După luarea în considerare a conținutului de calorii al orezului, este timpul să dați conținutul caloric de cartofi fierți! Fiind, probabil, cea mai faimoasă legumă din țara noastră, cartoful atrage atenția. Beneficiile și pericolele acestei legume este scris o mulțime de cărți și rețete pentru acest produs popular atât de mult încât trupa a lansat mai mult de o duzină de enciclopedii «100 000 de rețete din cartofi fierți„, «15 000 de moduri de a găti piure de cartofi,» și așa mai departe.
Cu toate acestea, mai des, frumusețile noastre dragi caută doar informații despre valoarea energetică a acestor tuberculi. La urma urmei, dacă nimeni nu pune la îndoială gustul cartofilor, utilizarea lui pentru pierderea în greutate a fost pusă în repetate rânduri la îndoială. Asigurați-vă mai convenabil și să învățăm împreună despre calitățile utile ale produsului, conținutul său caloric, rețetele de gătit și metodele de a scădea greutatea cu cartofii.
Cartofii sau cartofii sunt denumiți în mod obișnuit cea mai populară și populară legumă. De fapt, este rădăcina unei plante perene erbacee care face parte din familia Pasolen. Această cultură nu este considerată capricioasă în ceea ce privește cultivarea și, prin urmare, are loc în fiecare a doua grădină. Gustul unic al cartofilor tineri fierți este destul de greu de confundat. Acest fel de mâncare oferă plăcere, energie pentru zi și un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp!
Conținutul caloric al cartofilor fierți
Prin tradiție, pentru cel mai nerăbdător, rețineți imediat că conținutul actual de calorii al cartofilor fierți la o sută de grame de produs nu depășește 82 de calorii. Și pentru cei care doresc să învețe mai multe despre acest fel de mâncare și să-l folosească pentru pierderea în greutate - vom continua. Dar nu uitați să învățați mai târziu despre caloriile de paste fierte. pe care am descris-o într-un articol nou!
Proprietăți utile și compoziția chimică a cartofilor fierți
Baza vasului preferat de cartofi fierți este amidonul. Cu toate acestea, produsul și după acest tratament termic păstrează un număr suficient de vitamine și substanțe nutritive de care are nevoie o persoană, pe care o legume brute se poate lăuda. În lista de substanțe de care avem nevoie de cartofi fierți:
- fosfor;
- sodiu;
- zinc;
- fluor;
- seleniu;
- molibden;
- cupru;
- mangan;
- cobalt;
- iod;
- fier;
- magneziu;
- calciu;
- potasiu.
Sunt de acord, este impresionant! Compoziția de vitamine este prezentată:
- vitamina K;
- vitamina E;
- acid ascorbic;
- vitamina A;
- vitaminele din grupul B (de la B1 la B6), etc.
Cartofii fierți conțin așa-numiți antioxidanți, care pot împiedica formarea de tumori în organism și încetini procesul natural de îmbătrânire. În plus, aceste substanțe sunt o protecție eficientă a pereților vaselor de sânge de formarea plăcilor de colesterol pe ele. Conținutul caloric al cartofilor gătiți îl face o mâncare ideală pentru recuperarea de boală. Este recomandat pentru cei care suferă de afecțiuni stomacale asociate cu aciditate redusă. De asemenea, este de remarcat și un efect ușor diuretic al acestui fel de mâncare.
Cartofii fierți de cartofi sunt un remediu de lungă durată împotriva răceliilor, efectul pozitiv al căruia a fost dovedit în mod repetat de medicina oficială! Inhalările asupra cartofilor fierți sunt considerați unul dintre mijloacele cele mai eficiente și disponibile pentru combaterea tusei și nasului. Și acest remediu popular ca o tortilla de tuberculi calde fierte în „uniformă“, situat pe corp în bronhia ameliorează simptomele de bronsita la momentul respectiv și este un excelent sogrevatelnym comprese!
Contraindicații și rău de cartofi fierți
Trebuie remarcat faptul că rădăcina culturii rădăcinii conține solanină (un element destul de dăunător), care uneori provoacă disconfort. Cu toate acestea, solanina se acumulează numai în coaja veche. Mai ales la tuberculii verzi, colorați, sub influența luminii și a cartofului care a crescut deja. Semnele principale de otrăvire cu această substanță sunt:
- stomac suparat;
- vărsături;
- greață;
- durere de cap severă.
Cât de corect să gătiți cartofi?
Având în vedere conținutul de calorii al cartofilor fierți, este imposibil să treci prin căile de pregătire a acestuia. Unii cititori se răzbună acum "Ce este atât de dificil în gătit cartofii fierți?". Complexități - nu, doar nuanțe. Cineva a obișnuit să fiarbă tuberculi tăiați în jumătate sau sferturi, și cineva gătește întreg. Fiți cartofii deja curățați sau în "uniforme", aruncați-le în apă rece sau în apă fiartă.
Cartofii fierti în bucătărie
Așa cum am menționat la începutul articolului, este posibil să gătești un număr incredibil de feluri de mâncare din cartofi fierți! Rolls, piure de cartofi, prăjituri de cartofi, budinci, umpluturi pentru plăcinte, găluște și clătite - toate acestea nu pot să nu încânte gourmet cele mai rafinate! Unele salate sunt renumite pentru că au acest produs în compoziția lor. Vinaigrette, nisuazul german, capitala și, bineînțeles, olivia salată preferată! Aici nu am început să aducem un munte de rețete, pentru că suntem siguri că este ușor să le găsim. Prin urmare, să revenim la conținutul caloric al cartofilor fierți pentru pierderea în greutate.
Cartofi fierti pentru pierderea în greutate
Dieta timp de 3-7 zile
După cum rezultă din denumirea metodei de dumping în exces, durata pierderii în greutate este de trei până la șapte zile. Gatiti un kilogram de tuberculi de cartof mediu, apoi impartiti antena in patru portii egale. Apoi, mâncați primele două porții fără sare și condimente, iar celelalte două, umpleți cu puțină cantitate de unt proaspăt nesărat. In timpul dietei de cartofi menține echilibrul de umiditate, folosind ca lichid, apă purificată, iaurt sau ceai verde, care poate fi înlocuit solduri bulion.
Recenzii privind conținutul caloric al cartofilor fierți
Valentina Ivanovna. 55 de ani:
remedii populare împotriva fiert cartofii reci, eu folosesc un copil ca mama, bunica a insistat asupra respirații. Recent, copilul sa îmbolnăvit de asemenea. Firește, m-am grăbit imediat la farmacie pentru "mândrie în domeniul farmaceutic" și în zadar. Dar compresa de cartofi a ajutat deja în dimineața următoare! E o poveste pentru tine.
Articole similare
-
Cartofi fierți - calorii, proprietăți utile, beneficii și rău, descriere
-
Conținutul caloric al cartofilor fierți și al unor feluri de mâncare cu el
Trimiteți-le prietenilor: