Frica este emoția înnăscută a unei persoane (totuși, ca toate emoțiile). În frică se manifestă instinctul de evitare a pericolului. Evitarea pericolului (din punct de vedere al naturii instinctului) poate fi unul din trei moduri:
Pentru a trece frica în mod natural, aveți nevoie de:
Să presupunem că un câine a atacat o pisică. Evident, nu mai poate să se ascundă. Pisica are doua posibilitati reale: de a da schimbari sau de a scapa. Dacă începe să dăruiască schimbarea, emoția fricii va fi înlocuită de o emoție de furie. Dacă ea scapă și se ascunde într-un copac, și apoi se asigură că câinele nu se poate prinde cu ea, pisica se va calma rapid. În cazul în care câinele continuă să fure, o mică teamă va rămâne, dar nu va fi o senzație grea și dureroasă.
Oamenii sunt la fel, numai viața noastră este mult mai complicată și mai imprevizibilă. Cu toate acestea, modul cel mai natural de a scăpa de teama pentru noi rămâne același. Putem scăpa, ne putem ascunde, putem ataca. Dacă situația este periculoasă în mod obiectiv (de exemplu, două figuri suspecte într-o poartă închisă întunecată), atunci trebuie să acționăm asupra situației, aici frica este o consecință. Prin urmare, nu trebuie să luptăm cu teamă, ci cu cauzele sale.
Dar de multe ori se întâmplă că frica ne face să acționăm diferit decât ne dorim cu mințile noastre. Aceasta este situația obișnuită în război: un nou-venit știe că trebuie să lupte, dar frica îl paralizează sau invers, îl îndemnă să se panică. În armată, noii recruți sunt bine deserviți de exemplul unui comandant sau al altor luptători, dar în viața obișnuită o persoană este mai des întâlnită cu un pericol pe care nu are cine să o spună, să dea un exemplu.
Frica paralizează atunci când adversarul sau circumstanțele sunt prea puternice și în același timp ne vedem ocazia să ne ascundem, să evităm confruntarea. Dacă nu vreți teama să vă paralizeze, va trebui să o faceți singur: "Nu mi-e frică de inamic. El pare doar puternic. Nu pot să mă ascund. "
Frica vă face să faceți panică atunci când inamicul este încă puternic și nu există nici o șansă să vă ascundeți. În astfel de situații, trebuie să vă spuneți ceva asemănător: "Nu mă tem de inamic. De fapt, este slab. Nu vreau să fug. Nu mă ascund. Poate că problema mă va ocoli. Poate că totul va fi bine. Dacă nu, voi ataca. "
Uneori se întâmplă că frica provoacă furie. Acest lucru se întâmplă în cazurile în care inamicul (real sau fictiv) nu ne pare foarte puternic (adică aveți șansa de a câștiga). Această furie este, de asemenea, un sentiment periculos, se poate deteriora foarte mult (să spunem, cariera ta). În astfel de cazuri, trebuie doar să vă calmați: "Nu mă supăr. Sunt calm. Nu există nici un pericol. Vom rezolva problema în stare de funcționare. "
Mulți proprietari observă adesea modul în care animalele de companie (pisicile sau câinii) se tem de furtuni: nu își găsesc locul, se plâng, se îngrijorează etc. Această teamă neîncetată este cauzată de faptul că simțurile îi spun animalului că pericolul este aproape și este puternic. Dar animalul nu înțelege ce fel de teribil este să atace. Cum o poți ataca așa? De unde poți să scapi de ea? Unde te poți ascunde? O astfel de teamă și oameni fac. Numai tunetul va înceta, iar animalul se va calma. O persoană se poate teme de zile, săptămâni, luni. De exemplu, concedieri sau faptul că un fiu sau o fiică va deveni dependentă.
Cum să tratăm o astfel de frică lungă? O astfel de frică este similară cu o alarmă (doar ea este mai puțin subiectivă), doar distrugătoare pentru psihic. Din cauza acestei frici, nu se poate dormi noaptea, se tremura de la cel mai mic rugină, se confundă gândurile etc. În astfel de cazuri, trebuie să faceți mai întâi ceva cu subiectul fricii (deși simbolic): cumva atacați, ascundeți, fugiți. Și apoi spune-mi: "Am făcut tot ce am putut. Nu pot controla totul în lume. Să fie așa.
Un alt lucru - temeri obsesive. Ele pot fi consecința unei nevroze, o tulburare mentală de început. În primul rând, trebuie să lucrați din motive medicale, contactând un specialist pentru ajutor. După aceea, acționați asupra rețetei anterioare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: