În primul rând, bineînțeles, trebuie să faceți totul pentru ca ea să nu se îmbolnăvească. Prevenirea este mai bună decât tratamentul. Despre ea și eu voi spune două cuvinte.
La mine se întâmplă astfel: se ridică uneori dimineața, vrei să te uiți la ceas, de exemplu, dar nu funcționează. Ei bine, știi, durerea, ca miozitatea sau ceva asemănător. Dar nu existau curente, nu existau frisoane, nici un dus de gheata. Deci, motivul principal este o poziție incomodă în timpul somnului. Îmi place să dorm din copilărie (cel puțin adormit) pe stomacul meu, cu o pernă înaltă (aproape verticală) și cu capul mișcat lateral. Pentru a nu sufoca. Dar este la fel de imposibil. Am încercat o dată (în noaptea următoare) un alt mod: adormi pe spate și cu o pernă mai jos. Asta e tot. Neck cum a fost (dureri). Principalul lucru este să alegeți o poziție confortabilă pentru dvs.
Ei bine, dacă într-adevăr „apuca“, eu de obicei acoperă capul cu mâinile pe ambele părți (la mână ajutat gât de spin) și rotiți-l ușor folosind mâinile înainte și înapoi. Mișcările umerilor, apropo, ajută.
Puteți începe dimineața, în astfel de cazuri, cu warm-up și exerciții, mușchii gâtului se va încălzi și nu va mai îmbolnăvi. Și chiar mai bine pentru a monitoriza în mod constant gât nu este umflat, face gimnastica, care este un ajutor foarte bun, încercați să se uite mai puțin la partea de sus în timpul zilei de lucru, nu luați sarcini grele (fizice) capului și gâtului. Cum ar fi gâtul poate deveni bolnav dacă copilul ei de a merge, dacă stai pe capul de obicei, dacă te duci în mașină cu fereastra deschisă.
Adesea se întâmplă astfel încât dimineața să se ridice și gâtul să doară. Acest lucru este cel mai adesea atunci când gâtul este în poziția greșită pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, dacă nu este nimic serios, atunci, personal, trec rapid, dacă fac răsucirile obișnuite ale gâtului, îl încălzesc. De obicei, se întâmplă destul, dar uneori am zgâriat cu un chinez balsam asterisc obișnuit.
Articole similare
-
Depresia are un început - are un scop sau cum să te ajuți cu depresia
-
Perna de fixare pret gonflabile drum - "cum să vă ajutați pe drum, și de somn pe timp de noapte"
-
Talia doare ce trebuie sa faca sau sa faca, in ce motiv si cum sa tratezi
Trimiteți-le prietenilor: