"Ce motivație este încă necesară pentru fumători? - Irina Trubitsyna, principalul expert în medicina preventivă din regiune, pune întrebarea. - Conform OMS, 90% dintre fumatori mor de cancer pulmonar, restul de 10% au pierdut viața ca urmare a bronșitei cronice, boli cardiace coronariene si alte boli provocate de un obicei prost. În Rusia, fumatul nu a fost niciodată considerat ceva condamnabil. Dimpotrivă, fumatul era un semn de înțelepciune, de semnificație, de "vârstă adultă". Dar despre ce înțelepciune putem vorbi? În fiecare an, din cauza fumatului în Rusia, aproape un milion de oameni mor! Și chiar legi mai stricte cu privire la fumatul în locurile publice interzicerea fum pauze, publicarea de fotografii ale efectelor teribile ale fumatului pe ambalaje, nu sunt în măsură să convingă fumătorii persistente. Nu te milă le - milă pe cei care sunt aproape, aceeași soție, forțat să respire fumul de tutun ... "
Argumente substanțiale
Fumatul secundar este plin de restaurante, birouri, apartamente ... - toate spațiile închise unde fumează regulat. Pericolele sunt expuse tuturor celor care se întâmplă acolo. Nivelul "sigur" al expunerii la fum nu se întâmplă ("am fumat în fereastră" - nu o scuză) Chiar și o ventilație foarte bună a nefumătorilor nu salvează!
Singura protecție împotriva efectelor dăunătoare ale inhalării fumului secundar de tutun este doar crearea unui mediu care nu conține 100% fum de tutun.
Fumul de tutun contine mai mult de 4000 de substanțe chimice, dintre care cel puțin 250 sunt cunoscute ca fiind dăunătoare și 50 ca fiind carcinogene. Să ne întoarcem la statisticile OMS: inhalarea fumului de tutun secundar produce 600 000 de decese premature pe an! membrii de familie pentru adulți de fumători sunt mai predispusi decat altii sa sufere de boli grave dobândite cardiovasculare și boli respiratorii, inclusiv boli coronariene și cancer pulmonar. La sugari, fumatul pasiv provoacă moartea subită (31% din totalul deceselor copiilor asociate cu inhalarea fumului de tutun), iar femeile gravide - nastere la copii prematuri.
În acest caz, fumătorul transferă copiilor săi obiceiul de fum prin moștenire. Probabilitatea de a începe fumatul este de 1,5-2 ori mai mare decât cea a fumului. De asemenea, puteți calcula costurile economice. Și nu numai că cheltuiesc singuri pentru țigări. Fumatul duce la scăderea salariilor datorate concediului medical, cumpărarea de medicamente, handicap, invaliditate și chiar moartea.
De unde să încep?
Corpul se obișnuiește repede cu nicotina, o persoană se află în dependență de captivitate. Dar puteți renunța. Acest lucru se realizează prin reducerea treptată a cantității de țigări afumate. Substituenții moderni de nicotină - plasturi, pastile, etc. ne ajută să ne descurcăm la nivel fizic.
Adevărat, există o așa-numită dependență psihologică, dar o puteți face față.
- Stabiliți o dată clară - și vă pregătiți să înlocuiți obiceiul de a ține o țigară în dinți pentru o altă acțiune. Cumpărați, de exemplu, o pungă de semințe sau guma de mestecat.
- Când vrei să fumezi, chiar vrei să treci la orice afacere care necesită o încărcătură fizică sau intelectuală.
- Fostul fumător recomandă o metodă dovedită. Dacă este într-adevăr insuportabilă, în prima zi scoateți o țigară din pachet și în loc să o aprindeți, aruncați-o. În fiecare zi, numărul de țigarete care trebuie scoase trebuie să fie mărit cu unul.
- Un număr foarte mare de oameni care au renunțat la fumat au fost ajutați de o țigară electronică - acesta este un punct de plecare pentru cei care nu se pot înțepa să renunțe la fum din gură.
- Și, în orice caz, nu vă reproșați dacă nu vă întrebați ziua de renunțare la fumat și v-ați rupt. Foarte puțini au reușit să renunțe la fumat prima dată.
„Cei care renunta la tigari, se simt schimbarile benefice care au loc în corpurile lor în curând, - conchide medicul. - Mai mult de o dată, fiecare și le ovații pentru ca o zi a venit cu această idee mare va multumesc - nu fuma. Încă de la sfârșitul celei de a doua zi după respingerea unui organism de obicei prost începe să se retragă de dioxid de carbon și monoxid de carbon, tonul vaselor de sânge ricoșează înapoi, iar persoana devine literalmente respira mai usor. După o săptămână, simțul mirosului se îmbunătățește și gustul devine mai acut. ten sănătos a revenit câteva săptămâni, dispar halena și miros ciudat a pielii si a parului. Persoana devine energică, rezistența crește considerabil. Printre altele, concentrarea și memoria se îmbunătățesc. "
Fapte interesante
- În Rusia, 60% dintre bărbați sunt fumători. Iar numărul femeilor fumători de la anii 90 ai secolului XX sa dublat.
- Fumatul, în medie, își reduce viața cu 20 de ani. Nu este prețul mare pentru un obicei prost?
- Fiecare fumător din țara noastră "smack" o mașină de clasă mijlocie pentru fiecare 10 ani de fumat. Aceasta, de exemplu, Mazda 6, Ford Focus, Chevrolet Lacetti, Skoda Octavia, Audi A4.
- 95% dintre fumători care "nu aveau voința" să renunțe la fumat, după un atac de cord, să renunțe imediat la fumat. Nu este nevoie de prelegeri sau de convingeri, pacienții fac propria decizie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: