Cuvântul "granițe" este cel mai adesea asociat cu state și cu pământul, dar granițele nu sunt doar pe teritoriile pământului, ci și în fiecare persoană. Aceste limite sunt numite personale sau personale și, deși sunt invizibile, importanța lor pentru confortul fizic și psihic al unei persoane nu poate fi subestimată. Limitele personale din punctul de vedere al psihologiei sunt limitele propriului "eu", acestea sunt limitele care separă sentimentele, emoțiile, dorințele și intențiile unui individ de atitudinile și sentimentele altora. Datorită prezenței limitelor personale, fiecare persoană își dă seama de individualitatea sa și are ocazia de a trăi și de a se dezvolta nu numai ca parte a societății, ci și ca individ separat.
Încălcări și încălcări ale limitelor personale
Limitele personale definesc zona de responsabilitate personală a unei persoane și "protejează" dreptul de alegere și lumea interioară a persoanei de invazii din exterior. O persoană cu limite psihologice bine formate poate găsi întotdeauna un echilibru între cerințele societății și nevoile personale și nu permite altor persoane să-și perturbe liniștea. De asemenea, o persoană care are limite psihologice puternice, respectă nevoile, dorințele și opiniile altora și încearcă să nu deranjeze confortul spiritual al celorlalți.
O persoană care are un puternic limitele personale și posibilitatea de a le proteja, va fi capabil să se confrunte cu infractorul - va da o rezistență abuzator verbală, nu va ceda la manipulare și nu a permis nimănui să tulbure pacea lui de spirit. Aceiași oameni care nu au reușit să construiască o apărare psihologică, forțat să experimenteze în mod regulat disconfort atunci când se ocupă cu arogant sau nepoliticos cu ei înșiși, și să dea altora o mare oportunitate de a fi manipulat. Determina ce limitele personale nu sunt aliniate sau sunt instabile, foarte simplu - este clar evidențiată prin următoarele simptome:
- Incapacitatea de a spune „nu“, chiar și ca răspuns la revendicările nefondate și manipulare explicită / Exemplu: familiar, care are un obicei de a nu rambursa datoriile, cerându-i să ia o sumă mare de bani și de oameni în detrimentul însuși îi împrumută suma sau o parte a acesteia /
- Un puternic sentiment de vinovăție care apare de fiecare dată când o persoană refuză orice ajutor sau servicii care nu sunt necesare pentru a / Exemplu: un om din cauza bolii refuză să lucreze ore suplimentare, dar în același timp, se confruntă cu o vinovăție puternică înainte de șeful și colegii și planurile rămâne cu siguranță timp suplimentar data viitoare /
- Obiceiul de a face în mod constant scuze și să fie responsabil pentru fiecare acțiune, în cazul în care nu este necesar / Exemplu: femeie obosit la locul de muncă și să vină acasă și sa culcat să se odihnească, dar de îndată ce a văzut soțul ei, a început să se scuze de ce este, și nu pregătește masa de prânz /
- Obiceiul de a justifica agresori și infractori, mai degrabă decât să-i reziste / Exemplu: o femeie care este în mod constant criticat și insultat soțul meu, eu sunt sigur că el se comportă pur și simplu pentru că ea cumva îl provoacă /
- Incapacitatea de a pas mental înapoi de infractorilor și să nu ia insulte la inima / Exemplu: un om a primit urât în metrou dimineața, și din cauza acestui incident, starea lui va fi răsfățați ziua /
- Sentimentul irational al responsabilității pentru viața și bunăstarea altora / Exemplu: o femeie de mulți ani conține complet un soț-alcoolic care nu lucrează. pentru că sunt sigur că este "crucea" ei /
- Incapacitatea de a determina gama de drepturi și responsabilități / Exemplu: Într-o familie mare, o persoană efectuează în mod constant cea mai mare parte a muncii în gospodărie într-un moment în care ceilalți membri ai familiei își îndepărtează în mod deschis afacerea.
Construirea granițelor personale
Procesul de construire a granițelor personale durează o viață, iar când comunică cu fiecare nouă cunoștință, o persoană formează și desemnează limite bazate pe caracteristicile relației. Prin urmare, nu este niciodată prea târziu să vă construiți propriile granițe și, pentru a obține rezultatul, este necesar să se întreprindă următoarele:
- Obțineți încredere în voi înșivă. O persoană care permite altora să-și invadeze spațiul personal are adesea o stima de sine subevaluata si se teme sa-l respinga pe infractor. Prin urmare, primul pas în construirea granițelor personale este acela de a crește stima de sine și de a se realiza ca o persoană unică, care are drepturi egale cu alte persoane.
- Determinați dorințele și obiectivele. Dacă o persoană nu știe exact ce dorește și pentru care se străduiește, este foarte ușor pentru el să-l manipuleze și să-i impună vreo opinie. Ca rezultat, o persoană fără propriile dorințe și scopuri își pierde personalitatea, pentru că trăiește în interesul altor oameni și face eforturi pentru a atinge scopul altcuiva.
- Să-și stabilească drepturile și responsabilitățile în toate domeniile vieții. Este imposibil să se construiască granițe personale fără a se identifica propriile drepturi și îndatoriri, deoarece aceste limite sunt doar necesare pentru a se separa, sfera lor de influență și dreptul de a alege din sfera de influență a celor din jurul lor.
- Învață să spui "nu". În cazurile în care executarea unei cereri nu este inclusă în domeniul de aplicare al îndatoririlor omului, el are dreptul deplin de a alege dacă să meargă înainte sau cere deșeurilor, iar în cazul în care alegerea este făcută în favoarea respingerii, nu ar trebui să apară sentimente de vinovăție în acest caz.
- Aflați cum să riposteze oamenii care încearcă să perturbe limitele personale. În cazul în care cuvintele sau acțiunile unui alt om provoca disconfort psihologic, trebuie să fie capabil să se ridice în picioare pentru ei înșiși - să pună capăt critici neloiale, să refuze sfaturi nedorite, anunță refuzul lor de a răspunde la întrebări personale sau de a discuta orice subiect si altele.
Cu toate acestea, se întâmplă, de asemenea, că infractorul persistă în încercarea de a sparge în spațiu privat, în ciuda tuturor rugăminților și cererile. O astfel de persoană poate fi de 100 de ori pentru a explica modul în care neplăcute critica lui / insulte / acțiune, iar în schimb, de fiecare dată pentru a auzi ceva de genul, „Eu spun / fac ceea ce crezi este drept, și nu-mi pasă cum te simți despre ea.“ În acest caz, metoda de a proteja în mod fiabil granițele sale și să vă pacea sufletească este doar una - pentru a opri comunicarea cu agresorul.
Ți-a plăcut materialul? Îți poți exprima recunoștința în cel mai bun mod lăsând-o la adevărata sa valoare!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: