Crampe la picioare cauze și tratament, tip 1001

Crampe la picioare cauze și tratament, tip 1001

Cauzele convulsiilor

Crampele pot apărea la orice vârstă, deși, potrivit statisticilor, persoanele mai în vârstă sunt mai susceptibile de a suferi de acestea. Cele mai frecvente motive pentru această stare includ:
  • sarcină crescută asupra mușchilor picioarelor;
  • lipsa de vitamine și oligoelemente în organism (potasiu, magneziu, calciu, precum și vitamina D);
  • supraîncălzirea (de exemplu, scufundarea în apă rece);
  • trauma ascunsă sau procesele inflamatorii existente;
  • patologii neurotice;
  • boli ale sistemului endocrin;
  • afecțiuni circulatorii (în special, vene varicoase).
Dintre motivele de mai sus, cel mai adesea crampe la nivelul picioarelor provoacă o deficiență în corpul de magneziu. Acest element este responsabil pentru transmiterea impulsurilor nervoase. Motivele pentru deficitul de magneziu pot fi mai multe:
  • sarcina (când copilul este gravidă, corpul petrece cea mai mare parte a magneziului);
  • medicamente care împiedică absorbția și asimilarea de magneziu (Maalox, Almagel, Insulina, eufilina);
  • creșterea transpirației (duce la o creștere a excreției de magneziu din organism);
  • dieta proteică (utilizarea proteinelor în exces duce la dificultăți în absorbția magneziului).
Al doilea în frecvența apariției cauzei convulsiilor nocturne este stagnarea sângelui în membre. Această problemă apare din cauza unei încălcări a circulației sanguine sau a unei scăderi a tonusului muscular.





Problemele cu tonusul muscular sunt cauzate de următoarele motive:
  • Boala varicoasă și alte patologii vasculare;
  • hipodinamia și, prin urmare, un stil de viață sedentar;
  • schimbări de vârstă.

Acțiuni cu crampe

În cazul în care piciorul a fost scăzut noaptea, este necesar să coborâți picioarele goale la podeaua rece și să vă îndreptați. Aceste acțiuni vor ajuta la restabilirea tonusului muscular și a circulației în membrele inferioare. Există o altă modalitate, nu mai puțin eficientă, de a scăpa de durerea din spasm. Trebuie să vă luați degetele de la picioare și să vă trageți din greu, pe voi înșivă. Aceasta va întinde musculatura și va scăpa de spasm. Imediat dupa aceasta, merita sa masati locul durerii. Încălzirea unguentelor cu vodcă sau oțet sau comprese calde sunt, de asemenea, bune la crampe.







Tratamentul crizelor

Este posibil să se lupte cu crampe în picioare numai prin stabilirea cauzei apariției lor. Deci, dacă problema a apărut din cauza efortului fizic ridicat, trebuie să le reduceți, permițând periodic să vă odihniți picioarele. Când convulsiile apar datorită bolilor organelor interne, este necesară tratarea acestor boli în timpul efectuării unui masaj al picioarelor. Dacă cauza bolii devine tulburată, masajul picioarelor este interzis. Noaptea trebuie să fie ușor bandajate.

În cazul în care cauza convulsiilor este lipsa de oligoelemente, ar trebui să revizuiască dieta, diversitatea produselor sale cu magneziu, potasiu, calciu, vitaminele B6 și D. Potasiu bogat in nuci, stafide, caise uscate și tărâțe. Cele mai multe dintre magneziu includ: hrisca, cereale integrale, soia, nuci, fructe și legume proaspete, varza, legume și date. Vitamina B6 se gaseste in ficat, în pește, carne, arahide, hrișcă, banane și nuci. O multitudine de calciu în produsele lactate (brânză de vaci, brânzeturi tari), susan și varză.

Acum, că știi de ce sunt crampe la nivelul membrelor inferioare, cauzele si tratamentul acestei boli, veți fi întotdeauna în măsură să-l prevină sau să se ocupe rapid cu problema în curs de dezvoltare.

Citiți mai multe sfaturi utile pe pagina principală a site-ului 1001 sfaturi.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: