Aflați tipul de sânge. Factorul de rhesus asupra alimentelor nu are efect.
La prima vedere, aruncând 9 kilograme pe an - o sarcină atât de nerealizabilă. Există diete care promite și rezultate mai impresionante. Dar este adevărat acest lucru real și cât de stabil este rezultatul?
Care sunt caracteristicile dietei pentru grupul sanguin?
În primul rând, această dietă nu vă limitează cantitatea de alimente consumate, nu trebuie să numărați calorii sau să rămâneți la alimente la timp.
Prin urmare, cuvântul dietă poate fi în general înlocuit cu un "sistem alimentar", adevărul, care va trebui să adere la toată viața. Este mai mult un principiu al unui aliment care promovează o bună stare de sănătate, dă energie și sporește capacitatea de lucru.
Este de remarcat faptul că produsele alimentare de către grupul de sânge sunt practicate nu numai de nutriționiști pentru a rezolva probleme cu excesul de greutate. Grupul de sânge este luat în considerare de astrologi, medici, psihologi. Și în Japonia, grupul de sânge uman vorbeste despre asta mai mult decât un horoscop personal.
Tehnica acestei hrăniri a fost dezvoltată de medicul american Peter J. D'Adamo. Conform teoriei sale, grupul de sânge determină rezistența individului la boli. Și aceasta se datorează particularităților geneticii. Fiecare grup sanguin are propria sa listă de produse utile și un anumit set de exerciții fizice. Este necesar să se excludă din dietă produse nedorite care poluează organismul și astfel îmbunătățesc funcțiile organelor interne. Din acest motiv, grăsimea suplimentară nu mai este acumulată, iar sulful crește.
În jurul acestei tehnici sunt multe discuții, iar opiniile nutriționiștilor diferă. Vom lua cele mai valoroase și vom vedea ce se recomandă persoanelor cu un anumit grup de sânge.
Există 4 grupuri de sânge.
Persoanele cu acest grup de sânge sunt numite vânători. Dieta lor principală este proteinele animale - adică carnea. La rândul său, pâinea, pastele, produsele lactate vor fi pe lista neagră.
Primul grup de sânge este cel mai vechi și mai răspândit. Persoanele cu acest grup sanguin au o digestie buna, un sistem imunitar superactiv si abilitati slabe de adaptare la diverse diete. Din punct de vedere al temperamentului, dietele rapide sunt potrivite pentru vânători. Dar din punctul de vedere al posibilităților organismului, acestea sunt contraindicate. Dietele rapide pot duce la alergii și defecțiuni în organism. În nutriție, ca în viață, nu trebuie să vă grăbiți lucrurile și să urmăriți după rezultate rapide. Să vă îndreptați ambițiile către o vacanță activă cu familia, mai degrabă decât pe o dietă strictă.
Persoanele cu primul grup de sânge trebuie să mănânce carne în fiecare zi (carne de vită, oaie, păsări de curte). Astfel de produse vă vor asigura munca. Produsele lactate și ouăle nu vor înlocui carnea. Dar poate fi înlocuit periodic cu pește. Deși, peștele nu vă dă un sentiment de sațietate. Persoanele cu primul grup sanguin nu se potrivesc cu vegetarianismul. Dar aceasta nu înseamnă că merită să renunțăm la fructe și legume, în special cu un conținut negativ de calorii.
alimente tabu: înghețată, cartofi, fructe citrice, căpșuni, mure, grâu, varză (cu excepția broccoli), ciuperci.
Reduceți: terci de ovăz, în special fulgi de ovăz și grâu.
Evitați: varză, excluzând broccoli, toate produsele din grâu, porumb și amidon, precum și diverse sosuri și marinate.
Poți, dacă vrei: fasole, mazare, hrișcă și pâine de secară.
Băuturi utile: ceai verde, trandafir de câine, menta, ghimbir, tei.
Băuturi neutre: bere, vin (și alb și roșu), musetel și ceai de ginseng.
Băuturi periculoase: cafea, băuturi spirtoase, aloe, decoctări de sunătoare, fân, mamă-mamă-mamă și suc de mere.
Vitamine: calciu, vitamine din grupa B. Excludeți vitaminele din grupa A și E.
Pentru persoanele de acest tip de sânge, există un consum mare de calorii și costuri mari de energie. Deseori există un metabolism lent. Și pentru a reduce greutatea, trebuie să accelerați metabolismul. Pentru a face acest lucru, trebuie să excludem complet produsele care blochează secreția de insulină și inhibă producția de hormoni tiroidieni, în primul rând grâul și legumele.
Acordați atenție produselor în care există o mulțime de iod: fructe de mare, alge, verdeață (spanac, salată, broccoli). Înlocuiți sarea obișnuită cu sare iodată. Diversificați meniul cu ridiche și amărăcioare amare. Care activează producerea de hormoni tiroidieni.
Cel mai bun exercițiu fizic: alergare, schi, înot, aerobic.
A, al doilea tip de sânge
Bine. finaliza vegetarian, soia, legume, plante aromatice și salate verzi, cereale, fructe uscate și fructe (cu excepția portocale, mandarine, rabarbar, banane și nuci de cocos). Puteți mânca pește (nu sărat), cu excepția cambulă, halibut negru, hering, ouă și fructe de mare.
Excludeți: produsele lactate, înlocuindu-le cu soia. Produse de panificație, toate mesele din grâu, ardei iute, ciocolată, cartofi și carne.
Dacă doriți: în porții mici de zahăr și din produse lactate brânză și produse din lapte acru. De curcan și pui de pasăre.
Puteți bea: cafea, ceai verde, vin, morcov, ananas, grapefruit și suc de cireș.
Băuturi interzise: suc de portocale, ceai negru și sifon.
Pentru a utiliza vitamine din grupa B, C, E, calciu, fier, zinc, seleniu. Abțineți de vitamina A.
Dintre exercițiile fizice, se potrivesc clase liniștite, cum ar fi yoga, callanetics, tai-dzi.
B, același tip de sânge
Când o persoană a început să migreze spre nord, a apărut un al treilea grup de sânge. Așa-numitele rătăcitori. Oamenii cu un al treilea grup de sânge pot alege mai ușor meniul lor. Dar mâncarea lor ar trebui combinată cu activități sportive pe termen lung.
Al treilea grup de sânge este omnivor.
Este necesar să se abțină de la produsele marine (crustacee, crab și creveți).
Poți bea. ceai verde, lemn dulce, ginseng, ginkgo biloba, frunze de zmeura, afine, varza de struguri și suc de ananas.
Se pot numi băuturi neutre: cafea, suc de portocale, ceai, vin și bere.
Sub interdicția: roșii și alte sucuri de legume.
Excludeți complet: porumb, semințe, arahide, hrișcă, roșii, rodii și produse din carne de porc.
Sport. mersul pe jos, ciclism, tenis, înot, yoga și tai-dzi.
Al treilea grup de sânge reacționează la gluten, ceea ce reduce metabolismul. Prin urmare, este necesar să se excludă din dietă produsele pe bază de gluten.
AB sau 4 tipuri de sânge
Un grup foarte mic de sânge, care a apărut cu aproximativ o mie de ani în urmă. Astfel de oameni sunt numiți "noua generație". Ei reacționează rapid la schimbările în mediu și la o schimbare în forma de nutriție. Dar, în ciuda acestui fapt, au un intestin delicat. Cel mai bun sport pentru ei este exercițiile intelectuale cu puțină activitate fizică.
Produsele sunt interzise. pui, gâscă, rață, șuncă, șuncă, calmari, anghilă, merluciu, crustacee, hrișcă, cartofi, porumb, ridichi, ridiche, revent, salata verde, banane, portocale, persimmons, rodii, mango și avocado. Este foarte de dorit să excludem complet floarea-soarelui și untul.
De băuturi puteți. cafea, ceai verde, ceai din mușețel, câine trandafir, ghimbir, păducel. Ceaiuri utile cu licorice, echinacee, șolduri de câini de trandafir.
Băuturile sunt interzise. Ceai negru, ceai de var, ceai cu aloe și mamă mamă-mamă.
Băuturi neutre. bere, vin, menta, ceai de zmeură.
Poți. miel, iepure și curcan, peste, tofu, produse lactate, arahide, cereale integrale (cu excepția hrișcă și porumb), orice legume cu excepția piper, măsline negre și porumb. Fructe.
Vitamine. C, echinace, zinc, seleniu,
Reacția la gluten.
Fiecare dintre noi are propriile caracteristici individuale. Dacă aveți încredere în această dietă, atunci este mai corect să faceți o dietă individuală de la un nutriționist. Mi se pare că în această dietă există multe sfaturi practice care pot duce într-adevăr la o mai bună calitate a vieții. Dacă vă gândiți la asta, atunci acele produse care sunt contraindicate pentru mine, de fapt, niciodată nu au plăcut.
Probabil, corpul meu a dat semnale că este bine și ce este rău pentru mine.
Medicii și nutriționiștii nu au ajuns încă la un consens cu privire la utilitatea și eficacitatea acestei diete. Un lucru este clar: nu vă grăbiți la extreme și în nici un caz nu puteți adera la diete rigide, în special în cazul bolilor cronice.
Vă recomand să urmați recomandările acestei diete - ca ghid. Principalul lucru este să mănânci ceea ce are nevoie organismul fără a provoca disconfort și rău.
Articole similare
-
Dieta pentru al doilea grup de sânge pozitiv pentru pierderea în greutate
-
Dieta pentru cel de-al doilea grup de sânge pentru pierderea în greutate - populară despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: