Supermodelul și actrita britanică Kate Moss au fost un ideal al frumuseții și o icoană de stil în anii '90. Dar și astăzi rămâne unul dintre fotomodelele cele mai renumite și de succes din lume. Corpul ei - fragil, ca o adolescentă - a lovit întotdeauna subțire și a contribuit la apariția multor bârfe. Kate a fost acuzată de anorexie, o predilecție pentru alcool și droguri, chiar vorbind despre faptul că înlocuiește mâncarea cu cafea neagră și țigări amare.
Da, natura la înzestrat pe Kate cu forme elegante, dar fără să muncească din greu în favoarea figurii, ea nu ar fi așa cum este ea. Chiar si dupa nastere, in cateva luni a reusit sa returneze formele modelului anterior, iar din nou cu o crestere de 168 cm, steaua cantareste doar 48 kg. Cu toate acestea, nu este nici un secret pentru nimeni că Kate a ajuns la formele ei cu o dietă rigidă și exerciții fizice.
Armonie uimitoare Kate Moss - merită o dietă strictă de două săptămâni
Dieta de detoxifiere Kate Moss se bazează pe curățarea corpului de substanțe dăunătoare și a tuturor tipurilor de toxine. În același timp, cantitatea de calorii consumate este redusă drastic, iar rația zilnică este împărțită în 5 mese. În timpul dietei ar trebui să fie complet eliminată sarea și zahărul, precum și orice ulei (chiar și măsline).
Detox Dieta Kate Moss
- Primul mic dejun: proaspăt de la 1 mere, diluat cu apă, fără adaos de zahăr.
- Al doilea mic dejun: 1 tomată și 1 măr.
- Prânz: supă de legume (fără cartofi), proaspătă de la 1 portocală, 1 măr sau 1 banană.
- Gustare după-amiază: o ceașcă de ceai verde sau cafea, 1 măr sau 1 banană.
- Cina: 1 dovlecelule si 1 kiwi.
Această dietă cu conținut scăzut de calorii este proiectată pentru o pierdere rapidă în greutate, deoarece Kate o folosește înainte de o fotografie importantă. Se recomandă să respectați acest mod 2-4 zile, nu mai mult. Dar imediat trece la dieta obișnuită nu poate fi, în caz contrar există riscul de a returna toate greutatea pierdut cu interes. Pentru a menține forma și pentru a continua scăderea în greutate treptată, trebuie să mergeți la o dietă dieta de la Kate Moss.
Examinați meniul de dietă
- Mic dejun: omeletul de aburi de la 2-4 proteine, 1 fruct (măr, banană, portocaliu), o ceașcă de ceai verde sau cafea fără zahăr.
- Pranz: 200 g de carne de vită gătită slaba (pui sau curcan fara piele), legume salata verde cu ulei si suc de lamaie de măsline, în stare proaspătă a fructelor proaspete.
- Cina: 200 g grăsime liberă brânză de vaci (alte opțiuni - 200 g de legume fierte sau 200 g de peste slab fiert), salata de fructe, o ceașcă de ceai verde sau cafea fara zahar.
- Noaptea: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Detoxul dieta permite Kate să se pregătească pentru evenimentele de fotografiere și de modă
Această dietă ar trebui urmată timp de 2 săptămâni. În acest timp, stomacul va deveni obișnuit cu o cantitate mică de alimente, metabolismul va fi normalizat și greutatea va reveni la normal. În trecerea la un regim alimentar normal, amintiți-vă că ar trebui să reducă aportul de sare și zahăr (aceasta ar trebui să fie înlocuit cu miere sau zahăr scăzut de calorii înlocuitori), produse „nocive“, cum ar fi fast-food, produse de panificatie si patiserie.
Zilele de descărcare Kate Moss
Ziua de descărcare pe fructe
- 8.00: 1 portocală, prăjitură cu tărâțe, ceai verde fără zahăr.
- 10.00: 1 măr sau ceai verde fără zahăr.
- 12.00: 30 g de brânză solidă cu conținut scăzut de calorii, ceai verde fără zahăr
- 14.00: pâine prăjită, salată de fructe, ceai verde fără zahăr.
- 16.00: salată de fructe, suc neîndulcit (de exemplu, roșii).
- 18.00: apă liniștită.
Ziua de descărcare pe legume
- Dimineața: 1 prăjitură cu tărâțe, ceai sau cafea cu lapte fără zahăr.
- Prânz: 200 g supă de legume, 2 cartofi în uniformă, salată de frunze.
- Seara: 1 toast cu tărâțe, salată de legume verzi.
- Pe tot parcursul zilei: încă apă.
Pentru a păstra forma, Kate o dată pe săptămână petrece o zi liberă
Ziua de descărcare a laptelui
Ar trebui să calculați greutatea ideală (cea care ar trebui să fie cu creșterea dumneavoastră) și pentru fiecare kilogram de greutate ar trebui să vină 25 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. De exemplu, greutatea ideala este de 55 kg, de 55 x 25 = 1375 ml, adică, toată ziua trebuie să bea 1 litru 375 ml de lapte, de rupere jos până ajunge în 5-6 porții.
Și nu uitați că figura ideală a lui Kate Moss este rezultatul unei dietă și al instruirii aproape zilnice. Kate a fost de 4 ori pe săptămână, timp de 1,5 ore Pilates și dans, face exerciții la sala de sport, toate treptele merge numai pe jos, și pentru a face față practicilor de meditație și yoga.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: