Cum să facă față durerii în sfaturile sufletești ale unui psiholog

Fiecare persoană este familiarizată cu acest sentiment de melancolie, tristețe, disperare, atunci când gândurile negative obsesive copleșesc și viața pare a fi o existență fără speranță plină de teamă și disperare. Pentru a atenua suferința fizică, este suficient să beți medicamente anestezice și apoi consultați un medic. Este mult mai dificil să răspundem la întrebarea cum să facem față durerii sufletului, deoarece oamenii de știință încă nu au inventat tablete magice care pot vindeca rănile sufletului.







Ce este durerea?

Orice situație care bate o rutină are un fel de efect traumatic. Pierderea poate fi experimentată de ani de zile și pentru totdeauna rămâne rănită de sânge. O persoană poate pierde complet sensul vieții, după cum spun oamenii, să pună o cruce. O astfel de condiție poate duce la consecințe triste - dependența de stupefiante, dependența de alcool, depresia prelungită și chiar sinuciderea.

Cum să experimentați durerea inimii

Tulburările psihice lasă urme groaznice în psihicul uman. Chiar insultele aparent insignifiante pot face rău mare dacă "atacă un calus bolnav": ele afectează trauma psihologică primită în copilărie sau evocă amintiri ale evenimentelor tragice care au avut loc mai devreme. Cel mai bun sfat pentru a face față durerii sufletului, care provoacă amintiri dureroase, este de a vindeca trauma care a fost dată odată. Acest proces nu este rapid, necesită eforturi serioase și ajutorul unui psiholog profesionist.

Este necesar să învățați să tratați sănătatea mintală cu aceeași atenție ca și cea fizică. Cel mai bine este să începeți să vindecați rănile mintale, precum și rănile fizice, cât mai curând posibil. Dacă sa întâmplat ceva groaznic în viața ta, trebuie să faci toate eforturile pentru a supraviețui în mod corect durerii.

Nu trebuie să suferiți în tăcere, dinți înșiși. Poate că, în filme și romane astfel de caractere uite incredibil de curajos, dar în suferință reală neperezhitoe viața rămâne un ghimpe în suflet, și continuă să atragă la o odihnă cap a vieții sale, otrăvesc mintea și corpul și să conducă la boli, agresiune. Experiența trebuie extrasă de la tine prin orice mijloace. Eliberați-vă lacrimile, mărturisiți preotului, vorbiți în cabinetul psihologului, plângeți pe umărul unui prieten.

O metodă excelentă de auto-ajutorare este pysanka. Esența lui este să arunce toate experiențele pe hârtie, ajungând la cele mai secrete gânduri. Pisanka îi ajută să "reprime" durerea, să o descompună în componente, să înțeleagă motivele ascunse ale acțiunilor, să înțeleagă cele mai dureroase probleme. Informații despre cum să scrieți corect pysanki pot fi găsite pe Internet.







După ce emoțiile puternice încet încet să slăbească, trebuie să vă oferiți o hrană, o oportunitate de a vă recupera. Pentru a face acest lucru, va trebui să înveți cum să scapi de trecut, să începi să trăiești aici și acum. Există tehnici excelente și foarte simple care vă ajută să vă concentrați asupra prezentului. Pentru a reveni la "acum", este suficient să opriți fluxul gândirii chiar și pentru o clipă, să vă uitați în jur, să vedeți cât de uimitor este lumea din jur, cât de dulce cântă păsările și cât de frumoasă este cerul la apus. Asemenea exerciții simple ajută la realizarea valorii vieții și arată o alternativă la stările depresive, nepermițându-le să înțeleagă conștiința.

Procesul de restaurare este de a găsi în situația tragică o resursă pentru o viață ulterioară. Suferința cu experiență corectă ajută la obținerea de experiență neprețuită și să devină un bun ajutor pentru noi realizări. Amintiți-vă, orice nu ucide ne face să devenim mai puternici!

Sfaturi practice despre cum să supraviețuiți durerii

Există modalități simple de a ușura starea dureroasă și de a privi viața din partea bună. Dacă vătămarea este superficială, este suficient să urmați aceste sfaturi pentru a restabili echilibrul mental. Experiențele emoționale grave nu pot fi ignorate, ci trebuie tratate cu ajutorul unui psiholog. În acest caz, sfatul va fi un bun sprijin pentru terapie.

  • Ai grijă de tine. Găsiți noi interese și hobby-uri. Petreceți mai mult timp în aerul curat, mergeți în natură, plimbați-vă prin parcuri. Ia suficient somn.
  • Aveți grijă de corpul vostru. O modalitate excelentă de a ușura durerea este relaxarea masajului, saună, proceduri SPA. În plus față de senzațiile plăcute, aceste proceduri au un efect benefic asupra corpului, ajută la îndepărtarea clemelor și se relaxează, iar corpul, după cum știți, este strâns legat de starea mentală.
  • Du-te pentru sport. Când activitatea fizică în organism produce endorfine, care sunt responsabile pentru rezistența organismului la stres și boală și pentru a îmbunătăți starea de spirit.
  • Învață să oprești fluxul de gânduri obsesive. În acest caz, meditația, yoga, exercițiile de respirație sunt indispensabile.
  • Căutați totul într-un mod pozitiv. După cum știți, nu există subțire fără bine, iar cele mai disperate situații se pot transforma în consecințe neașteptat de fericite. Bineînțeles, este blasfemist să caute bucurie în moartea unui iubit, dar în toate celelalte cazuri vor exista momente pozitive care vor deschide noi oportunități sau cel puțin vor da naștere unui zâmbet.
  • Nu te închide și durerea ta. Nu vă întoarceți durerea în sensul vieții și într-o rană care se învârte vreodată. Aflați cum să solicitați ajutor. Încercați să comunicați cu oameni buni și ușori. Dacă trauma este profundă, lucrează cu psihologi, aderă la grupuri de sprijin.
  • Lucreaza pe tine insuti. Suferința este motivul pentru a vă gândi la existența și sufletul vostru. Realizând cauzele sale de bază, puteți înțelege ce anume a condus la astfel de consecințe și corectați greșelile. Viata incepe!

Viața nu poate fi trăită fără tragedii și necazuri. Suferințele își lasă amprenta asupra sufletului persoanei. Dar dacă învățați să experimentați corect durerea mentală, aceste cicatrici vor fi o reamintire a experienței dobândite și vor servi ca o lecție, cum să depășiți adversitățile și să ieșiți din ele ca un câștigător.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: