Cum să mențină imunitatea după naștere

În timpul sarcinii și după nașterea unui copil, sistemul imunitar suferă schimbări enorme, care pot fi adesea însoțite de o perturbare a bunăstării tinerei mame. La ce ar trebui să acordăm atenție și cum să prevenim scăderea imunității după naștere?

Elena Kurbatova

Terapeut, Voronej

Imunitatea (din imunitatea latină - eliberare, eliminare) este rezistența și imunitatea organismului la agenți infecțioși și substanțe străine. Poate fi ca dușmanii externi (bacterii, viruși, paraziți, alergeni etc.) și interni - în anumite condiții, chiar țesuturile lor pot deveni "străini". Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când celulele normale sănătoase degenerează în celule canceroase, suferă mutații, vârstă sau sunt pur și simplu incorect recunoscute de organism. Și ceea ce este genetic nefiresc este periculos.

Astfel, înainte de a imunității are două sarcini principale - un sistem de evacuare de schimb sau celulele deteriorate în corpul nostru și de a proteja organismul împotriva pătrunderii agenților străini externi.

Cum funcționează imunitatea?

Imunitatea este un sistem foarte complex, care constă în multe legături interconectate diferite. Dar, pentru a înțelege cum trebuie să creștem forțele defensive, trebuie să prezentăm cel puțin în termeni generali cum funcționează. Tot ceea ce organismul ia pentru "dușmani" este antigeni. Atunci când o infecție (antigen) invadează corpul uman, mecanismele de protecție intră în joc, care trebuie să asigure integritatea și funcționarea normală a tuturor organelor. Macrofagele, fagocitele, limfocitele sunt celule ale sistemului imunitar care intră în contact cu "intervenționiștii" dăunători. Limfocitele sunt una dintre cele mai importante părți ale imunității. Ca răspuns la invazia ei produc anticorpi unici care neutralizeaza exact acest antigen specific - un anumit proteine de protecție (imunoglobuline). Limfocitele Sami se formează și se acumulează în ganglionii limfatici, măduva osoasă, timusul, țesut limfoid de colon și apendice, amigdale palatine si splina. Este clar că starea bună a acestor organe este extrem de importantă pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.

Deci, la început agentul infecțios trebuie să depășească "prima linie de apărare" - pielea și membranele mucoase. Dacă acestea sunt deteriorate (de exemplu, prea uscate, ceea ce este adesea cazul în sezonul de încălzire), atunci calea spre penetrarea agenților patogeni în organism este deschisă.

Pielea și membranele mucoase (indiferent dacă tractul respirator, tractul digestiv sau alt sistem) protejează corpul de "invazia extraterestră" de celule speciale - fagocite, care devoră dușmani. În acest scop, acestea sunt ajutate de o varietate de substanțe, de exemplu, în mucoasa gurii și în cavitatea nazală - este lizozim, în stomac - acid clorhidric etc.

De asemenea, trebuie spus că fragmentele celulelor pierdute după digestia rămân pe suprafața de macrofage și de a transmite informații cu privire la - altor apărători celule.

Dacă în această etapă infecția organismului nu pot face față și „inamicilor“ în sânge, se cuplează „a doua linie de apărare“ - interferon (proteina de sange specific distruge celulele infectate numai cu virusuri) și anticorpi (imunoglobuline) capabile de a conecta selectiv la antigeni străini și le detoxifiază.

Anticorpii (imunoglobulinele) au o compoziție diferită și, în consecință, un scop diferit. Astfel secreta Ig A, M, G, E, D. De exemplu, Ig A este conținută într-o cantitate mare în fluidele corporale și secreții (salivă, lapte, etc.), folosind o protecție mai ales locale, Ig E este implicată în reacțiile alergice, Ig D responsabilă de combaterea virușilor etc.

Ce se întâmplă cu imunitatea după naștere?

Imunitatea după naștere timp de aproximativ trei luni ar trebui să revină la starea inițială. Cu toate acestea, de multe ori cu restaurarea ei, apar probleme. Acest lucru se poate datora următorilor factori:

Ecouri ale schimbării hormonale în timpul sarcinii, care determină o scădere a activității mecanismelor individuale ale răspunsului imun în această perioadă.
Complicații în timpul nașterii. în special însoțite de rupturi, pierderi mari de sânge, intervenții chirurgicale etc.
Dezvoltarea sau exacerbarea infecțiilor cronice în timpul sarcinii și după naștere, în special dacă antibioticele au fost prescrise pentru tratament (deoarece acestea reduc mobilitatea celulelor imune, activitatea lor împotriva agenților patogeni și capacitatea de a produce anticorpi).
Complicațiile sarcinii, care necesită un mod deosebit de intens al corpului mamei și, prin urmare, o recuperare mai lungă (anemie, gestație etc.).
Alaptarea. Alăptarea ia o cantitate suplimentară de proteine din corpul feminin și, din moment ce proteinele sunt necesare pentru producerea de anticorpi, imunitatea poate fi redusă în condiții de deficit de proteine.
oboseala cronica, lipsa de somn, malnutriție metabolism lent in mamele corpului, rezultand in apararea imunitar reduse.

Cum de a ajuta imunitatea după naștere?

Este clar că noua mamă ar trebui să aibă grijă de copil și nu are grijă de boală. Prin urmare, se pune întrebarea - este posibil să se îmbunătățească cumva imunitatea după naștere, pentru a nu se îmbolnăvi? Bineînțeles că poți.

Aceasta necesită o dorință și o abordare cuprinzătoare, care include o dietă echilibrată, un somn plin, plimbări, emoții pozitive, dacă este necesar, puteți lua medicamente, dar numai pentru numirea unui imunolog.

Produsele alimentare ar trebui să includă un număr mare de legume și fructe cu conținut scăzut de alergeni, precum și "antibiotice naturale" - ceapă și usturoi (cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu degradați gustul laptelui matern). Este necesar să includeți în meniul dvs. produse care conțin proteine, care constituie componentele anticorpilor și a altor "proteine protectoare" (brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, smântână, produse lactate, brânză, carne și pește).

În plus, produsele lactate îmbunătățește mișcările intestinului, prevenirea dezvoltării dysbiosis și constipație - factori declanșatori scad imunitatea. Produsele care conțin carbohidrați complexi vor fi utile. Este, de exemplu, pâine dintr-o făină de măcinare aspră, orez brun, hrișcă și alte crupe. Ele oferă senzația de sațietate de lungă durată, și va furniza organismului cu vitamine din grupa B. Nu ar trebui să renunțe la grăsime (este mai bine dacă este ulei vegetal), deoarece acestea contribuie la absorbția vitaminelor liposolubile, care sunt, de asemenea necesare pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.

Este necesar să se utilizeze o cantitate suficientă de lichid pentru a asigura o bună umiditate a pielii și a membranelor mucoase ("prima linie de protecție" a imunității). Apă minerală adecvată fără gaz, cocoșuri de fructe de fructe de cranberries, afine, compoturi, bulion de trandafir sălbatic. În băuturi, în loc de zahăr, puteți adăuga o cantitate mică de miere, care este un stimulent natural al imunității și crește rezistența organismului la infecții. Dar mierea este considerată un produs extrem de alergic, iar dacă mama hrănește bebelușul cu sânul, atunci nu este necesar să se implice în acesta, astfel încât copilul să nu aibă o alergie.

Nu abuzați de ceai, chiar verde (conține cât mai multă cafeină decât cea neagră) sau cafea. Acestea pot cauza excitabilitate nervoasă crescută atât la mamă, cât și la copil, și perturbă somnul, care, după cum se știe, nu reflectă cel mai bine proprietățile protectoare ale corpului.

Este de dorit să se ia complexe multivitamine. special concepute pentru femei după naștere și în timpul alăptării.

Mersul pe jos ar trebui să facă parte din rutina zilnică, dar este recomandabil să nu se lucreze prea mult sau să se răcească. Încercați să evitați locurile aglomerate unde se pot confrunta cu infecții virale bolnave. Este important să nu slăbească excesiv corpul și să nu facă sistemul imunitar să funcționeze într-un mod stresant, oferindu-i mai multe posibilități pentru o recuperare normală după sarcină și naștere.

Este necesar să ventilați mai des apartamentul și să efectuați curățarea umedă, scăpând astfel de numeroși antigeni microbieni și nemicrobieni. In plus, razele solare contribuie la formarea vitaminei D si imbunatatesc absorbtia calciului (este implicata in transportul nutrientilor din interiorul celulei, precum si in sinteza multor hormoni, enzime, anticorpi).

Pentru o sănătate bună și o muncă bine coordonată a sistemului imunitar necesită un somn plin și odihnă. Ei bine, dacă după naștere, cel puțin în primele câteva luni, până când corpul mamei nu se adapteze la noile condiții de existență a unei îmbinări cu un copil, cineva va ajuta la ei cu treburile casei sau sa aiba grija de un nou-născut. Acest lucru va da mamei sansa de a se recupera imediat dupa nastere. Dacă aveți probleme cu somnul, puteți cere soțul ei pentru a face un masaj usor de relaxare pe timp de noapte, utilizați aromoterapie sau de a lua sedativ pe bază de plante (extracte de valeriană sau motherwort în pastila sau tinctura).

Este de dorit ca o mamă tânără să evite situațiile și conflictele stresante. Ele duc la o creștere a conținutului de cortizol al organismului - un hormon care suprimă activitatea sistemului imunitar. Încearcă să experimenteze mai multe emoții pozitive, chiar și de lucrurile mici: răsfoiești revista preferată sau viziona un film frumos, să ia un moment pentru el însuși, lăsând copilul, de exemplu, cu papa sau altcineva din familie pe un week-end, și du-te la salon, sau socializa cu prietenii . Acest lucru va scăpa de emoțiile negative acumulate și să scape de grijile de zi cu zi.

Sursa fotografiei: Shutterstock

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare