Dieta de caise - pentru slăbirea și întărirea corpului

Caisele - o opțiune bună pentru descărcarea mono-dietă: gustul lor dulce și un număr mare de substanțe nutritive utile sunt combinate cu calorii scăzute. Dacă trebuie să pierdeți 1-4 kg timp de 1-3 zile, dieta de caise este pentru tine.

Dieta pe bază de caise este utilă nu numai pentru persoanele supraponderale, ci și pentru întărirea generală a corpului. Dacă o dată pe lună să-ți plantați corpul pe o dietă de caise, nu numai că îți poți îmbunătăți aspectul, dar și îmbunătăți bunăstarea. În timpul iernii, în loc de caise proaspete, puteți folosi caise uscate de caise uscate.

Sfaturi pentru utilizarea caise în dietă

Imediat după trezire, nu trebuie să se sprijine pe caise. Pentru întreaga lor utilitate și gust excelent - pentru dimineața nu sunt cel mai bun mic dejun, deoarece caisele, mâncate dimineața și pe stomacul gol, pot provoca indigestie.

Nu combinați caisele cu produse din carne, cu pește. Puteți mânca aceste feluri de mâncare la numai 2-3 ore de la primirea uneia dintre ele.

Sucul de caise este pregătit pentru o dietă după cum urmează:

Ratele de caise se spală bine, se usucă cu un șervețel de hârtie. Trebuie să fie tăiate în două jumătăți și să scoată piatra. Carnea de caise este "condusă" prin storcător.

Puteți bea suc imediat, fără a vă ridica.

Caii uscați, dacă sunt utilizați într-o dietă, trebuie spălați cu apă, apoi se toarnă cu fructe uscate și se lasă să se infuzeze timp de o jumătate de oră. După aceea, caise uscate pot fi consumate.

Caisele trebuie clătite bine înainte de utilizare, aruncate înapoi într-un șlep și lăsate să se scurgă apa de la acestea.

Meniul de dietă de caise

Dieta timp de trei zile

Pentru a utiliza caisele pentru scăderea în greutate, puteți folosi o dietă specială. Durata sa nu trebuie să depășească trei zile. Rezultatul va fi vizibil în prima zi. La sfârșitul dietei, puteți pierde 2-3 kg de greutate.

Reteta pentru prepararea ei este foarte simpla. Vor fi necesare 500 de grame de caise proaspete și 300 de caise uscate. Din fructele proaspete trebuie să stoarceți sucul și să tăiați fructele uscate și să le mănânci într-un blender.

Combinând masele gătite împreună, obținem ceva similar cu piureul de supă, care trebuie să fie mâncat într-o zi în mai multe recepții. Stocați sucul pentru o dietă nu este bună, deoarece nu conține acele proprietăți și vitamine care sunt în fructe proaspete.

În a doua și a treia zi pregătim aceeași supă în aceleași proporții. Puteți bea orice băuturi naturale, ceaiuri din plante și apă minerală. Principalul lucru de observat este corectitudinea utilizării băuturilor - înainte de masă sau la o oră după masă.

În timpul dietei nu este interzisă mâncarea și alte alimente sănătoase. Dar din opiniile oamenilor care folosesc zile de eliberare de caise se știe că, din cauza sentimentului unei astfel de diete, nu mâncați prea mult.

O alta dieta, conceputa pentru 3 zile

1 kilogram de caise proaspete împărțite în 5-6 mese și consumate pe parcursul zilei. De asemenea, este necesar să gătești compotul de caise uscate (1 cești de caise uscate pentru 3 litri de apă, zahărul nu se adaugă) și bea în timpul zilei. Monoetita de caisă trebuie efectuată nu mai mult de 1 dată în 2-3 luni.

Dieta de caise cu produse lactate

Dieta de caise cu produse lactate, dacă credeți că recenziile despre aceasta, nu dă rezultate mai proaste. Adevărat, durează puțin mai mult, și anume o săptămână întreagă. Întreaga săptămână veți mânca după cum urmează:

Mic dejun: 200 g caise, 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (1-5%).

Prânz: Greacă 100-200 g (6%) de iaurt fără umpluturi, 1 linguriță de tărâțe, caise 2-3 boabe (caise uscate).

Prânz: salată din orice legume cu ulei de măsline, dar fără sare. 200 g de caise.

Snack: un cocktail de 200 ml de chefir sau ryazhenka cu grăsime scăzută și 300 g de caise moi coapte.

Cina: 200 g branza de vaci, 2-3 caise moi coapte, zdrobite in piure.

Uneori se spune că pe această dietă puteți mai avea 2-3 lingurițe de sorbitol sau fructoză. Cu toate acestea, dacă caisele sunt dulci, nu veți avea nevoie de ele.

Ziua de descărcare de merinde

Ziua de descărcare de caise este foarte utilă pentru a organiza corpul la fiecare 2 săptămâni. Pentru a face acest lucru, luați o jumătate de kilogram de caise și un litru de suc de caise proaspăt stors, împărțit în 4 părți și consumat pe tot parcursul zilei. Acest lucru este excelent și va afecta activitatea intestinelor și va avea un efect pozitiv asupra organismului în ansamblu.

Care este utilizarea de caise pentru pierderea in greutate?

Pentru a preveni cancerul, caisele trebuie consumate de toată lumea, deoarece beta-carotenul, care este conținut în ele, poate reduce riscul de a dezvolta o astfel de boală de mai multe ori. Același element face ca corpul uman să fie mai rezistent la condițiile de mediu nefavorabile, în special la aerul urban poluat și la fumul de tutun.

Este, de asemenea, demn de remarcat faptul că utilizarea regulată a caise vă permite să curățați corpul de toxine, să normalizați activitatea întregului tract gastro-intestinal și rinichii.

Dieta cu caise poate fi folosita nu mai mult de o data pe luna. Acesta vă va ajuta să nu pierdeți excesul de kilograme, ci și să curățați corpul și, de asemenea, să vă îmbunătățiți bunăstarea generală. Acest lucru se datorează faptului că caisele conțin vitamina A și C, precum și beta-caroten. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, o astfel de dietă va fi foarte utilă. Contraindicațiile sunt diabetul și gastrita.

Cu toate recomandările, o dietă de caise este garantată pentru a vă ajuta să pierdeți până la 5 kilograme.

Cum să mănânci în timpul unei diete de caise

Dieta cu ajutorul caisei, deși eficace, dar destul de grea și prin urmare nu cu toții se poate face față, judecând pentru tine, ai toate cele trei zile să mănânci doar acest fruct. În prima zi, ar trebui să începi cu 700 de grame pe zi, bine, atunci numărul lor scade.

În principiu, în timpul acestei metode, puteți adăuga produse alimentare cum ar fi:

legume supe
broccoli
carne de vită acră
dovlecel

dar numai în cantități foarte mici.

Dieta pe bază de caise este bine combinată cu ceaiul din plante fără zahăr, este, de asemenea, util să adăugați sucuri proaspete stoarse din caise, apă minerală la regimul alimentar.

Contraindicații privind utilizarea caiselor

Nu puteți mânca caise care conțin o cantitate mare de zaharoză, cu diabet zaharat.

Nu se recomandă utilizarea acestora pentru hipotiroidism (funcție redusă a glandei tiroide) și pentru hepatită (boală hepatică inflamatorie). În aceste cazuri, pro-vitamina A, caroten, conținută în caise, nu este asimilată.

Oasele de caise nu sunt concepute pentru a fi consumate - ele conțin o amigdalină de plante glicozidă, care în intestin este împărțită, formând un acid cianhidric, care este cea mai puternică otravă tisulară. Oasele de caise pot provoca otrăviri severe. În scopuri medicinale, doza lor zilnică nu trebuie să depășească 20 de grame pe zi.

recomandări

În timpul unei diete care durează 2-3 până la 4-5 zile fără a afecta sănătatea, trebuie să mâncați des, dar în porții mici. Beți înainte de mese sau o oră și jumătate după masă.

Acordați atenție: o versiune mai bună a dietei de caise vă permite să includeți în dietă caise uscate, care conține o mulțime de potasiu și fier.

În timpul dietei, puteți mânca fructe coapte suculent pentru nimic, dar puteți "face" unele feluri de mâncare de la ei.

Pentru a curăța corpul, pentru a menține sănătatea și aspectul, dieta de caise poate fi efectuată nu mai mult de o dată pe lună. Pentru a nu "obosi" corpul și apoi cu condiția să nu existe contraindicații.

Acordați atenție: dieta cu caise este contraindicată la persoanele cu diabet zaharat, obstrucție intestinală, gastrită. Dacă aveți îndoieli, practicați o dietă de caise sau nu, consultați un medic.

Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.

Versiune poștală simplă

În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți începe sau opri în orice moment postul.

Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.

Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare