Reguli de recuperare rapidă

Reguli de recuperare rapidă

După o gripă, de obicei, primiți un concediu medical timp de încă o săptămână. Dar, dintr-un anumit motiv, nu am timp suficient pentru a vă recupera complet și pentru a merge la muncă. Cum mă pot recupera mai repede după boala mea?







Dacă v-ați îmbolnăvit de gripă, cereți medicului să vă acorde o concediu medical nu pentru 5-7 zile, ci timp de 10-12 zile. Amintiți-vă că după o ARI este suficient pentru câteva zile să vă recuperați, dar după o gripă timp de încă 2 săptămâni puteți simți oboseală, slăbiciune, durere de cap, iritabilitate, insomnie. Faptul este că în lupta împotriva virusurilor gripale organismul pierde o mulțime de energie. Această boală lovește în aproape toate organele și sistemele, astfel încât operațiunea de restaurare trebuie să fie inima care este la suprasarcina temperatură ridicată de lucru, ficatul și rinichii, care sunt neutralizați și excretați virusuri, bacterii și toxine, precum stomacul, plămânii și alte organe.

Prin urmare, foaia de concediu medical pentru amânarea intrării în muncă în 10-12 zile este necesară pentru dumneavoastră, astfel încât după ce ne luptăm cu infecția slăbită imunodeficiența. Toate aceste 10 zile continuă să elimine din corpul resturilor de viruși, bacterii și produse ale funcțiilor lor vitale. Nu vă refuzați o odihnă în tot acest timp. Deci, recuperați rapid și evitați complicațiile.

În primele zile după normalizarea temperaturii, continuați să respectați repausul de pat. În această perioadă, un somn cu drepturi depline este deosebit de important, atât în ​​timpul nopții, cât și în timpul zilei. Aceasta este prima condiție necesară pentru o revenire rapidă la o viață întreagă. Și dacă ne amintim pericolul de exacerbare a bolilor cronice și posibilitatea recidivării bolii pe fondul imunității slăbite, importanța restului este clară.

În câteva zile după boală, începeți să faceți exerciții liniștite și faceți plimbări. Pentru a activa procesele de recuperare și a stimula imunitatea, organismul are nevoie de mișcare și de aer proaspăt. Prin urmare, în a 3-4 zi după recesiunea de temperatură, începeți să faceți un exercițiu ușor (acest lucru nu ar trebui să fie de formare în sala de gimnastică, provocând o presiune crescută asupra inimii). Rochie caldura si plimbare timp de 20-30 de minute de 2 ori pe zi. Principalul lucru în acest caz - nu suprasolicitați și nu înghețați. La cel mai mic disconfort, du-te acasă și odihniți-vă.







O altă condiție obligatorie pentru recuperarea rapidă este regimul de băut. Aveți nevoie, ca și în timpul bolii, să continuați să beți mult lichid util. Celulele din corpul vostru încă scapă de viruși, ajutați-i să "spală" tot ce este dăunător cu lichidul. În acest scop, apa pură necarbonată este adecvată. Carbonatul nu este potrivit, deoarece dioxidul de carbon conținut în compoziția sa irită membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor care a devenit mai sensibilă după o răceală.

Adăugați la lista dvs. de băuturi sănătoase și ceai verde, are numeroși antioxidanți - substanțe care contribuie la eliminarea toxinelor. Nu uita timpul de reabilitare și suc de fructe, în special de afine și merișoare de munte, deoarece acestea contin cantitati mari de vitamine și minerale, precum și intensificarea sistemului excretor al ficatului și a rinichilor, distruge germenii rămase în organism.

Bea infuzii și decocții de plante imunostimulatoare. musetel Brew și sunătoare, pe bază de ceai ciuperca de ciuperci, iar în perfuziile băutură dimineața sau tinctura de Ginseng Siberian, Echinacea, magnolie chineză de viță de vie, radiograme ginseng roz.

În cazul în care starea de sănătate nu se îmbunătățește, chiar dacă se menține o temperatură scăzută, aceasta nu se opreste tuse si sputa devine vâscos și devine o culoare brun-verzui, suna din nou GP. Cel mai probabil, aceasta este o complicație tipică după gripa - o pneumonie lentă. Iar scurgerea respirației care apare după gripa, oboseala crescută și durerea toracică mărturisesc bolile cardiace. Chiar dacă nu ați avut gripa, dar ați avut o infecție virală respiratorie acută și ați avut simptome de complicații, consultați imediat un medic.

Fiți vindecați până la sfârșit!

Lucrez în policlinică timp de un an, iar în fiecare toamnă văd aceeași imagine. Au răcit, au luat droguri timp de 2 zile și, fără să aștepte o recuperare completă, au mers la serviciu. Iar a doua zi ei îl cheamă pe doctor, pentru că este mult mai rău. Nu vă riscați sănătatea. Amintiți-vă că este nevoie de timp pentru a vă recupera. O boală netratată este cauza multor complicații, deseori incurabile.

Morse în loc de tablete

A fost o perioadă când am adesea răcit. Nici nu mi-am dat seama că e vina pentru asta. Adevărul este că nu mi-am putut permite să nu merg la muncă chiar 1-2 zile. Prin urmare, când am răcit, am luat mai multe pastile pentru tuse, temperatură și așa mai departe. și a mers la locul de muncă, care este, nu a tratat boala, dar a suprimat simptomele ei.

În acest timp, am fost foarte puțin imunitate redusă și, când m-am întors la medic, am trebuit să recuperez pentru mult timp după numeroase boli. Ei bine, încă nu am avut complicații, dar pentru că gripa nelegată și ARD sunt pline de consecințe grave.

Acum tratez în mod diferit bolile respiratorii. În prima zi, când mă simt rău, mă întorc acasă de la serviciu, vin acasă și mă culc mai devreme. Și înainte de a bea băuturi spirtoase și băuturi antiinflamatoare. Și acesta nu este un comprimat farmaceutic, ci numai remedii naturale.

De exemplu, am întotdeauna un pachet congelat de cireșe în congelatorul meu. Când mă îmbolnăvesc, am pus un pahar de 1 lingură. l. fructe de padure si se toarna in marginea apei abrupte abrupte. Dupa aproximativ 5 minute, fructele de padure devin moi, pot fi suprimate cu o lingura, pentru a da suc. Se întoarce acru, nu înfundat, dar plăcut fierbinte. Dacă adăugați miere la ea, atunci gustul este mai plăcut, iar efectul benefic este mai puternic. O astfel de băutură va scădea temperatura și va satura corpul cu substanțe utile.

Elizaveta Rylchenko, Vsevolozhsk







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: