Fiecare femeie are o mică slăbiciune - un dinte dulce. Mai ales această dorință crește în seara când utilizarea dulce nu mai este recomandată. Toată lumea știe că dulcea dăunează figurii și, în același timp, nu toată lumea vrea să înțeleagă și să creadă că poate fi înlocuită cu o altă alternativă utilă și gustoasă. Este posibilă păstrarea figurii fără a se refuza și a nu se limita la folosirea dulciurilor?
Distrugem mitul zahărului!
Dulciurile nu sunt întotdeauna dăunătoare, deoarece de obicei depind de cantitatea de zahăr și de carbohidrați ușori din produs. În plus, organismul are nevoie de dulciuri, fără de care munca sa corectă este imposibilă. Dar, din păcate, foarte des consumăm prea mult zahăr, acesta este motivul interzicerii dulciurilor în toate dietele.
Carbohidrații pot fi simpli (includ glucoză, fructoză și alte câteva zaharuri). Datorită lor, fructele și legumele devin dulci. Pentru zaharuri complexe includ lactoză (zahăr din lapte), zaharoză (zahăr din sfeclă sau trestie de zahăr) și amidon și glicogen, care sunt zaharuri complexe, care constau din mii de molecule, amidonul este un carbohidrat vegetal, sub formă de glicogen - animal.
În acest caz, în ciuda tipului de carbohidrați în timpul despicării lor în organism, se formează glucoză, care saturează sângele. Procesul de scindare a amidonului și a glicogenului necesită timp și efort, astfel că procesul de creștere a nivelului de glucoză încetinește. Ca rezultat al defalcării zahărului, apare o formare foarte rapidă a glucozei în organism, ca rezultat al excesului său care începe să se transforme în grăsime. Acesta este răul principal al zahărului. Toate acestea confirmă faptul că este util să numim zahăr simplu, amidon și glicogen. Dar, din păcate, amidonul nu este îndulcit și este imposibil de a obține aceeași plăcere din acesta ca și din alte delicatese.
Cele mai utile sunt dulciurile, care includ zaharuri simple - glucoză și fructoză, precum și substanțe care conțin o cantitate mică de zahăr.
Îți poți răsfăța?
Orice femeie din când în când dorește să-și îmbunătățească starea de spirit cu ajutorul a ceva dulce. În plus, zahărul este un bine cunoscut medicament puternic împotriva stresului care satisface creierul și ridică starea de spirit. Prin urmare, nu vă lipsiți de această plăcere, dar trebuie să vă amintiți că totul este bine în mod moderat.
Este o dulceață foarte satisfăcătoare și utilă. Preferința ar trebui acordată unei delicatese clasice care conține numai ingrediente naturale.
Utilizarea nalba se află în compoziția sa, deoarece este format din suc de mere și melasă, masele dulci ale acizilor amidon parțial scindate - care este un carbohidrat complex. În plus, marshmallow conține zahăr alb și zahăr pudră. Pentru scindarea produsului natural dulce aveți nevoie de destul de mult timp, astfel încât să puteți mânca în condiții de siguranță zefirinku cu o ceașcă de băutură, și nu se tem de ceea ce el va aduce prejudicii figura ta.
Un alt produs nu mai puțin delicios și dulce este marmelade, dar numai cu condiția ca acesta să fie fructe naturale și să nu fie presărat cu zahăr. Se compune dintr-un bloc de cartofi piure, gelatină, agar și pectine, utile pentru digestie. Componenta principală a marmeladei naturale de fructe este fructoza. care este un zahăr simplu care se transformă în glucoză în organism.
O altă delicată fructoză utilă este pastilă. Compoziția sa este foarte asemănătoare cu marshmallow, dar are proporții diferite de mase de fructe. În acest sens, ea dobândește o altă formă și gust. Compoziția pastilei include, de obicei, fructe și fructe de pădure, datorită cărora delicatețea dobândește o dulceață și o aromă naturală. O bază groasă constă din albușuri de ou și jeleuri.
Dulciurile orientale, cu excepția halvei și a gemului din trandafiri, sunt, de asemenea, numite produse utile. Toate celelalte dulciuri orientale conțin miere, condimente, stafide sau nuci, datorită cărora există o senzație de sațietate rapidă. Este imposibil să folosiți un număr mare de astfel de delicatese.
Nu mai puțin carbohidrat util, care vă va lăuda dulcele. Dacă nu vă puteți forța să beți ceai fără zahăr, mierea poate acționa ca o alternativă excelentă la zahăr. Cu ajutorul terciului îndulcit de miere, faci deserturi delicioase cu muesli, miere de sezon cu nuci. Mierea este considerată un excelent antidepresiv, chiar și lingura mică îmbunătățește starea de spirit.
Tort cu fructe și iaurt
Bomboană dulce preferată - tort. Se preferă prăjiturile din fructe, umplute cu iaurt natural și jeleu. Este mai bine să se limiteze utilizarea biscuiților, a prăjiturilor de unt și a fripturii, deoarece acestea conțin nu numai o cantitate mare de zahăr, ci și grăsimi.
Multe proprietăți utile au ciocolată amară naturală, ar trebui folosită în loc de alte tipuri de ciocolată care vă plac. Cele mai dăunătoare sunt ciocolata albă și lapte, cu aditivi diferiți, deoarece conțin mult zahăr, grăsime vegetală și, de asemenea, soia.
Aceste dulciuri sunt foarte hrănitoare și, prin urmare, este imposibil de a le consuma în cantități mari. În mod ideal, acestea ar trebui să fie consumate înainte de masa de prânz, deoarece în acest caz ele vor aduce un beneficiu maxim pentru corpul dumneavoastră și vor hrăni creierul.
Dacă vă lipiți de o dietă și nu doriți să fiți tentați de dulciurile descrise mai sus, utilizați fructe uscate dulci și sănătoase, care au o origine naturală naturală. O mulțime de fructoză se găsește în date, izume și caise uscate. Prunele nu sunt la fel de dulci, dar în același timp cele mai utile. Da, fructele uscate sunt bogate în calorii, dar nu le puteți folosi în cantități mari.
După cum puteți vedea, există o mulțime de modalități de a vă bucura de mâncăruri dulci și deserturi, care vor fi utile și nu vor dăuna cifrei. Este necesar să se țină seama de regulile de aur: "numai o cantitate moderată de desert va fi utilă"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: