lume. Se crede că un adult ar trebui să bea o medie de 1,5 până la 2 litri pe zi. Numai este posibil ca un om sănătos, care este angajat în muncă fizică grea în soare, să fie puțini și cinci litri. O fată mică care stă în birou, bea prea multă apă poate fi chiar dăunătoare.

Prin urmare, până când medicii au dezvoltat o formulă unică și dovedită, relaxați-vă și ascultați corpul. Cu siguranță va da un semnal în timp când are nevoie de apă. Sarcina ta nu este să ignori aceste semnale și să păstrezi întotdeauna o sticlă de apă la îndemână.

Articole similare

Pagina anterioară