Cea mai extremă modalitate de a întări sistemul imunitar - morsul.
Experiența cu noi a fost împărtășită de profesioniștii care de mulți ani au fost angajați în temperare și înot de iarnă.
Când vă plimbați în apă rece, temperatura organelor interne crește la 40 de grade. În acest moment, toate sistemele de apărare ale organismului încep să lupte cu diferite boli.
„În gaura corpul uman începe să piardă căldură, mai degrabă decât să dobândească, - spune medic șef al unei clinici multidisciplinare, profesor asistent de la Universitatea Prieteniei oncologie și chirurgie Poporului, Andrew lustruit. - O persoană nu are o sobă internă, care poate fi activată prin influență externă. Temperatura optimă pentru corpul nostru este de 36,6 pentru organele interne - 37,6. Pentru ca aceasta să crească, este necesară o vatră interioară, de exemplu, un proces inflamator. Când ne scufundăm în apă rece mai mult de 20 de minute, temperatura corpului începe să scadă. Dacă căldura din apa de gheață este un semn că diferența de temperatură dintre mediul înconjurător și corp a început să scadă și acest lucru este foarte periculos. "
Miresele adevărate se scaldă tot timpul anului
Înotul de iarnă poate fi practicat nu numai în timpul iernii, dar și în primăvară și toamnă. Dacă temperatura apei este de + 4-7 grade, atunci puteți rămâne puțin mai lungă în ea. Efectul îmbăierii va fi același. "Vara, morii înota în apă rece timp de 40-60 de minute. Pentru o anumită perioadă de timp corpul se confruntă cu sarcina necesară de stres. Membrii clubului morsă pleacă în vara Lacul Baikal și o baie în apă rece „, - a spus morsa cu 32 de ani de experiență, Vladimir Grebenkine, dr. Dacă toate corpurile de apă din apropiere s-au încălzit până la o temperatură de +20 grade și mai sus, atunci poate fi folosită o baie de apă rece pentru întărire.
Walrushes poate fi practicat fără pregătire prealabilă
Dacă doriți să întăriți corpul cu ajutorul morselor, atunci nu sari imediat în apa de gheață. El a spus crioterapie, Elena laryngologist Lyamkina „Începeți cu corpul ștergere cu gheață sau zăpadă, poate fi perfuzie în continuare cu apă rece. Cel mai important lucru este acela de a scădea treptat gradul. " Înainte de a merge în înot de iarnă, medicii recomanda un pic de a imbunatati sanatatea lor: pentru a turna mai multe găleți de apă la diferite temperaturi și coborât alternativ pentru fiecare picior. "Pe picioare există terminații nervoase, cele mai multe dintre ele având o legătură directă cu organele interne. Apa rece scade activitatea, iar la cald contrar stimulează. Această stimulare va ajuta la normalizarea muncii lor ", a spus Polirov.
Walrus vindecă răcelile
Morsul începe să se dezvolte în dependență de apa de gheață
Toate moluștele sunt groase.
"Nici climatul rece, nici înotul de iarnă nu afectează cantitatea de depuneri de grăsime", spune Andrei Polirov. "Fiziologia nu se schimbă de la înotul de iarnă."
Dacă vă scufundați în apă rece cu capul, atunci nici măcar nu puteți veni.
Dacă nu aveți experiență, atunci nu vă udați capul, deoarece poate exista un spasm al vaselor de sânge. Lăsați-vă într-un capac de cauciuc, pentru a vă proteja de consecințele negative. „Dar, după o baie în piscina de gheață - este un clasic, dar dacă nu sunteți încrezător în abilitățile lor, nu merita riscul,“ - Viktor Iușcenko experiență în comun. Mlastinii, ca și sportivii, se încălzesc înainte de o jogging ușoară sau înoată. Deci, nu va fi prea rece să te dezbraceți. Cu un vânt puternic și temperatură - 10 începători nu ar trebui să refuze să se scufunde. Dipul trebuie să fie dimineața, deoarece acest lucru excită foarte mult sistemul nervos.
Reguli de bază pentru înot
"Începătorii nu ar trebui să înoate mai mult de 2 minute. Morusurile întărite petrec într-o gheață nu mai mult de 5 minute. Dacă există un tremur puternic, atunci acesta este un semn că este timpul să ieșim ", spune Lyamkina.
"Înainte de a vă scufunda în apa înghețată, hainele ar trebui să fie îndepărtate rapid și să înceapă de jos", a sfătuit Vladimir Grebenkin. - Nu credeți că vă îngheți picioarele, cel mai important lucru nu este să răciți pieptul. Din acest motiv, morii încep să se dezbrace de sus în jos. Ștergerea, pielea nu poate fi frecată puternic, pentru că tot nu se poate încălzi. "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: