O zi frumoasă și frumoasă.
Am vrut să vă împărtășesc beneficiul ascensiunii timpurii, pe care am înțeles-o și l-am acceptat când am început să o practic.
Până în momentul în care m-am căsătorit și am avut o fiică, în ciuda faptului că am lucrat și m-am ridicat întotdeauna mai devreme ... nu am luat acest moment din viața mea pentru cel potrivit. Mai degrabă, ea a considerat această pedeapsă și sa dat să doarmă în weekend înainte de cină!
După apariția fiicei sale, care aproape nu am dormit în vârstă de până la 2, 5 ani, în general, am uitat să dorm, am crezut că nu va fi niciodată în stare să dormi bine, și așa mai departe, de asemenea, orice oportunitate de a dormi - judecat pentru fericire și a dormit când și cât de mult doriți!
Dar când am început să lucrez, și modul de adormire copilul meu a revenit, în ciuda faptului că eu lucrez pentru mine si munca mea - on-line, am constatat că timpul meu de management „bufnita“ - total învins, timp - un pic, și numărul de cazuri dorite este enorm. Iar performanța lor cade în mod catastrofal! Prin urmare, am început să practice creșterea devreme, făcându-l treptat, ținând departe o oră de somn dimineața inutil.
Să ne dăm seama - care este utilizarea recuperării timpurii:
1. O creștere timpurie mă antrenează voința mea! Deoarece, mai ales pentru prima dată, astfel de șobolani și coborâșuri trebuie să negociezi în mod constant cu creierul tău, că acest lucru trebuie făcut!
2. Vă permite să profitați la maximum de timpul acordat. Se pare a avea un efect în primele ore ale dimineții, pe care l-aș numi „time-lapse“: 1 oră de muncă în timpul acestor ore, este la ora 2 în după-amiaza, și 3-4 în seara!
3. Se dovedește că există regularități legate de starea noastră de sănătate și chiar de destin, care depind în mod direct de momentul recuperării unei persoane. Tonalitatea vitală a minții, a minții și a corpului nostru este direct legată de timpul de ascensiune:
3-4 dimineața. Momentul în care Soarele își câștigă propria energie. Se crede că foarte puțini oameni inspirați din punct de vedere spiritual se pot ridica în acest moment.
4-5 dimineața. Persoanele care se ridică în acest moment sunt capabile să perceapă oamenii cu optimism, să le conducă și să se pună în aplicare în mod activ în domeniul activității materiale
5 - 6 dimineața. O persoană care se ridică în acest moment este capabilă să obțină multe rezultate, să evite multe probleme, dar nu realizează transformări deosebit de profunde
6-7 dimineața. Soarele a crescut deja, astfel că creșterea în acest moment de beneficii speciale nu aduce.
În plus, mai târziu, un om își forțează să se ridice din patul său, cu atât mai greu el va atinge unele obiective semnificative în viața sa. Astfel de oameni vor avea adesea o dispoziție decadentă, apatie pentru tot, depresie, boli cronice.
Cum să începeți să practici recuperarea timpurie?
Orice fenomen are o cauză proprie. Pentru o dimineață fructuoasă, o seară excelentă poate fi un motiv excelent, prin urmare (sfatul meu personal):
1. renunțați la mâncare înainte de culcare. Dacă nu sunteți deloc în mogot, mâncați o legume sau o kefir de băutură.
2. puneți ceasul deșteptător și puneți-l în capătul opus al camerei
3. Nu te lasa sa stai in pat de mult timp.
În mod firesc, orice schimbare externă trebuie să provină din interior, așa că în primul rând merită să lucrezi la motivație și să facem mici pași în direcția obiectivelor alese. Libertatea nu este permisivă, libertatea este în capacitatea de a înfrânge propriul egoism și a ieși din puterea obiceiurilor. Fiți sănătoși, liberi și conștienți.
Mama timpurie 6, dar datorită faptului că modul copilului sa schimbat un pic și nu merge în grădină, precum și iarna - atunci 7, ce-i drept. Ea se bazează pe decretul, fata) Când m-am dus la locul de muncă, de asemenea, m-am ridicat la 5, 30, dar acum este alegerea mea conștientă, și eu pot vedea rezultatele pozitive pe care sunt scrise în post, și apoi a fost pedeapsa))
Nu, eu sunt din zori dimineata dimineata nu. Este deja ora 9:00. În vara, cu nopți albe, aceasta este tema. Sunt total de acord cu tine. Ambele plăcute și utile. În timp ce vărsările mele aveau timp să facă toată munca de la ora 5 dimineața, iar ziua este gratuită. Dar în timpul iernii, marmot
Sonlasna vă că iarna este mult mai greu, dar încă mai trebuie să-l odihnească PRR lumina lunii)) Nu am inventat)) de la 11 am la 6-7 dimineața, atunci somnul nu este util, și ușor pentru a obține până în vara desigur) soțului meu țară bdely și când am venit prima dată la mine-foarte mult timp să se obișnuiască să doarmă în timpul verii, în întuneric și 11 de lumină are trei, el aproape că nu a dormit, pentru că au mai închis, indiferent de anotimp 8-9 și luminează întotdeauna 5-6
Ceva despre care nu arăți foarte viguros în 5.48)))
Un ceas cu alarmă să se trezească la ora 6 dimineața este un lucru, dar fără ea este un complet diferit, pentru mine este mai bine să te ridici cât mai aproape posibil de limitele lor naturale, cineva din contra mai mult de lucru productivă după 18-00. În timpurile noastre, fusurile orare schimbă în mod artificial timpul.
Natasha + dacă nu te culci mai devreme, atunci e nerealist să te ridici la un moment dat. Nu pot să dorm mai devreme
Opinia ta este importantă pentru noi!
Faceți planificări utile și economisiți timp!
Cum să dai copilului suficient timp și să nu uiți de tine?
A fost dragoste la prima vedere!
Aflați ce fel de super-mama esti!
Scutece care nu scurg!
Rece sau alergie: cum să nu confundați?
10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?
Activați imunitatea locală la nivelul gâtului
Aflați cum să trăiți luminoase și să țineți pasul!
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Stelele își împărtășesc tandrețea
Treceți căutarea în pepinieră și nu treziti copilul
Știți totul despre alergii?
Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uiți nimic?
Cine consumă bacterii și viruși dăunători?
Participați la concursul de fotografie! Distribuiți-vă realizările
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: