Frica este sentimentul natural pe care fiecare dintre noi îl trăiește în viață. El este cel care provoacă în noi diferite reacții. El ne ajută să fim mântuiți în momente de pericol apropiat și ne motivează să rămânem ferm în fața amenințării. Cu toate acestea, teama ne poate determina să fim inactivi când ni se întâmplă o nenorocire gravă. Când ne confruntăm cu frică, suntem de obicei înclinați să ne comportăm după cum urmează:
-- Încercați să preluați controlul asupra situației
-- Încercați să suprimați frica
-- Rezistați prin orice posibilitate
În loc să eviți un sentiment de frică, trebuie să vă scoateți ochii și să vă întâlniți frica cu capul ridicat. Încă mai doriți să scăpați, să controlați, să suprimați sau să vă opuneți temerilor. Cu toate acestea, odată ce îți dai seama că este un „monstru“ care te atât de frică, vă puteți da seama că diavolul nu este așa, așa cum este pictat. Cel mai important lucru în acest caz - să recunoască temerile, și apoi cu ajutorul yoga și meditație, puteți viziona sentimentele și să lucreze din greu pentru a dizolva temerile.
Majoritatea oamenilor trăiesc în frica unui viitor necunoscut. Poate că este frica de erori viitoare, eșecuri, angajamentele, dezaprobat de către unii indivizi sau frica sa se uite la tine și să înțeleagă cine sunt ei cu adevărat. În realitate, acest lucru nu este atât de mult o teamă de necunoscut, ca de teama de a pierde ceea ce știm și de care avem legături cu viața. profesor spiritual, filozof Jiddu Krishnamurti a scris: „Ți-e teamă să se deschidă, frica de a pierde ceva, frica de durere a ceea ce poate pierde, sau câștig, sau nu mai primesc plăcere.“
Aceste temeri vă îngreunează capacitatea de a merge într-o viață în continuă schimbare. Aceste temeri vă împiedică să vă realizați adevăratul potențial. Nu este atât de ușor să se uite frica în ochi, mai ales dacă ai stabilit un sistem de negări solid, știi cum să Dodge și ascunde de frică, sunteți obișnuiți să le deda la toate. Pentru a învăța cum să facă față cu frică, să ia ceva timp și scrie o listă cu ceea ce se tem de, pe o bucată de hârtie. Această listă poate arăta astfel:
-- Durere și defecte fizice
Poate că veți găsi că atunci când compilați o listă, unele dintre temerile dvs. par nefondate și prea mici, cum ar fi temerile precum uitarea cheilor dintr-o mașină, amendarea pentru depășirea vitezei sau întârzierea pentru o întâlnire. Mai mult decât probabil, lista va fi unele îngrijorări minore care vin în minte, trage de energie și direcționeze către ideea de ceva mai serios și lucru teribil care ți se poate întâmpla.
Un bun exemplu în acest sens, atunci când vă gândiți la problema de sanatate mici, cum ar fi o durere în gât, și lăsați-vă imaginația pentru a picta o imagine teribil că aveți ceva mai grave, cum ar fi cancerul de gât. Pentru a nu lăsa astfel de gânduri în capul tău, ți se sfătuiește să practice meditația pentru a-ți calma mintea și emoțiile. Datorită acestor practici, veți realiza că majoritatea temerilor dvs. nu au nimic de-a face cu realitatea.
Traducere: Denisova N. Yu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: