Recent am avut de a face față acuzațiilor în direcția băii despre apariția crizelor. Baia este motivul pentru care reduce convulsiile. Am decis să răsfoiesc ușor subiectul și să caut răspunsuri. La mine, de asemenea, este rar, dar există o condiție predispus la picioare sau picioare. Primul lucru care ma interesat: de ce sunt picioarele cel mai adesea susceptibile la atacuri de spasme musculare? Prezența unei convulsii nu este teribilă în sine, este necesar să vă faceți griji atunci când acest fenomen este cronic și se repetă adesea.
Ce este crampele?
Pentru a răspunde la întrebarea cu privire la efectul unei băi asupra declanșării crizelor, este necesar să știm ce este și care este cauza. Am fost foarte multumit de ceea ce am invatat si am decis sa scriu imediat acest articol. Iată ce ni se spune directoarele online
Crampe - durere acută în mușchii de vițel sau alți mușchi, care apar brusc. Din punctul de vedere al fiziologiei, acest spasm sau o contracție puternică a mușchiului (câteodată mai multe mușchi simultan).
- Spasmele sunt mai predispuse la spasme, iar brațele sau alte părți ale corpului sunt rareori menționate
- Cel mai adesea, apariția crampei la nivelul piciorului are loc seara și noaptea.
- Crampele la persoanele sănătoase din exterior nu sunt rare după o întindere prelungită a picioarelor
- Vara - perioada de maximă probabilitate de convulsii
Puteți face o concluzie clară - există convulsii în părțile corpului care sunt supraîncărcate cu activitate musculară. Dar există și alte motive. O astfel de reacție este cauzata de deficienta de muschi din corpul de minerale: magneziu, care este implicată în transmiterea impulsurilor nervoase la celulele musculare, și nu mai puțin important de calciu, care este „buddy“ magneziu pentru a asigura funcții metabolice fiziologice în țesuturile musculare. Multe publicații atribuie o funcție antipruritică și vitamina D. De fapt, aceste substanțe nu se luptă cu crampe! Puteți argumenta contrariul: absența lor face posibilă apariția impulsurilor "nervoase dăunătoare" asupra mușchilor.
Există și alte motive pentru apariția crizelor care nu au legătură cu băile:
- tulburări metabolice
- anemie
- inflamația nervului în hipotermie
- tulburări circulatorii
- ciupirea terminațiilor nervoase
- stres, traume
Toți acești factori sunt foarte strâns corelați. Nici măcar nu le-aș considera separat.
Cum afectează sauna crampele? Direct - în orice mod, dar indirect - da. Într-o baie în timpul încălzirii țesuturilor musculare, corpul curăță nu numai transpirația, grăsimea, ci și oligoelementele și vitaminele. Puterea purificatoare a camerei de aburi părăsește corpul cu un echilibru între apă și sare. E timpul să vă amintiți ce ar trebui să beți în baie. dar despre asta - atunci.
Deci, după o baie, precum și după exercitarea, după o cursă, după o sarcină activă sub forma unei zile lungi de mers pe jos vom obține mușchii picioarelor obosite, care se pierd partial minerale prin transpiratie. În mușchii se acumulează acid lactic, ceea ce agravează forța deja zdruncinată a picioarelor sau a altor mușchi. Acest lucru duce la un dezechilibru temporar în activitatea terminațiilor nervoase. și ca rezultat - impulsuri electrochimice anormale la picioare care duc la contracția musculară și imposibilitatea relaxării lor. Astfel de impulsuri ale mușchiului sunt primite de milioane pe zi, dar toate acestea sunt de scurtă durată. Sechestrarea - contracția obișnuită a mușchiului nu se oprește în timp, care a ieșit din controlul sistemului nervos. Aici înțelegem cât de puternic este țesutul muscular!
Vom împărți toate acțiunile preventive în lupta cu crampele după o baie pe două căi: o dietă și o fizioterapie.
Dieta și crampele după baie
Crampele după o baie nu pot fi anulate cu o dietă, dar o alimentație adecvată reprezintă baza bunei sănătăți. Este important să vă amintiți că nu puteți compensa lipsa de magneziu sau calciu consumând magneziu sau calciu! Organismul poate asimila numai complexe complementare complexe. Cât de mult creta nu roade - calciu în oase nu va mai fi!
Sarcina dieta este de a reveni la mușchii oxigenul pierdut (anemie), calciu, magneziu și vitamina D.
Ventilatoarele băii nu ar fi fost așa, dacă nu ar fi încercat să găsească un avantaj în tot ceea ce era legat de camera de aburi! Și voi încerca să fac acest lucru și să spun metoda pe care prietenul meu mi-a spus că suferă de crampe de zi cu zi în picioarele mele. Despre asta - mai jos.
Piciorul care se lovește sau cade în lupta împotriva crizelor?
Nu mă deranjează să repet că o baie este o activare a schimbului de sânge în tot corpul. și masaj de baie este unul dintre cele mai eficiente mijloace pentru îmbunătățirea circulației sanguine și a fluxului limfatic în întregul corp. Strângerea și lărgirea capilarelor și a glandelor este un motiv bun pentru intrarea ulterioară în sânge a sărurilor minerale și a vitaminelor care lipsesc.
Cum sa tratezi crampele intr-o baie?
- Aplicarea și ambalarea picioarelor (corpului) cu ajutorul sărurilor dizolvate, care sunt bine absorbite în pielea curată
- Băi de salin
- Masaj cu miere pentru masaj și frecare. Puneți mierea pe picioare și atingeți-o cu palmele la picioare până când se formează consistența spumoasă. În același timp, pielea este saturată cu elemente active, iar cantitatea maximă de oligoelemente ajută la asimilarea calciului.
- Masaj cu mături de mesteacăn cu ulei de susan (utilizați uleiuri separat după lovituri datorită costului lor ridicat)
- Foloseste o baie de mentă cu valerian
Natura electrochimică a crizelor
După cum am văzut deja. crampele din baie nu sunt din baie, ci din cauza bolilor circulatorii și metabolice.
Fiecare celulă din sistemul nervos care intră în fibrele musculare umane are o încărcătură electrică. Acest tip particular de celule din interior este acoperit cu ioni de potasiu, iar în exteriorul carcasei - cu ioni de sodiu. Cu un echilibru normal, nu există crampe. Pentru a asigura un echilibru între potasiu și sodiu, natura a organizat fluxul de sarcini asupra celulelor. Aceste încărcări - comenzile permit celulelor să se micșoreze. Sub acțiunea impulsurilor nervoase, încărcarea celulei slăbește, apoi intra în ea ioni de calciu. Datorită acestei substanțe, celula își îndeplinește funcția. Culegerea celulelor musculare se micșorează. Împreună cu penetrarea de calciu, sodiul intră în celulă și se eliberează potasiu. Într-un moment în care celula este umplută cu ioni de calciu, se contractă - rezultă un spasm prelungit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: