Numărul de persoane care suferă de alergii sa dublat în ultimii 20 de ani - datorită unor factori precum poluarea aerului, dieta necorespunzătoare și stresul, care au făcut ca sistemul nostru imun, nervos și respirator să fie hipersensibil.
Alergia nu este doar enervantă, ea ne poate afecta somnul, concentrarea, productivitatea și este pur și simplu cauza unei stări proaste. Mai mult decât atât, există dovezi tot mai frecvente că alergiile și astmul pot fi două fețe ale aceleiași monede, deoarece astmații sunt mai susceptibili să dezvolte o alergie, iar persoanele care suferă de alergii sunt expuse riscului de a dezvolta astm.
Se crede că arcul - începutul „sezonului de alergie“, de fapt, acestea sunt trei anotimpuri: primăvara (copac polen), vara (iarba polen) și toamna timpurie (polen ragweed). Injecțiile speciale (imunoterapie), sprayurile steroizi nazale și antihistaminicele pot ajuta mulți, pentru că terapia holistică este, de asemenea, importantă.
Yoga poate ajuta, de asemenea, în lupta împotriva alergiilor ca mijloc de reglare a sistemului imunitar.
Alergia se înrăutățește din cauza stresului, deoarece histamina hormonului de stres crește iritarea. Relaxarea reduce stresul și reduce simptomele alergiei. Cu ajutorul relaxării, sistemul nervos ordonă sistemului imunitar să oprească focul. Când sistemul imunitar se retrage, inflamația și mucusul scad, iar simptomele slăbesc.
Pacienții cu alergie trebuie să-și scape sistemul imunitar de stres, practicând asanele într-un mod calm și relaxat, folosind respirație lentă și profundă.
Inversat prezintă ajuta la curățarea tractului respirator superior. Realizarea sarvangasanei (pe umeri) și Halasana (postura de plug) pot deschide căile nazale, asigurând ieșirea corectă a sinusurilor. Dar nu țineți capul prea mult în poziții inversate, cum ar fi Dogul în jos și Shirshasana, acest lucru poate provoca o presiune suplimentară asupra sinusurilor.
Este, de asemenea, util să prezinte în mod calm poziții în picioare, pante posterioare, devieri și răsuciri, pentru a masaj diferite părți ale coloanei vertebrale și a toracelui și pentru a îmbunătăți starea plămânilor.
Fiți atenți la astfel de shatkarms ca neti, kapalabhati și vamana-dhauti, care stimulează tractul respirator superior și normalizează respirația nazală.
Este foarte important să realizați shavasana, care ajută la restabilirea puterii și reducerea stresului.
Articole similare
-
Cerneala indiana - pentru si impotriva pda - littleone 2018-2018
-
Alergia la alergii la alergii la alergare nu este întotdeauna folositoare - media express
Trimiteți-le prietenilor: