Această lovitură este cea mai frecvent utilizată. Desigur, dacă nu este elaborată suficient, va aduce puține beneficii. Luptătorii experimentați o folosesc pentru recunoaștere, pentru un răspuns bun la plecare.
Tehnica corectă de lovire în cutie:
- Miscari progresive ale corpului in directia loviturii pe care o loviti. Mișcarea de la piciorul drept spre stânga.
- Rotiți corpul corpului de la stânga la dreapta.
- Mișcarea de mișcare cu mâna stângă.
- Poziția corectă a capului și a mâinii drepte. Trebuie să fie în poziția de luptă.
- Retragerea rapidă a mâinii stângi în poziția de pornire.
Cel mai important este faptul că, cu excepția tehnicii corecte de aplicare, puneți-vă corect mâna dreaptă și nu faceți o greșeală în poziția capului.
Cea mai puternică lovitură în cutie nu este cu siguranță determinată, dar este important să simțiți toate loviturile în timpul antrenamentului, care dintre ele te potrivesc cel mai bine, ce grupuri musculare efectuează.
O lovitură puternică în cutie este obținută atunci când se aplică o mare claritate atunci când este aplicată și lovită cât mai exact posibil.
Puteți simți impactul astfel: țineți poziția finală în impact lovind mâna în perete, apoi încercați să împingeți peretele, făcând ca acele grupe de mușchi implicate în cursa de lovire să fie tensionate.
Este important să nu uităm că atunci când este lovit, mușchii sunt utilizați nu numai în mâini, ci și în picioare. Picioarele boxerului joacă un rol foarte important în impact, deoarece loviturile directe sunt cauzate de boxeri, în special în timpul mișcării.
Pentru lovirea corectă și puternică în cutie, trebuie să faceți exercițiile:
- Repetarea dublă, triplă a tehnicii de executare a loviturii, adică aplicarea de greve repetate. Ritmul exercițiului este scăzut, este important să lucrați prin toate punctele, să înțelegeți toate greșelile.
- Grevează simultan cu pașii piciorului drept și stâng.
- Întoarceți-vă la poziția inițială a picioarelor, podgagivaniya înainte și înapoi.
- Lucrați cu scoici, saci, pere.
- Torsul se îndoaie spre dreapta și spre stânga.
La orice lovitură boxerul ar trebui să fie asigurat împotriva oricărui atac al adversarului. Pentru a face acest lucru, este necesar să acoperiți cu o mână liberă în zona trunchiului și a bărbiei.
În conformitate cu regulile de box, loviturile sunt permise numai cu o pumnul strâns într-o mănușă cu un ambalaj. În timpul impactului, peria primește o sarcină, din acest motiv este necesar să o strângeți corect într-o pumn. O lovitură directă în cutie este foarte importantă, dar nu mai puțin importante sunt alte atacuri care pot învinge adversarul.
Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să vă strângeți pumnul în mod corespunzător. Poziția periei este după cum urmează: degetele trebuie să fie îndoite, presate pe palma mâinii. Degetul mare este apăsat pe falangele degetului arătător.
Pentru a preveni deteriorarea mâinii, boxerii trebuie să fie pre-bandajați. În același timp, este important să ștergeți bandajul corect, fără a avea parte de o mână. Bandajele nu trebuie să apese pe perie atunci când poziția este deschisă și, de asemenea, să o strângeți în poziția pumn. Lungimea bandajului este de 2 metri.
Atunci când se luptă în diferite stiluri, bateristul poate, dacă își păstrează în mod corespunzător distanța și nu intră în teren cu dușmanul, să-l învingă în detrimentul mișcărilor și tehnicii bune.
Într-o luptă de stradă toată lumea poate câștiga o victorie, indiferent de sportul de joc. Dar sportivii au avantaje care le pot ajuta foarte mult. Este foarte important să credeți în puterea și îndemânarea voastre, care treptat vin la sportiv - un profesionist.
Tehnica impactului direct cu Denis Boytsov
Veți fi interesat de:
- Haine în care este convenabil să faci fitness
- Lupte fără reguli. Vedere din interior
- Cum pot pompa fundul?
- Formarea în sala de sport sau acasă?
- Nutriție Arnold
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: