Masaj la domiciliu

Masaj anticelulitic acasă

Dacă începeți să observați că nu a existat „coaja de portocala“ sau pur si simplu celulita, vă sugerăm să nu amâne problema în caseta lung, și se începe imediat masaj celulita pe corpul tau. Și crede-mă, dacă urmați toate recomandările necesare, atunci pe calitatea, masajul acasă nu va fi inferior masajului într-un salon scump.

Deci, să luăm în considerare regulile de bază ale masajului anti-celulită acasă:

dacă doriți să obțineți un efect maxim cu masaj anticelulitic, atunci ar trebui să fie urmat de un curs, cel puțin 12 proceduri cu o frecvență de conducere în fiecare zi. După primul curs, puteți face o pauză în trei sau patru zile și repetați cursul;
Cea mai eficientă perioadă de timp pentru masajul anticelulitic la domiciliu este dimineața, deoarece în timpul zilei trebuie să vă mișcați, ceea ce va salva rezultatul. Dacă nu aveți ocazia să vă masați dimineața, seara se recomandă să o completați cu proceduri suplimentare, cum ar fi împachetări sau măști de celulită;
durata masajului anti-celulită este de cel puțin 30 de minute. Mai mult decât atât, înainte de procedură este necesară aburirea pielii corpului într-un duș fierbinte sau cel puțin frecați zonele cu probleme cu un prosop fierbinte. După aceea, pielea trebuie aplicată hidratantă, ulei de masaj sau miere lichidă și procedează la procedura de masaj în sine;
Mișcările de masaj în masajul anticelulitic trebuie efectuate strict în sensul acelor de ceasornic. În acest caz, partea interioară a coapsei trebuie masurată de jos în sus, iar partea exterioară - invers. În ceea ce privește fese, acestea ar trebui să fie masaj cu mișcări circulare de la centru la laterale și de jos în sus;
Masajul anticelulitic ar trebui să fie efectuat într-un ritm energic, astfel încât mușchii să nu aibă timp să se răcească - acest lucru vă va permite să obțineți cele mai bune rezultate.

Variante de masaj anticelulitic la domiciliu

Până în prezent, există numeroase tehnici și metode de efectuare a masajului anti-celulită la domiciliu, folosind "medicamente" suplimentare sau pur și simplu, cu ajutorul mâinilor. În ceea ce privește "medicamentele" suplimentare care sunt folosite pentru masajul acustice împotriva celulitei, poate fi o lingură obișnuită de masă și borcane din silicon, cauciuc sau sticlă. Băncile, apropo, au găsit o foarte importantă popularitate în rândul multor femei, în legătură cu ceea ce ei numesc "masajul cu vid", despre care vrem să vorbim în detaliu mai târziu.

În ceea ce privește masajul anticelulitic cu linguriță, în Rusia este obișnuit să numim tehnica Koch, în onoarea faimosului cosmetolog german, care a inventat masajul. El crede că, folosind o lingură, puteți crea un impact mai precis și mai profund asupra zonelor de celulită și puteți extinde acele zone care nu sunt disponibile pentru mâinile de masaj convenționale. Pentru efectuarea masajului aveți nevoie de o lingură puternică de melchior și respectarea strictă a recomandărilor.

Vacuum masaj la domiciliu

Vacuum masaj la domiciliu de mai mulți ani este un excelent mod alternativ de proceduri salon pentru frumusetea corpului nostru. Principalul avantaj al masajului cu vacuum la domiciliu este, desigur, economii. La urma urmei, cursul unor astfel de proceduri în cabină nu este ieftin și va trebui repetat cel puțin o dată la șase luni. Și achiziționând "uneltele" necesare pentru masajul cu vacuum acasă, puteți face un masaj independent cel puțin în fiecare zi. Mai mult decât atât, procedurile de vid pentru organism sunt foarte utile, deoarece acestea ajută la restabilirea țesutului muscular, îmbunătățesc circulația sângelui și încetinesc procesul de îmbătrânire. Și pentru asta trebuie doar să cumpărați în cea mai apropiată farmacie silicon, borcane din cauciuc sau sticlă. Este deosebit de eficient masajul cu vacuum împotriva celulitei.

Faptul este că, în timpul acestui masaj, corpul de lichid în exces va fi de ieșire, și cu ea toate toxinele, otrăvuri și grăsimile care formează „coaja de portocala“.

Vacuum masaj pierderea în greutate vă va ajuta să accelerați pierderea în greutate, mai ales dacă pierdeți mai mult de 5 kg. La urma urmei, vidul nu numai că restabilește mușchii după antrenament, ci asigură și retragerea în timp util a excesului de lichid din corp. În mod natural, masajul cu vacuum pentru pierderea în greutate se realizează în legătură cu dieta și exercițiile fizice. Vacuum masaj după antrenament sau seara, astfel încât mușchii și pielea au timp să se recupereze.

Masajul de vid al stomacului se descurcă perfect cu depozitele de grăsimi din această zonă, prin urmare, nu numai că ajută la reducerea semnificativă a volumului, dar și la întărirea pielii. Masajul buricului trebuie efectuat folosind ulei de masaj. Pentru a realiza vidul de masaj abdomen, lubrifia marginea borcane de ulei de silicon sau sticlă, lăsați-l „agăța“ pe piele, în zona stomacului, și încet începe să conducă „Dispozitive“ în sensul acelor de ceasornic la nivelul abdomenului inferior și în sus. Treceți prin cel puțin trei cercuri, apoi masați cu mișcări circulare ale mâinilor. Acest lucru vă va ajuta să evitați efectul de "piele trasă".

Pentru a efectua vid masaj anticelulitic, este necesar să se ia un duș fierbinte, apoi timp de cinci minute de masaj de arme zonă problematică, a pus pe ele ulei de masaj sau de miere lichidă și începe să masaj. masaj vacuum se realizează după cum urmează: banca aplicată pe zona cu probleme, da timpul ei pentru a „suge“, și apoi în direcția de glezna în sus și în sensul acelor de ceasornic, în zona abdominală, efectuează un borcan de masaj, ulei de masaj cu ulei. Rețineți că masajul pentru fiecare zonă nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. După procedură, lubrifiați corpul cu cremă anticelulitică sau cu înveliș.

Masaj terapeutic la domiciliu

Am spus deja că impactul mecanic asupra corpului uman cu mâinile unui terapeut de masaj ajută la normalizarea funcționării multor sisteme și organe ale corpului uman. Cu toate acestea, la domiciliu, un masaj terapeutic poate fi efectuat și dacă urmați câteva reguli simple. La urma urmei, vei fi de acord, nu e întotdeauna timp sau bani să treci printr-un curs complet de masaj cu un specialist sau să-l suni acasă când rudele lui sunt bolnavi. Dar, după ce ați învățat să faceți acest lucru singur, nu puteți numai să salvați bugetul familiei, ci și să ușurați în mod semnificativ starea pacientului.

Masaj terapeutic la domiciliu:

masajul are un efect benefic asupra tuturor organelor și sistemelor corpului nostru;
excită celulele motrice ale cortexului emisferelor cerebrale;
stimulează centrele de motoare;
îmbunătățește aportul de sânge;
îmbunătățește activitatea glandelor sebacee și sudoripare;
întărește circulația limfei, făcând pielea netedă, suplă și suplă.

Masaj terapeutic la domiciliu: reguli și tehnici

Prima regulă: curățenia este sală de sănătate

În primul rând, verificați camera pacientului, spălați-vă cu atenție mâinile și încălziți-vă, frecându-vă palmele. Amintiți-vă că o mână de masaj ar trebui să fie întotdeauna curată, cu unghii scurte, fără inele și brățări. Înainte de începerea masajului pentru cea mai bună alunecare lubrifiați pielea pacientului cu ulei de masaj sau cremă.

A doua regulă: contraindicații la masajul tratat la domiciliu

Este important să ne amintim că, chiar și masajul terapeutic nu se poate face în cazul în care pielea există orice fierbe, erupții cutanate, există un vene pronuntate, tromboflebita, ulcer trofice. De asemenea, masaj la domiciliu nu se poate face la pacienții cu orice formă de cancer și boli de sânge, tuberculoza și inflamații ale vaselor limfatice si noduri. Nu se recomandă efectuarea de masaj pentru persoanele cu boli mintale.

A treia regulă: învățăm cum să mascăm corect

În primul rând, principalele metode de masaj al mâinilor terapeutice sunt curățarea, frecarea, frământarea și vibrațiile.

Când vă mișcați, încercați să vă mențineți mâna pe piele continuu și ușor. Puteți efectua mângâierea, fie cu toată palma, fie cu vârful degetelor. La aceeași mișcare, puteți executa spirală longitudinală, transversală, circulară, zig-zag. Mișcarea este lentă și ritmică, mai întâi superficial, apoi puțin mai adâncă. Această metodă în masajul terapeutic are un efect de rezolvare și analgezic.

Frecarea într-un masaj terapeutic este o deplasare și întindere în diferite direcții ale pielii. Triturare cu una sau două palme, marginea palmei, degetele, pumnul. Mișcarea trebuie efectuată longitudinal, transversal, într-un model zig-zag, spiralat. Este important să rețineți că frecarea se realizează mult mai încet decât mișcarea. Frecarea promovează aderențele și cicatricile, depozitele patologice și mărește funcția contractilă a mușchilor.

Mening este cel mai adesea folosit pentru masajul muscular. Această metodă de masaj terapeutic include prinderea, tragerea, strângerea, întinderea și strângerea țesuturilor. Mutațiile măresc tonusul muscular, îmbunătățesc alimentarea cu sânge și promovează resorbția focarelor dureroase.

Vibrația este efectuată cu o frecvență și o amplitudine variate, longitudinală, transversală și asemănătoare spirală, care rupe mâinile de pe piele după fiecare șoc. Această metodă de masaj terapeutic reface reflexele, are efect analgezic și stimulează regenerarea țesuturilor.

În concluzie, instrucțiunile pentru masajul terapeutic la domiciliu, amintiți-vă câteva recomandări mai utile:

masarea piciorului, plasați o pernă sub genunchi, astfel încât să se îndoaie la un unghi de 1600;
masarea brațelor, umărul este îndepărtat cu 30-400, iar articulația se îndoaie la un unghi de 900;
masajul spatelui, abdomenului și membrelor inferioare este efectuat într-o poziție predispusă;
masajul feței, gâtului, toracelui și membrelor superioare, puteți cere să luați pacientul.

Masaj thailandez acasă

Masajul thailandez, de regulă, este asociat cu ceva indecent, vulgar și erotic. De fapt, masajul thailandez este o filosofie, religie și medicină într-o singură persoană. În est, se crede că, cu ajutorul masajului thailandez, puteți vindeca o persoană de aproape orice boală, în timp ce câștigați armonie și restabilind forțele energetice ale corpului într-o singură sesiune.

Desigur, este foarte dificil să găsești un astfel de maestru profesionist, totuși poți învăța singur elementele de bază ale masajului thailandez.

Masajul thailandez - mișcarea ușoară, mișcările lente de relaxare, care, de regulă, sunt efectuate de femei care, de la o vârstă mică, sunt învățate să trateze cu atenție fiecare client. Este foarte important ca în timpul masajului thailandez procesul să aibă loc nu numai la nivelul corpului, ci și la nivelul energiei.

Cel mai important lucru în masajul thailandez este de a înțelege structura sufletului și a corpului, de a elimina fenomenele stagnante în organism și de ai da energie și forțe noi.

Thai masaj la domiciliu: etapa "gongfu"

Această etapă vizează relaxarea completă a tuturor organelor corpului și include mutarea întregului corp al clientului cu un ulei de masaj cu ulei aromatic.

Thai masaj la domiciliu: etapa "Tao"

Această etapă include o presiune și o mișcare mai puternică, ceea ce permite activarea și normalizarea activității tuturor organelor și sistemelor din organism.

Masaj thailandez la domiciliu: etapa "anmo"

Această etapă de masaj este literalmente tradusă ca frecare. Acolo massazhistki mâinile trebuie să treacă fără probleme prin toate părțile corpului, în care pielea este mai întâi ușor ridicat, și apoi comprimat, cum ar fi stoarcere energie negativă a fiecărei porțiuni a corpului. În acest stadiu, este important să acordăm o atenție specială zonelor erogene. Vă puteți conecta nu numai mâinile, dar, de asemenea, piept și abdomen, și chiar vârfurile maseuzei de păr.

Masaj thailandez la domiciliu: etapa "mofu"

Această tehnică specială este considerată cea mai importantă în restaurarea energiei vitale a chi-ului, adică restabilirea puterii clientului. Tehnica este destinată zonei abdominale și este produsă prin frecare în jurul buricului sau în sens contrar acelor de ceasornic.

Aici, astfel de baze simple vă vor permite să vă prezentați partenerilor dvs. senzații de neuitat, iar dvs. să deveniți o masseză thailandeză ideală, să vă lăsați în timp doar pentru persoana iubită.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare