Înainte de a vorbi despre schimbarea obiceiurilor, voi începe prin a defini ceea ce este dăunător și care este un obicei util.
Obiceiuri Eu numesc obiceiuri acele acțiuni, gânduri și emoții automate repetitive care mă duc la nenorocire, boală și sărăcie. Mă refer la acțiuni, gânduri și emoții obișnuite care mă conduc spre fericire, sănătate și bogăție.
Evident, cu atât mai puțin am obiceiuri proaste și, cu atât mai util, cu atât mai mult în viața mea va fi fericirea, sănătatea și bogăția.
Și cheia aici poate fi înlocuirea obiceiurilor de la dăunătoare la cele utile.
Principalele motive pentru obiceiurile rele sau proaste sunt stresul și plictiseala. Obiceiul de a smulge unghiile, cumpăra mai mult decât este necesar, arderea timpului pe internet - aceasta este o reacție la stres sau plictiseală.
Adesea stresul sau plictiseala care se afla pe suprafata este cauzata de cauze mai profunde decat pare la prima vedere. Acestea pot fi credințe negative, frică și anxietate, resentimente, lipsă de dorință sau scop, nesiguranță sau dispreț față de sine, stima de sine scăzută ...
Obiceiul este ca vârful unui aisberg. Aceasta este o manifestare vizibilă a cauzelor ascunse sub apă, în subconștient.
Cum de a face o schimbare de obiceiuri?
Cum să înlocuiți obiceiurile proaste cu cele bune, rele?
Doar spune că doar scoate obiceiul nu va funcționa. Faptul este că orice obicei are propriul său beneficiu. Fiecare obicei satisface o anumită nevoie. De aceea, de obicei, metodele foarte slabe lucrează la forța voinței: pur și simplu nu vă mușcați unghiile, doar renunțați la fumat. Nevoia, dacă nu este satisfăcută, va găsi mai devreme sau mai târziu satisfacția ei sub forma unui obicei obișnuit de rău.
Ce ar trebui să fac? Pentru a face un înlocuitor al obiceiurilor, trebuie mai întâi să vă gândiți la modul în care puteți totuși să răspundeți nevoii care apare.
Sau o dată (și acum uneori) am avut un obicei prost de a verifica corespondența imediat ce mă trezesc. Și întrerupătorul era ascensorul din pat. De ce este un obicei prost - pentru că imediat încep să mă îngrijorez în dimineața cu îngrijire, în loc să mă adaptez la o dispoziție pozitivă și o stare bună.
Așa este. În primul rând, este important să realizați ceea ce este un obicei. Este doar să înțeleagă și să accepte. Și gândiți-vă la ce alte acțiuni nu pot fi luate după acest schimb.
Și mai important, după această nouă acțiune, mulțumiți-vă, bucurați-vă, spuneți-vă ceva bun. Pentru a avea un sentiment plăcut și plin de bucurie: Ura, sa dovedit! Și acesta va fi un substitut pentru beneficiul obișnuit al vechii obiceiuri.
Înlocuirea obiceiurilor este adesea un proces dureros și lung. Dar dacă vă apropiați conștient, fără grabă, fără a vă aștepta la rezultate rapide, atunci în câteva săptămâni va oferi un beneficiu bun pentru viață.
Această carte este o comoară pentru aceia care,
care dorește să creeze obiceiuri noi.
Însuși doar un balde de la ea!
Citiți într-o singură suflare: infographics, exemple
și practică. Gata de utilizat acum.
Luați de la mine ca un cadou! Voi fi mulțumit,
și tu - mega util!
Unde să trimiteți cartea?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: