Bulimia este o tulburare psihosomatică cauzată de tulburări de alimentație. Pentru a vă întoarce la o viață întreagă și pentru a deveni într-o modalitate de recuperare completă, livrarea corectă vă va ajuta.
Standardele moderne ale frumuseții forțează femeilor tinere la orice preț să le corespundă. În căutarea parametrilor la modă ai figurii, mulți dintre ei recurg adesea la o varietate de tratamente de miracol (tablete, capsule, conspirații) sau sunt îndrăgostiți de modalități nesănătoase de a pierde în greutate. Rezultatul natural este problemele de sănătate și dezvoltarea bolilor grave.
Una dintre boli,
cauzate de stresul persistent in mijlocul unei frici de panica de a fi mai bine, este bulimia. Se exprimă prin atacuri de supraalimentare necontrolată, consecințele cărora sunt eliminate prin diverse ritualuri de purificare: vărsături, luări laxative, foamete prelungite, exerciții fizice excesive etc.
Bulimia ca o boală cu simptome ample necesită un tratament complet. Ar trebui să fie efectuată în ambulatoriu sau într-un spital sub supravegherea unui psihoterapeut cu experiență.
Dieta pentru pacienții cu bulimie
Baza este trecerea treptată la dieta corectă. Cel mai adesea este făcută individual de către medicul curant, ținând cont de particularitățile cursului bolii unui anumit pacient. Cu toate acestea, există mai multe recomandări generale.
Restaurarea corpului dupa bulimia:
- 1 În fiecare zi ar trebui să începeți cu un mic dejun consistent. Ar trebui să se acorde prioritate cerealelor din cereale pentru lapte și produse proteice. Dimineața este primul pas spre normalizarea proceselor metabolice, digestiei și eliminării bulimiei. Un mic dejun bun previne supraalimentarea, îmbunătățește starea psihologică, suprimă stările depresive.
- Dieta trebuie să fie fracționată (de până la 6-7 ori pe zi). Această abordare evită simțul fals al foamei, obișnuiește organismul să primească regulat alimente, datorită cărora acesta încetează să facă rezerve de grăsimi de urgență.
- 3 Volumul unei porții nu trebuie să depășească 100-200 g. O astfel de cantitate de alimente va ajuta la menținerea dimensiunii optime a stomacului și la prevenirea întinderii acestuia.
- 4 Alimentele ar trebui să fie variate și să includă toate ingredientele necesare (proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, zaharuri, vitamine). Prima dată nu este necesară suprasolicitarea stomacului:
carne, alimente grase și prăjite;
produse semifinite, fast-food, sosuri;
alimente acide, sărate, acide, marinate;
produse de panificație din făină de cea mai înaltă calitate;
produse proaspete, dulci, de patiserie, produse de cofetărie;
suc de lamaie, băuturi carbogazoase, alcoolice, cafea.
Nutriție cu bulimie
Dieta ar trebui să fie în principal construită pe:
terci de orez (orez, ovaz, grau, orz de perle);
legume fierte (coapte), verdeață proaspătă;
fructe dulci dulci, fructe de padure;
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
În viitor, nu se pot ghida restricții stricte, ci ascultați dorințele și nevoile propriului organism.
- 5 Așa-numitele mese conștiente sunt de o mare importanță. În timpul fiecărei mese, trebuie să abrogeți de la factori externi (conversații, televiziune, muzică) și să învățați cum să vă bucurați de acest proces: evaluați servirea vasului, mestecați încet, miroși și gustați alimentele.
Recenzii, recomandări
Articole similare
-
Dieta pentru horoscop pentru pierderea în greutate și nutriția arcașului
-
Dieta cu o nutriție crescută a ficatului și ce poate fi mâncat
Trimiteți-le prietenilor: