Cum să obțineți o poziție corectă la masă
Nu contează cât de mult îi spui copilului tău să-și țină spatele drept, iar cel mai probabil se va întoarce într-o poziție greșită de îndată ce părinții se vor întoarce. De ce? Faptul este că este atât de convenabil pentru el. Dacă un copil este obișnuit să se așeze în mod incorect, anumiți factori au afectat cu siguranță acest lucru. Acestea ar trebui identificate și eliminate.
Mai întâi de toate, acordați atenție locului pentru cursuri. Comparați înălțimea scaunului și a mesei. Nivelul scaunului nu trebuie să fie mai mare decât înălțimea tibiei copilului, iar suprafața mesei trebuie să fie de 3 cm deasupra cotului în poziția îndreptată.
Este necesar ca copilul să stea în mod corespunzător, sprijin pentru mâini, picioare și spate. Și ele ar trebui, de asemenea, ajustate. Suportul piciorului nu trebuie să fie prea ridicat sau scăzut - în mod ideal articulațiile genunchiului copilului vor fi îndoite în unghi drept în timpul ședinței. Spatele copilului ar trebui să intre în contact cu spatele scaunului. Distanța de la ochi la masă ar trebui să fie de aproximativ 40 cm. Pentru a împiedica copilul să se încline pentru o citire mai confortabilă, este necesar un suport.
Ce influențează postura
Pe postură afectează absolut tot ceea ce se întâmplă în timpul zilei. Prin urmare, nu este suficient să monitorizăm copilul în timp ce faceți temele. Poziția corectă ar trebui să fie:
- în poziție șezândă;
- în poziție verticală;
- în timpul mersului pe jos;
- în timpul efortului fizic;
- în timpul somnului.
Pentru ca copilul să învețe să stea în poziție verticală, faceți următorul exercițiu cu el. Înclinați-vă de perete, astfel încât tocurile, fesele, lamelele și lamelele să se atingă. Și acum puteți organiza o competiție cu un premiu atractiv - care va rămâne în această poziție mai mult timp.
În timpul mersului și a diferitelor exerciții fizice, menținerea unei poziții corecte este mai dificilă. Aici copilul va fi ajutat de încălțăminte ortopedică.
Postura se formează și în timpul somnului. Cumpărați o saltea tare și o pernă fermă pentru copilul dumneavoastră. Pentru a dormi, este de dorit în poziție pe o spate, în loc de pe o parte.
Foarte util pentru formarea unui obicei sănătos de lecție de balet. În timpul acestor exerciții, multe exerciții sunt efectuate pentru o postură adecvată, indiferent de poziția corpului. Dacă copilul nu dorește să practice balul, atletismul va fi perfect.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: