Faptul că este timpul pentru a merge să se angajeze în simulator pentru spectacol de presa nu șoldurile, depistat depozite de grasime in zona taliei si a abdomenului, precum și abordarea perioadei de primăvară-vară. Acesta a fost în acest moment toate amintiți-vă că este timpul să facă figura ei. Pentru cei care au o siluetă perfectă, simulatorul ajută să-l mențină în această stare.
Un simulator pentru presă ajută la menținerea musculaturii în talie în talie, îngroșarea corpului pentru rezistență și crearea unei prese frumoase. Simulatorul ajută la scăderea abdomenului și la menținerea unui spirit sănătos în organism.
Toate simulatoarele disponibile pentru presă pot fi împărțite în două tipuri mari - statice și dinamice.
Clasele pe simulatoarele statice sunt concepute pentru a corecta mușchii înclinați ai presei și pentru a crea o talie frumoasă. Astfel de simulatoare includ un buclă, un dispozitiv de evacuare, un disc de podea.
Fiecare dintre aceste simulatoare are avantajele și dezavantajele sale. Toate meritele lor sunt legate de eficacitatea creării unei talie frumoasă, precum și de capacitatea de a scăpa de o burtă inutilă, inclusiv. bere la bărbați. Dezavantajele simulatoarelor, cum ar fi abslasser, sunt asociate cu costuri și dimensiuni. Nu oricine poate să-l cumpere și să-și găsească un loc pentru el într-un apartament mic. În acest caz, înlocuitorul perfect va fi un hula-hoop sau un disc de podea. În plus, simulatoarele statice în timpul antrenamentului vă permit să nu vă împovărați spatele. Prin urmare, ele sunt minunate pentru persoanele cu probleme de spate.
Clasele pe simulatoare dinamice fac posibilă crearea unei prese frumoase, adică ele afectează mușchii drepți ai presei. Ele vă permit să creați cele mai frumoase cuburi din presă. Simulatoarele dinamice includ un simulator de canotaj. banca de presă, rolele de gimnastică, rolele AV, simulatoarele AB Couch și Total Core.
Dintre toate simulatoarele de mai sus, cea mai populară este banca pentru presă. Mulți antrenori pentru acuzațiile lor aleg să creeze o presă frumoasă și pentru a elimina depozitele de grăsimi nedorite în zona taliei. Sunt clasele pe care sunt recunoscute ca fiind cele mai eficiente în comparație cu alte simulatoare. Pentru eficiență maximă, bancul este recomandat pentru a fi utilizat împreună cu alte simulatoare, de exemplu, hula-hoop.
Bench pentru presă este un simulator popular care vă permite să creați o presă frumoasă, să vă temperați rezistența, să sprijiniți corpul în ton și să întăriți mușchii feselor și spatelui. În acest caz, în cazul în care banca pentru presa va avea echipamente suplimentare, de exemplu, gantere metalice sau discuri, apoi folosind simulatorul puteți întări mușchii brațelor și brațul umărului.
Când alegeți o bancă pentru presă, prima caracteristică pe care trebuie să o acordați este materialul de fabricare. Cel mai bine este să alegeți o bancă din oțel. În acest caz, simulatorul va dura mult timp, va fi în siguranță pentru stagiar și va rezista unor sarcini mai mari.
A doua caracteristică este materialul de tapițerie al bancului. Calitatea tapițeriei depinde de durabilitatea băncii. Atunci când alegeți o bancă, trebuie să aveți în vedere cu atenție calitatea îmbinărilor și densitatea materialului. Cel mai bine este ca bancul să fie înfundat cu materiale antialergice.
În plus, cu cât suprafața bancului este mai mare, cu atât va fi mai confortabil să se desfășoare cursuri de formare.
A treia caracteristică, care joacă un rol important - funcția de ajustare a înclinării bancului și a piciorului. Datorită acestui fapt, stagiarul poate alege independent volumul de muncă pe care depinde eficacitatea exercițiului. Cu cât nivelul bancului este mai înalt, cu atât mai bine sunt mușchii presei. Funcția de ajustare a bancului și a locașului pentru picioare trebuie să fie simplă și convenabilă, astfel încât fiecare membru al familiei să poată alege în mod independent nivelul adecvat de înclinație pentru clase.
Atunci când alegeți un simulator, este necesar să clarificați greutatea maximă pe care o bancă o poate rezista și să compare această cifră cu ponderea persoanelor care vor fi angajate în ea.
Merită să acordați atenție opțiunii pentru picioare. Acestea ar trebui să fie realizate din material moale pentru a preveni vânătăi și vânătăi și pentru a oferi un confort maxim în timpul antrenamentului.
Doar o bancă de înaltă calitate cu funcționalitatea necesară va permite o pregătire confortabilă și corectă.
Un simulator al presei este o etapă indispensabilă în timpul diferitelor cursuri de formare. Este pentru atleții profesioniști, precum și pentru pasionații de sport, permite menținerea mușchilor de presă în ton.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: