Cine sunt și ce fel de blog
În plus, puteți trece prin maraton, care va ajuta la optimizarea uneia dintre zonele vieții. Pasajul este gratuit și accesibil tuturor.
Noroc și bună dispoziție!
DESCĂRCAȚI GRATUIT
Cele mai interesante despre blog
Buna ziua tuturor! Ieri, am hotărât să încep să mă ridic mai devreme. Pentru mine, aceasta este o decizie serioasă, căci prin natura mea sunt o bufniță avidă. După nașterea copiilor, dorința mea cea mai prețuită a fost să dorm, să stau în pat, nu să nu mă grăbesc și să nu fac nimic. De atunci am reușit doar de câteva ori. În restul zilelor, săptămânilor, lunilor și anilor, nu m-am trezit niciodată înainte de ora 8.30. Pentru astăzi, ceasul meu de alarmă sună la ora 7.00. Copiii trebuie să fie dusi la grădiniță, dar chiar și la sfârșit de săptămână ei rămân în același regim al zilei.
În general, am început să mă gândesc cum să faceți un plus din minusul recuperării timpurii, cum să transformați situația în favoarea ta. Singura cale de ieșire era să se ridice chiar mai devreme. Dar așa cum spun ei, este ușor de spus, greu de făcut. Cu toate acestea, am luat decizia definitivă și irevocabilă. Acum trebuie să mă motivez și să cred în putere.
Acum hai să vorbim despre cum te convingi să te ridici mai devreme. Indiferent cât de ridicol poate suna, dacă nu vă simțiți util, atunci eforturile de a vă schimba regimul de zi nu vor fi nimic. Până la crearea unui nou obicei. trebuie să vă hrăniți cu emoții pozitive, să vă acordați succes, să vă gândiți adesea la obiectiv. și, bineînțeles, să ia în considerare toate avantajele recuperării timpurii.
Fiecare dintre voi poate avea propriile motive pentru a face un ceas cu alarmă cu câteva ore mai devreme. Dar am încercat să colectez cele mai comune și mai evidente.
Beneficiile recuperării timpurii
Starea de spirit excelentă, rezistența la depresie
Una dintre cele mai bune și motivative beneficii este să începeți să vă uitați la viață dintr-un unghi diferit, cu mare optimism și o atitudine pozitivă. Oamenii de stiinta au demonstrat ca acei oameni care se trezesc devreme, sufera mult mai putin de stres si depresii. Poate că nu există timp pentru gânduri rele? La urma urmei, când orele de trezire și de adormire sunt vagi, adesea insomnia ne învinge și, de regulă, toate gândurile gri vin într-un moment în care o persoană încearcă să adoarmă. Există un fel de digestie a informațiilor primite, iar din cauza oboselii, suntem capabili să ne uităm în mod necorespunzător la situație. Cu siguranță, ați observat că dimineața, după o odihnă, viziunea asupra a ceea ce sa întâmplat în ultima zi se schimbă drastic. Și apoi de ce ar trebui să mă tort cu emoții negative noaptea? Dacă o persoană începe să se trezească mai devreme, timpul de adormire este redus în mod repetat și înseamnă că nu va exista nici un motiv pentru experiențe fără sens. Și pacea și liniștea dau într-adevăr o mulțime de impresii pozitive și tonul într-un mod pozitiv. Chirpping păsări în vara sau reflecții înghețate de zăpadă în timpul iernii, nu se poate bucura decât.
Adesea orele dimineții devin cele mai dificile și mai emoționale. Mai ales se referă la oamenii muncii. Greață, vanitatea nu dă optimism. Dacă se întâmplă ceva în dimineața zilei, este posibil ca ziua să nu fie cea mai plăcută. Și indiferent de modul în care vă organizați viața, nimic nu vă poate salva de la întârzierea și scandalul cu superiorii voștri. Uneori, suficiente 15 minute pentru a schimba drastic situația.
Acest lucru este foarte cool când există timp în care vă puteți dedica iubitului vostru. Dar, din păcate, unele nu pot fi tăiate nici măcar o jumătate de oră. Combinația de tehnici de recuperare timpurie și de gestionare a timpului este capabilă chiar și de cea mai aglomerată persoană cu un milion de taxe pentru a elibera câteva ore. Nu contează ce faceți dimineața: yoga. alergând, îngrijorându-vă. Este important să vă bucurați de ea. Adesea mamele tinere uită că trebuie să te menții în formă. Copilul are nevoie de atenție, și de la sine, de regulă, nu este suficient nu forțele, nici timpul. Și cineva chiar încearcă să se realizeze în ceva, să-și facă lucrul preferat sau hobby-ul. Ritmul vieții moderne nu permite umanității să se odihnească de circumstanțe și dimineața este o ocazie excelentă de a petrece timpul vorbind cu sine.
Doriți să dezvoltați atât rezultatele spirituale, cât și rezultatele la locul de muncă? Se pare că creșterea timpurie este utilă nu numai în ceea ce privește eliberarea timpului, ci și creșterea productivității. Bioritmuri naturale - acesta este un proces foarte complex care gestionează într-o oarecare măsură gândirea noastră. Capul proaspăt poate crea idei strălucitoare, să vă amintiți mai mult decât de obicei, să trageți concluzii și să lucrați cu forță. De aceea, perioada de la 5 la 7 dimineața este momentul potrivit pentru muncă și dezvoltare. Mulți oameni de succes se dedică câteva ore după trezire la citirea cărților, treningurile, dezvoltarea de sine, meditația. În același timp, energia nu lasă persoana, ci mai degrabă se adaugă.
Se pare, cum poate dimineața să ne dea sănătate și vivacitate? Da, foarte ușor. De exemplu, lucrați la birou, ridicați-vă la ora 7, o să colectați copiii la școală sau la grădiniță și să părăsiți casa. Adesea suficient timp pentru un mic dejun complet nu este suficient. Eu subliniez COMPLET. Nu ceai cu zahăr, ci o alimentație sănătoasă într-o atmosferă relaxată, fără agitație și cu un set complet de alimente nutritive (proteine, grăsimi și carbohidrați). La urma urmei, prima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 1 oră după ce soneria de alarmă sună. Dacă ți-e dor de micul dejun de multe ori. puteți câștiga o mulțime de probleme de sănătate și de a încetini metabolismul.
Beneficiile recuperării timpurii, din păcate, sunt subestimate de mulți. Somnul înainte de prânz nu numai că schimbă regimul persoanei, ci afectează și corpul în ansamblu. Chiar și cunoștințele antice sugerează că oamenii sunt, prin natura lor, ciupercii.
De exemplu, de la 4 la 6 am este considerat cel mai de succes pentru ridicare. În această dimineață, sufletul și corpul trezesc, energia și puterea bate cheia. Se crede că cei mai de succes și cei mai spirituali oameni se trezesc în acest moment. Stabilitatea emoțională, rezistența la stres, eficiența și poziția pozitivă a vieții sunt principalele calități ale unei persoane care dorește să obțină ceva valoros în viață, pentru a atinge scopul și a aborda visul. Cei mai târziu se ridică, cu atât mai puține șanse trebuie să se arate și să reușească
Dar trezirea mai devreme ar trebui întotdeauna să fie însoțită de eliberarea timpurie. Un somn complet ar trebui să dureze 7 ore. Prin urmare, pentru a merge la culcare este necesar nu mai târziu de ora 23.00, dar preferabil mai devreme. Unul ar trebui să adere zilnic la un program de pensionare și trezire. Dar se știe că circumstanțele neașteptate și forța majoră sunt inevitabile. Ziua de naștere a unui prieten, boala unui copil sau sosirea rudelor pot aduce planuri. Într-o zi, în principiu, nimic nu se va schimba, dar principalul lucru nu este de a crea obstacole artificiale, scuze. Și să urmeze modul planificat cu încredere și cu entuziasm.
Dacă doriți să știți mai multe secrete despre cum să realizați un nou obicei obișnuit de a vă ridica mai devreme, abonați-vă la actualizările blogului. În curând vreau să organizez un maraton de creștere timpurie. În termen de 21 de zile voi încerca să vă transfer toată experiența, cunoștințele și motivația, care vă vor ajuta să învățați să vă ridicați la ora 5 dimineața.
Toată starea de spirit excelentă! Ne vedem curând! Până acum!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: