Bună, Elena! Acum 3-4 săptămâni am câștigat 5 kg, timp de 1,5 săptămâni m-am limitat la tot: nu am mâncat făină, în loc de fructe deserturi. înainte de a mânca, grapefruitul a mâncat câteva felii, astfel încât să nu fie mai puțin la prânz. Ultima masă la ora 17:00. care constă dintr-o salată sau fulgi de ovăz cu fructe. La domiciliu doar 100 mg de kefir și asta-i tot. Pierde 5 kg, inceput menstruatia si mereu am face mai bine la ei, și aici, din nou, chiar dacă ele sunt deja peste, dar scalele oprit la 75ti. Și aceasta în ciuda faptului că eu doar mă limitez, dimineața începe cu presa leagăn, sală de sport, plimbare cainele, du-te periodic pentru yoga o dată pe săptămână a început să meargă la masajele hardware și presoterapie! Nu știu ce face, fie de nervozitate la locul de muncă (adjunctul meu, în același timp cu mine, a câștigat în greutate), sau datorită faptului că am teoredit autoimună (nu de lucru glandei tiroide, în general, și eu beau hormoni de înlocuire teroksina). Ajutor vă rog!
Doar spuneți că în 10 zile puteți pierde aproximativ jumătate de kilogram de grăsime, orice altceva - balanța lichidelor. Este imposibil să pierdeți 5 kilograme de grăsime în 10 zile în orice situație! Și faptul că înainte de lunar ați câștigat greutate - absolut de înțeles - apa a venit, asta-i tot. După menstruație, dacă urmați dieta corectă, pierdeți greutatea în mod necesar!
Cred că pe fondul stresului datorat creșterii anumitor hormoni de stres ai putea să câștigi greutate. Acest lucru este în primul rând.
În al doilea rând. Din nou, din cauza stresului, ai putea doar "să mănânci" neobservat pentru tine - scumpule aici, cookie-uri acolo - care este tastat. În acest caz, jurnalul de alimente vă ajută - luați-l pentru câteva zile și veți vedea câte calorii înghițiți "în zadar".
Și în timp ce faceți yoga, nu consumați prea mult calorii, iar masajul și presoterapia au efect de drenaj limfatic, dar nu funcționează pe celulele grase!
Și încă un motiv pentru creșterea în greutate poate fi: poate doza de tiroxină pe care o luați despre HAIT nu este suficient. Asigurați-vă că veniți la endocrinolog și donați sânge hormonilor tiroidieni! Și dacă situația stresantă este rezolvată și hormonii tiroidieni sunt normali și doza de tiroxină este adecvată, atunci căutați toate problemele numai în dietă! Overeat, absolut sigur!
Articole similare
-
Secreție internă a glandei tiroide - secreție internă a glandei tiroide
-
Reguli de bun gust, frumusete, revista pentru femei "sănătatea femeilor"
Trimiteți-le prietenilor: