Chineză pierdere în greutate - elementele de bază
Caracteristicile dietei chinezești
Astfel, în primul rând, bucătăria chineză constă în principal din produse vegetale în combinație cu pește și fructe de mare. Aceste produse nu sunt doar ușor digerabile, ci și compatibile. Trebuie de asemenea remarcat faptul că toate aceste alimente au și un conținut scăzut de calorii. În al doilea rând, este rar pentru un chinez să ignore complexul de dimineață al exercițiilor din artele sale marțiale, cel mai adesea este un u-shu. Astfel de activități includ întinderea, respirația corespunzătoare, care contribuie în mare măsură la creșterea tonusului și normalizarea completă a întregului organism. Din aceasta este posibil să se tragă o concluzie logică că pierderea în greutate chineză este o abordare integrată a problemei. Asta este, cel puțin nutriție + exercițiu. Ca un maxim. componentele unui stil de viață sănătos pot fi enumerate aproape fără sfârșit.
Recomandări pentru pierderea în greutate chineză
Opinia chineză a soluției la problema excesului de greutate este destul de diferită de cea tradițională pentru mentalitatea noastră. Motivele pentru apariția excesului de greutate în China, în principiu, sunt aceleași ca și în întreaga lume. Aceasta este o dietă necorespunzătoare care afectează negativ metabolismul organismului, stilul de viață pasiv (hipodinamia), alcoolul, fumatul și multe alte dependențe.
Din punct de vedere al medicinei chinezești, toate acestea au un efect negativ asupra funcționării clare a splinei. Astfel, controlul asupra lichidului din organism este încălcat și, în opinia experților, aceasta, în primul rând, contribuie la obezitate. Prin urmare, pierdere în greutate chineză, în principal, scopul de a trata splina, desigur, împreună cu alte activități. De exemplu, acupunctura, exercițiul și dieta de orez. Pentru chinezi aceste metode sunt cea mai bună opțiune, deoarece în acest caz nu trebuie să schimbați stilul și stilul de viață, însă durează doar puțin timp pentru a corecta decalajele care apar. Pentru ruși, pierderea în greutate chineză este, desigur, o mulțime de schimbări în modul obișnuit de viață, dar dacă sunteți fascinat de cultura orientală, această pierdere în greutate poate fi o perioadă interesantă și utilă pentru dumneavoastră.
Acupunctura în sistemul chinez de scădere în greutate
Medicina tradițională chineză consideră acupunctura baza pentru tratamentul terapeutic al multor boli, iar excesul de greutate nu constituie o excepție. Prin influențarea acupuncturii organismului, este posibil să se stimuleze buna funcționare a tuturor proceselor din tractul gastrointestinal, ceea ce este foarte important pentru îmbunătățirea metabolismului. Unele puncte sunt responsabile de starea mentală și emoțională a unei persoane. Lucrand pe ele, puteti intari protectia impotriva stresului si imbunatati starea de spirit, ceea ce este atat de necesar intr-o perioada dificila de pierdere in greutate. Judecând după opiniile persoanelor care au folosit metoda acupuncturii în timpul perioadei de eliminare a excesului de greutate, rezultatele sunt mai mult decât pozitive. Majoritatea celor care au experimentat această tehnică pe cont propriu sunt pur și simplu încântați și rețineți că, datorită acupuncturii, dietele chiar stricte sunt purtate mult mai ușor.
Dieta chinezească pentru pierderea în greutate pe bază de orez
Chinezii sunt cei mai activi consumatori de orez și ne amintim că nu își schimbă obiceiurile în timpul pierderii în greutate, așa că este destul de natural ca baza meniului să fie orez. Un criteriu important al acestei diete este că este necesar să beți cel puțin un litru de apă în fiecare zi, începând cu două pahare dimineața.
Dieta poate dura până la trei luni, dar în același timp, doar 3 zile pe săptămână, cu acest meniu:
Prima zi a dietei chinezești
- Dimineața: apă 1-2 pahare, salată de varză - 150 gr.
- Prânz: 4-5 linguri de orez, la fel de multă salată ca și dimineața, numai de la morcovi, apă 20 gr.
- Seara: pește aburit sau fiert - 150 gr. pâine -1 cuscus. salata verde.
A doua zi a dietei chinezești
- Dimineața: apă, pâine prăjită, salată de morcov. (numărul este întotdeauna același ca în prima zi).
- Prânz: apă, salată de legume, pâine.
- Seara: orez, apă, frunze de salată.
A treia zi a dietei chinezești pentru pierderea în greutate
- Dimineata: un mar ras, apa.
- Prânz: sparanghel fiert 250 gr. varza, pâine, apă.
- Seara: apă, cartofi - 1 tubercul, ciuperci - 250 gr.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: