Monodieta este o dietă bazată pe utilizarea unui singur produs. Plus o astfel de dieta este ca in doar sapte zile puteti pierde pana la patru kilograme in plus. Cu toate acestea, dezavantajul este că nu este ușor să păstrați rezultatul obținut.
Nutriționiștii cred că mono-dieta este mai potrivită pentru bărbați decât pentru femei. O femeie poate deveni rapid dependentă de ea, și din cauza acestei diete nu va avea un astfel de rezultat. Principala regulă este mono-dieta - acestea durează trei sau patru, altfel organismul nu devine receptiv la acesta, iar greutatea scăzută este returnată. Nutriționiștii recomandă, de asemenea, utilizarea mono-dietelor nu mai mult de două ori pe lună.
Pentru a menține greutatea după o dietă mono-dietă, trebuie să aveți posibilitatea să ieșiți în mod competent din ea. Pentru aceasta, trebuie să utilizați produsul pe care sa bazat dieta pe care ați ales-o. Să spunem că acest produs a fost hrișcă. Pentru a ieși din regimul alimentar, continuați să îl folosiți, dar adăugați alte produse care nu vă vor oferi o greutate excesivă. Pot fi legume (varză, sfecla etc.), pește. Dacă adăugați un mic pește la hrișcă pentru micul dejun și cina cu fasole pentru cină, nu numai că nu va face rău, ci va da și corpului tău posibilitatea de a umple alimentarea cu substanțe nutritive. După o dietă mono, puteți mânca fructe, dar nu în cantități mari.
Pentru a menține greutatea în normă, trebuie să beți multă apă, cel puțin un litru și jumătate. Poți și ar trebui să bei ceai verde în loc de apă, este util și eliberează corpul de substanțe inutile. Abundența lichidului ajută la menținerea tinerilor, precum și la îndepărtarea substanțelor nocive și a toxinelor din organism.
Nu trebuie să uitați să aderați la regimul alimentar, adică să continuați să mâncați de trei ori pe zi, cu excepția gustărilor suplimentare. Nu uitați de efort fizic, de asemenea, ajută la menținerea greutății de care aveți nevoie. În general, formarea fizică este o parte integrantă a oricărei diete și a perioadei ulterioare acesteia. Dacă este posibil, înscrieți-vă pentru fitness, aerobic sau dans. Chiar dacă mâncați ceva gras sau mai mult, atunci un exercițiu bun va arde toate caloriile suplimentare pe care le-ați tastat. De asemenea, este util să mergeți la piscină și să luați un duș de contrast dimineața și seara. Acest lucru vă va ajuta să vă reîncărcați energia și energia. Respectând aceste recomandări simple, veți putea să păstrați rezultatele obținute după o monoterapie.
Alte știri corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: