Ce ar trebui să fie cină pentru un adolescent? Care sunt retetele pentru cina unui copil? Care ingrediente vor fi potrivite? Ce este ușor de gatit la cină? Vedeți detaliile din acest articol.
Când adolescentul se întoarce acasă seara, el, firește, este înfometat și cere să-l hrănească cu o cină gustoasă și utilă, pregătită de mâna mamei. Și ce poți găti la cină pentru un adolescent? Detalii în articol.
Ce ar trebui să fie cină pentru un adolescent?
Cina este ultima masă a zilei. Cel mai bine ar fi dacă acesta are loc cel mai târziu cu 2-3 ore înainte de culcare. În plus, cina pentru un adolescent ar trebui să fie hrănitoare și utilă, dar ușor. La urma urmei, atât de multă energie a fost cheltuită pentru această zi. Dar nu încărcați sistemul digestiv noaptea.
Cea mai buna optiune este cea cu un continut scazut de grasime si lumina din carne sau peste, precum si o felie de mancare sub forma unei salate sau o felie de legume, precum si o salata de fructe sau caserola. Mai jos sunt câteva rețete.
Broccoli și salată de fasole
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de: 200 de grame de broccoli, 50 de grame de fasole brut sau 100-150 de conserve, marar verde și patrunjel, smântână pentru reumplere, sare pe gust. Broccoli trebuie fierbe timp de 2-3 minute în apă sărată în fierbere. Fasolele trebuie să fie fierte până se pregătesc (este mai bine să le preîncălziți noaptea). Acum, verdele sunt tocate, apoi toate ingredientele sunt amestecate, salata este sărată la gust și îmbrăcată cu smântână. Efectuat.
Caserola de cascaval cu fructe uscate
Pentru a pregăti acest fel de mâncare aveți nevoie de: 200 de grame de brânză de vaci, 1 lingură de zahăr, 2 linguri de smântână, 1 sac de vanilină, 1 lingură de unt, 2 ouă, 50 de grame de fructe uscate. Mai întâi, fructele uscate ar trebui turnate cu apă clocotită timp de 15 minute. Branza de brânză trebuie să fie măcinată cu smântână, ouă, vanilină, zahăr și unt. Fructe uscate se taie și se adaugă la masa brânzei. Compoziția se transferă într-o formă lubrifiată cu ulei și se coacă până se pregătește.
Salată de fructe
Pentru prepararea sa aveti nevoie de: 1 mar, 1 par, 1 banana, 50 de grame de iaurt natural, 1 lingurita de miere. Fructele trebuie tăiate, condimentate cu iaurt și miere, amestecate. Efectuat.
Iată câteva rețete foarte dificile și, cel mai important, rețete utile pentru un adolescent pentru cină.
Articole similare
-
Masti de casa pentru par uleios - retete simple si eficiente
-
Ulei de cocos pentru îngrijirea pielii, 9 rețete simple - frumusețe pură
-
Ce să gătești pentru cină din hrișcă este popular pentru sănătate
Trimiteți-le prietenilor: