Exerciții pe bara orizontală

Exerciții pe bara orizontală
Prin definiția wikipediei, o bară orizontală este un proiectil în gimnastică. Nicăieri și nimeni nu va învăța exercițiile pe bara orizontală mai bine decât în ​​secția de gimnastică. Există turnicheți, băieți din curte care petrec timp în barul de lângă casă. De data aceasta turneii numesc antrenamentul, chiar și competițiile sunt ținute. Cu toate acestea, uita-te la campionatul mondial în gimnastică și comparați-l cu concurența pe antrenament, și asigurați-vă că tradițiile de gimnastică sunt foarte puternice.







În sport există conceptul de fitness profesional. Dacă un copil de cinci ani nu se îndoaie bine și flexibilitatea articulațiilor este mai gravă decât cea a altor copii, el nu va fi dus la gimnastică. Flexibilitatea este aceeași calitate naturală ca și creșterea. Pentru a fi un jucator de baschet, trebuie sa te nasti inalt; pentru a deveni o gimnastă, trebuie să te naști flexibil.

Deci, dacă nu aveți vârsta de cinci ani, este prea târziu pentru a începe; dacă aveți mai mult de douăzeci de ani, este prea târziu pentru a termina; dacă aveți în mod natural o flexibilitate scăzută, atunci gimnastica nu este pentru dvs.

Ce altceva pot forța bătrânii și oamenii flexibili să facă într-un bar? Așa este, armata! În armata de pe bar, trebuie să puteți face doar două exerciții: tragerea în sus și ridicarea loviturii de stat. Aceste exerciții sunt necesare pentru ca soldații să urce ușor pe o ramură de copac, un gard sau o fereastră în casă.







Unde altceva fac exercițiile pe bar? În sala de gimnastică. Cine? lucrătorilor de birou care sunt trusovatsya prost cu băieții de stradă și cea mai ieftină bere în curte, cu flexibilitate slabă, vechi (peste douăzeci de ani), panta armatei, dar cu prada buna pentru a păstra în club de pungă carte de brand-club de hardware de fitness. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite un bar orizontal. Aproape toți managerii de birouri au părăsit curtea și au găsit stomacuri, iar stomacul ucide orice exercițiu pe bar. Ce ar trebui să fac? Inginerii au venit cu un "gravitron". Un simulator pentru cei care nu pot scăpa de stomac, dar doresc să arate ca o gimnastă. Principiul "gravitron" este simplu. Contragreutatea ajută la împingerea corpului. forță de contrabalansare poate fi mai mult de o sută de kilograme, astfel încât chiar și stodesyatikilogrammovy ruchenki managery strecurat cu un efort de 10 kg pot fi strânse ca o gimnastă reală de 20 de ori.

Unul dintre prietenii mei, un student, și-a câștigat primele sute de mii de dolari pe lună, vânzând bare orizontale acasă. Printre clienții mei sunt cei care au un bar acasă. Bara orizontală de acasă nu este proiectată să transforme "soarele", deoarece este atașat la perete. Cu toate acestea, dacă aveți mai mult de cinci ani, nu sunteți o gimnastă sau un soldat, atunci un bar orizontal acasă este suficient pentru a vă trage. Toată lumea poate fi trasă, chiar veche și nu flexibilă, dar nu foarte grasă. Tragerea este suficientă pentru a fi puternică, pentru a avea bicepsul bine și cel mai larg. De ce bicepsul și cel mai larg? Femeile îi plac, desigur, dacă sunteți interesat.

Exerciții pe bara orizontală
Permiteți-mi să vă reamintesc că metoda mea este simplă. Include doar trei exerciții. Push-up-uri, salturi și trage-up-uri pe bar. Aceste trei exerciții dezvoltă în mod egal întregul corp și sunt disponibile tuturor. Numărul de repetări și abordări din fiecare exercițiu pe care l-am selectat individual. Selecția individuală a abordărilor și repetărilor garantează efectul tehnicii mele.

Dintre toate exercițiile de pe bar, ai nevoie doar de pull-up-uri. Rămâne doar să aflați câte abordări și repetiții trebuie să faceți pentru a obține efectul.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: