Cum să facem față obiceiurilor proaste. Voința de a câștiga
Există o serie de obiceiuri proaste care au un efect dăunător asupra sănătății umane. Acestea includ nu numai fumatul, ci și culcat pe canapea, atașamentul la televizor, hipodinamia, supraalimentarea și abuzul de alcool. În același timp, o persoană se poate dezvolta în sine și obiceiuri utile (întărire, exerciții fizice, mers pe jos în aer liber, etc.). Și, în funcție de obiceiurile care predomină în viața unei persoane, se așteaptă fie soarta unui tânăr în vârstă timpuriu, fie soarta unui bătrân tânăr și a unui ficat lung care și-a păstrat forma.
Numai o atitudine rezonabilă față de sănătatea unuia poate prelungi viața unei persoane. În același timp, sub influența mediului, a stresului, a conflictului la locul de muncă, a divorțului și a altor eșecuri de viață, o persoană poate dezvolta diverse obiceiuri proaste. Ca urmare, el pune stăpânire stres si depresie carbohidrati alimente bogate, mânca o mulțime pe timp de noapte, fumatul, alcoolul abuzat, ore culcat pe canapea și se mișcă puțin. În acest caz, comportamentul uman vizează auto-distrugerea. Pentru ca ea să schimbe stilul de viață și să renunțe la obiceiurile proaste, este necesar să se găsească o nouă rațiune de a fi sau de vivre joie (iubirea de prieteni, creativitate, dorinta de a întineri, a restabili sănătatea, și altele.).
Gusev Nikolai Nikolaevich. A pierdut 28 kg și a renunțat complet la fumat
Dar, înainte de a vă ocupa de obiceiurile proaste, trebuie să știți răspunsurile la unele întrebări. De exemplu: unde merge linia dintre normă și abuz? Sau: cum să reziste dorințe nesănătoase: există multe, fumatul, abuzul de alcool, etc. În plus, persoana trebuie să răspundă la întrebarea principală Ce ar trebui schimbat pentru a scăpa de dependența sa, care a amenințat că nu numai sănătatea și bunăstarea, dar. și, uneori, viața însăși. După mulți ani de atitudine nechibzuit pentru sănătatea unei persoane vine un moment în care este necesar, din motive de sănătate pentru a schimba fundamental modul lor de viață. Unii face față cu această problemă, în timp pentru a renunța la fumat, băut, a redus greutatea lor, altele arată slăbiciune și pur și simplu rupe în jos și să părăsească această viață. Rezultatul final al luptei cu obiceiurile proaste depinde de voința de a câștiga sau om de configurare pentru tratamentul sau schimba comportamentul lor.
Când o persoană are voința de a câștiga sau de a lupta împotriva obiceiurilor dăunătoare? De-a lungul multor ani de lucru cu pacienții care suferă de obiceiuri proaste, am obținut o formulă pentru victorie sau tratament de succes, care depinde în întregime de formarea setării tratamentului unei persoane. Pentru aceasta, am folosit astfel de concepte ca setări active și pasive pentru tratamentul sau combaterea obiceiurilor proaste. Pentru claritate, să luăm în considerare efectul acestei formule pe exemplul celor mai frecvente dintre obiceiurile dăunătoare ale populației - fumatul tutunului.
Există numeroase metode de tratare a fumatului, dar toate acestea pot avea succes doar cu o dorință puternică a fumătorului să renunțe complet la fumat. Deși în timp, fiecare fumători are motive serioase pentru renunțarea complet la fumat, dar dorința de a renunța la fumat poate să nu apară. Acest lucru se datorează lipsei de credință în succesul tratamentului și al modului de a renunța la fumat, care îi este oferită. Astfel, chiar dacă un fumător, există motive de refuz al fumatului, dar acestea nu sunt susținute de credința în succesul tratamentului, dorința de a renunța la fumat rămâne inerție blocată și lipsa de încredere în succesul tratamentului. În acest caz, setarea pentru tratament rămâne pasivă și poate fi exprimată prin formula:
M - motivarea tratamentului;
Gf este o dorință formală;
Vn este o instalație pasivă.
Dacă motivele pentru renunțare sunt întărite de credința în succesul tratamentului și în calea renunțării la fumat, atunci dorința de a renunța la fumat sparge blocul de inerție și necredință în succesul tratamentului. Astfel, se formează o instalație activă pentru combaterea fumatului. Acest lucru poate fi exprimat prin formula:
M + B = Zhist = Va, unde
B - credința în succesul tratamentului;
Gast este o dorință adevărată de a fi vindecată;
Ua este setarea activă.
Din toate cele de mai sus, putem concluziona că voința de a câștiga în lupta împotriva fumatului constă în trei componente: un motiv serios pentru renunțarea la fumat, crezând succesul tratamentului și dorința reală de a renunța la fumat.
oamenii pot încă da cu ușurință pe dependenta de etapele initiale de nicotina de fumat, dar nu o fac, pentru că îi place să fumeze, se simte confort și plăcere. În viitor, plăcerea și confortul fumatului sunt reduse, dar fumătorul continuă să fumeze, deoarece a generat deja o dependenta fizica de nicotina si a fost incapabil să renunțe pe cont propriu. Aceasta este viclenia de fumat. O persoană trebuie să fie un număr foarte mare de tigari fumate pe zi, în scopul de a ridica nivelul de nicotină din sânge la un anumit nivel. Dacă el fumează mai puțin și nivelul de nicotină din sânge este redusă, apare simptome de sevraj. Dispoziție depresivă, iritabilitate, nervozitate, tensiune, dureri de cap, insomnie, creșterea apetitului alimentar, etc Unii fumatori trebuie sa fumeze, chiar și pe timp de noapte, pentru a restabili nivelul de nicotină din sânge .
Astfel, fumătorul devine complet dependentă de nicotină, și rupe acest cerc vicios nu poate fi decât voința de a câștiga și de o dorință puternică de a renunța la fumat. Și cel mai interesant este faptul că câștigătoare formulă este potrivit nu numai pentru lupta împotriva fumatului, dar, de asemenea, cu alte dependențe (alcoolism, obezitate, etc.). Prin urmare, nu este niciodată prea târziu pentru a începe o viață nouă. Chiar dacă vă simțiți că vă sunt distruse complet corpurile lor cu supraalimentare și consumul exagerat de alcool și fumatul, încă mai aveți o șansă de a schimba totul în bine. Este important să se înțeleagă nocivitatea obiceiurile proaste și trecerea la un stil de viață mai sănătos. Pentru aceasta avem nevoie să credem în ei înșiși și să ia primul pas pe drumul spre o viață nouă, nu pune off, iar acum abandoneze obiceiurile proaste.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: