Nu trebuie să uităm că, în plus față de suflet, există și un corp care are nevoie de o anumită atenție și îngrijire. Prin urmare, trebuie să știți cum să vă pregătiți corespunzător pentru scăldat.
Diparea în apă cu gheață reprezintă o stres puternic pentru întregul corp. Credincioșii și chiar iubitorii de înot de iarnă sunt cei mai buni pentru a tempera corpul în avans: în mod ideal, face acest proces întins pe tot parcursul anului, astfel încât corpul să fie întotdeauna în formă bună. Dar există modalități de pregătire și într-o perioadă mai scurtă. De exemplu, o "încălzire" poate fi aranjată prin introducerea de apă rece în pelvis și ținând picioarele în el: mai întâi un pic, apoi un timp mai lung. După fiecare astfel de procedură, trebuie să vă uscați, înainte de "căldură" pentru a șterge picioarele și pentru a vă deplasa activ, după ce purtați șosete calde. De asemenea, în acest scop este adecvată o cadă plină cu apă răcoroasă și apoi rece, cu un duș de contrast, cu o căptușeală, de mers pe jos în picioare în picioare în ninsoare (pe balcon, dacă este acolo). Principalul lucru este că organismul treptat a început să înțeleagă "ceea ce îl așteaptă", scăderea temperaturii apei și creșterea timpului de întărire este un pic, bravado este nepotrivit aici.
Trebuie să se înțeleagă că scăldatul botez este o tradiție și nu un ritual obligatoriu al bisericii. Puteți pronunța această regulă: dacă nu sunteți sigur 100% - mai bine să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă pregătiți bine pentru anul următor, începând să o faceți în avans.
Este recomandabil să știți în prealabil în cazul în care un loc special amenajat pentru scăldat va fi situat în apropiere. De regulă, gheața este tăiată inteligent, există o scară specială cu un mâner, locul este suficient de aprins, medicii sunt la datorie alături de ei. Este mai bine să evitați unele locuri aleatorii pentru înotul de iarnă, deoarece aceasta poate duce la tragedie: de exemplu, o persoană nu poate ieși din apă sau se va îmbolnăvi și nu va mai fi nimeni care să ajute.
Pregătiți corpul înainte de scăldat treptat, fără să îl aduceți într-o stare de stres de șoc. Scoateți îmbrăcămintea și încălțămintea exterioară, apoi orice altceva - la costum de baie. Se arunca încet în gaura, puteți sta într-o stare în care apa în picioare pentru aproximativ 10 secunde. Se recomandă insistent să nu rămâneți mai mult de 1-2 minute în imersiune completă în apă rece, deși adesea oamenii sară mult mai repede. După scufundare, urmați mișcările active pentru a freca corpul cu un prosop (de preferință un pic rigid), apoi puneți pe haine uscate și beți o băutură caldă non-alcoolică de încălzire. Îmbrăcămintea trebuie să fie luată cu o căldură și spațioasă, care poate fi pusă ușor și repede după baie și ștergere.
Articole similare
-
Cum sa te pregatesti pentru baie de botez - patuturi - raspunsuri la intrebari importante - riamo
-
Cum să vă pregătiți pentru botezurile Epiphany kazhetty clarvăzător
Trimiteți-le prietenilor: