Astăzi a existat o tendință de post de oameni care, cu un scop în sine, nu se stabilesc o purificare spirituală, ci o dorință de a-și îmbunătăți corpul prin observarea unei anumite alimentații.
Fapta adevărată curăță corpul, mintea și sufletul
Cercetătorii americani J. Trepanowski și R. Bloomer remarcă faptul că în ultimele două decenii numărul studiilor care vizează studierea influenței diferitelor posturi asupra stării sănătății umane a crescut considerabil. Au fost efectuate numeroase experimente pe animale, inclusiv utilizarea restricției alimentare în nutriție, care este folosită în creștinism.
Rezultatele studiilor au arătat că restrângerea grăsimilor și a carbohidraților nu a avut niciun efect asupra speranței de viață a animalelor. Cu toate acestea, reducerea aportului de proteine de către animale, oamenii de știință au înregistrat o prelungire de viață de aproximativ 20%.
Pentru a evalua cât de mult se pot aplica aceste date oamenilor, va fi posibilă numai după o perioadă de timp. Cu toate acestea, rămâne faptul că respectarea postului are un efect semnificativ asupra corpului, însă întrebarea rămâne deschisă cu privire la cât de sigur este.
În primăvară, natura se revigorează și activitatea tuturor sistemelor excretoare ale corpului - ficatul, vezica biliară, rinichii, este intensificată, astfel încât nutriția ar trebui să fie rațională
Realitatea modernă este că majoritatea persoanelor de la o vârstă fragedă au boli într-o etapă cronică. Unii nu susțin încă probleme de sănătate, în timp ce alții își mențin statul la un nivel satisfăcător. Privind sănătatea oamenilor afectează nu numai cultura și predispoziția individuală la anumite boli, ci și catastrofe majore provocate de om (Cernobîl, Hiroshima și Nagasaki etc.), încălzirea globală, stilul de viață sedentar.
Este discutabil și calitatea produselor folosite astăzi. Postul creștin implică utilizarea de fructe / legume proaspete, o varietate de cereale, fructe de mare, nuci și fasole. Aproape toate aceste produse sunt produse acum pe tot parcursul anului în condiții artificiale, ceea ce implică utilizarea îngrășămintelor chimice și a aditivilor, care afectează negativ și sănătatea. Prin urmare, dieta în timpul postului ar trebui să corespundă sănătății umane, fără a provoca exacerbarea bolilor deja existente.
A adera la postul alimentar este contraindicată persoanelor cu astfel de boli:
- deficiențe de vitamine;
- lipsa greutății corporale;
- colecistită cronică;
- pancreatită;
- diaree cronică.
De asemenea, postul este, de asemenea, contraindicat persoanelor care suferă de diabet, deoarece aderă la propria lor dietă, care nu poate fi încălcată.
Mulți oameni înșală în respectarea postului capacitatea de a pierde în greutate. Cu toate acestea, postul creștin nu implică postul, cu care puteți pierde în greutate. Cu restricție dietetică a alimentației, o persoană ar trebui să primească aceleași calorii, singura diferență fiind că carbohidrații ar trebui să predomine în dietă și nu grăsimi.
Oamenii de știință au efectuat un experiment care a implicat 32 de bărbați sănătoși care, în decurs de 30 de zile, au observat strict postul (au mâncat numai până în zori și după apusul soarelui). Rezultatele au arătat că, în medie, bărbații au pierdut doar 1-2% din greutatea corporală totală, ceea ce, în general, nu le-a afectat în nici un fel starea. În general, oamenii de știință nu sunt de acord cu privire la posibilitatea de a pierde în greutate în timpul postului, deoarece rezultatele studiilor efectuate nu sunt deduse într-o singură tendință.
Atunci când o persoană studiază și lucrează intens, nu trebuie să respecte posturi stricte
Deși rezultate pozitive au arătat un alt studiu realizat cu participarea persoanelor cu obezitate. În timpul lunii de observare a participanților la fasting au scăzut semnificativ greutatea, au scăzut semnificativ talia. Acest studiu a demonstrat că pentru persoanele cu greutate în exces este util să se accelereze pentru a reduce greutatea corporală și recuperarea globală.
Gastroenterologii își concentrează atenția asupra faptului că postul este util nu numai pentru obezitate, ci și pentru:
- boală hepatică grasă;
- lipsa de activitate fizică;
- gută;
- alimente alergice;
- colelitiază;
- sindromul intestinului iritabil.
Cu o judecată comună conform căreia respectarea postului are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, unii nutriționiști nu sunt de acord. Ei susțin că posturile au devenit caduce, deoarece o persoană nu primește o alimentație adecvată. El nu are aminoacizi și alte elemente. Respectarea postului poate duce la dezvoltarea unei varietăți de boli și poate chiar afecta activitatea inimii. Datorită restrângerii consumului de colesterol, organismul începe să-l sintetizeze, ceea ce poate duce la ateroscleroză. Potrivit acestor medici, numai oamenii sănătoși pot repede.
Alimentele vegetale contribuie la îmbunătățirea funcțiilor tractului gastro-intestinal, a vezicii biliare și la normalizarea debitului de bilă
Inconsecvența datelor privind efectul postului asupra sistemului cardiovascular este de asemenea vorbită de oamenii de știință americani J. Trepanowski și R. Bloomer în lucrarea "Cum respectarea unui ritual rapid afectează starea de sănătate?" Acestea dau rezultatele studiului nivelului de antioxidanți din sânge înainte și după nașterea rapidă. Studiul a arătat că cantitatea de antioxidanți a devenit mai mică la participanții la experiment după ce a fost observată postul, ceea ce afectează negativ sănătatea.
Astfel, respectarea postului afectează în mod individual fiecare persoană, în funcție de starea sănătății sale, de masa corpului, obiceiurile și stilul său de viață.
Cu toate acestea, este posibil să se elaboreze recomandări generale înainte de post, pe care toți le pot observa:
- mâncați de cel puțin 4 ori pe zi, deoarece alimentele vegetale sunt mai puțin calorice decât alimentele de origine animală. De asemenea, aportul frecvent de alimente va evita epuizarea corpului și va reduce la minimum foamea;
- mănâncă la anumite ore, astfel încât să vă ajutați corpul în primele 2-3 zile să vă ajute să mâncați și să îl digerați optim;
- Nu intrați în felurile de mâncare care nu vă plac. Alimentele consumate cu un sentiment de dezgust vor fi slab digerate în stomac, astfel încât stomacul să înceapă să fermenteze și să putrezească alimentele;
- încercați să mestecați bine mâncarea, astfel încât veți ajuta nu numai la tractul digestiv, ci și să neutralizați bacteriile patogene care trec prin hrană (saliva conține lizozimă, care ucide bacteriile);
- Nu reduceți cantitatea de alimente consumate, înlocuiți-o cu cea pe care este permisă mâncarea. De asemenea, nu puteți uita de varietatea de alimente, aceleași alimente proaspete se vor plictisi rapid și nu veți avea distracție care va afecta negativ organismul;
- reveniți moderat la regimul obișnuit după post. În nici un caz, în ziua următoare după sfârșitul postului nu există toate produsele "interzise". Începeți restaurarea hranei cu ajutorul ouălor fierte.
Postul nu reprezintă o limitare sau un test, o dorință de a fi mai sănătos și mai bine să însoțească o persoană pe întreaga perioadă de abstinență. Gândurile pozitive afectează, de asemenea, corpul nostru, având o bună dispoziție, postul va trece favorabil pentru orice persoană.
Articole similare
-
Lent și impactul acesteia asupra sănătății umane, rețete delicioase și sfaturi
-
Impactul mediului social asupra sănătății umane este popular pentru sănătate
Trimiteți-le prietenilor: