Care este procedura de returnare Norbekova bună vedere de recuperare a Norbekovu - este o practică cuprinzătoare, inclusiv componenta psihologică și anatomice și fizice. Aceeași tehnică este elementul practicii sale de vindecare a întregului corp.
Principalele "balene" ale metodelor lui Norbekov sunt:
- Stabilind o dispoziție pozitivă, zâmbește;
- "Corset muscular"
- Lucrul cu masa
- Exercițiu pentru ochi
"Corsete musculare". Coloana vertebrală are un corset natural muscular care are capacitatea de a se întinde. Din acest motiv, coloana vertebrală este mobilă și flexibilă. Dacă acest "corset" își pierde tonul - flexibilitatea coloanei vertebrale este întreruptă.
Atunci când, în plus față de „otsyhaniya“ mușchii de pe discurile intervertebrale se depune sare, pur și simplu, ureea - este agravată de transmiterea impulsurilor nervoase, presarea terminațiile nervoase. Ca urmare, viziunea începe să slăbească. Această afecțiune este cunoscută sub numele de osteochondroză, care în nici un caz nu este o boală legată de vârstă.
Acesta este rezultatul nerespectării stării de sănătate. Prin urmare, viziunea lui Norbekov de a restabili recomandă includerea exercițiilor pentru dezvoltarea flexibilității coloanei vertebrale și articulațiilor, întărirea corsetei musculare. În plus, este foarte important să se stabilească un metabolism, a cărui încălcare duce la depunerea de săruri.
Mese Norbekov
Tableta conține două părți, fiecare conținând următorul text:
"Văd foarte bine, mă cunosc pe mine însumi! Pot să fac totul, totul funcționează pentru mine! Starea de spirit este magnifică, văd semne, scrisori și cuvinte! Evident, văd tot ceea ce privesc! Lucrez asupra mea și înțeleg posibilitățile mele! Pentru ceea ce fac - fac totul perfect! Mulțumesc și mă laud! Pot să fac fără ochelari! Am facut-o! Mâncat-Mali! O văd fără ochelari! Genial! "
Exercițiul pentru ochi:
- Exerciții pentru întărirea sistemului muscular al ochilor
- Exerciții de cazare
- Exerciții pentru diluarea axelor vizuale
- Exerciții relaxante pentru ochi
Exerciții pe Norbekov
Deci, ați început un program pentru a vă îmbunătăți viziunea și, prin toate mijloacele, doriți să recâștigeți toate culorile vieții!
Ce observați în timpul perioadelor inițiale ale exercițiilor? În primul rând, după câteva zile de antrenament, veți simți că ochii dvs. sunt mai puțin tensionați și mai puțin obosiți. Mai mult, veți observa că ați devenit mai clar decât înainte. Apoi, din nou, există o ușoară scădere a viziunii - după care progresează din nou în direcția cea bună. Acest lucru este normal, deci este foarte important să nu vă lăsați mâinile și să nu renunțați la toate în doi pași de la un rezultat de durată.
Progresul viziunii include 3 etape:
- Primele 2-3 zile - viziunea este lansată;
- Următoarele 8 zile - există o restaurare a viziunii;
- În următoarele 20 - 40 de zile - este practicată viziunea normală.
Începutul exercițiului este precedat de relaxarea ochilor, a capului, a gâtului și a întregului corp. Mișcările fiecărui exercițiu trebuie să fie fără probleme și consecvente. Este necesar să zâmbiți - acest lucru va ajuta la ton. Acesta este un aspect important, deoarece metoda lui Norbekov se bazează pe educația pozitivă, dezvoltarea emoțiilor pozitive.
Acum sunteți gata să începeți însuși exercițiile, și anume:
- Exercitarea mușchilor oculomotori. Rotiți globurile oculare, alternându-le într-un cerc și în direcții diferite. Este necesar să se efectueze fără tensiune și fără probleme. În caz contrar, poate exista durere în ochi și amețeli. În timpul exercițiului, trebuie doar să vă mișcați ochii. Capul trebuie să rămână fix.
- Exercitarea mușchilor oblici ai ochilor. Îndreptați-vă privirea spre vârful degetului și urmăriți mișcarea. Pentru a muta un deget, este necesar ca un vârf al nasului să fie în față, apoi din nou să îl apropieți de un nas. În timpul urmăririi degetului, trebuie să căutați alternativ în diferite direcții.
- Instruire de cazare. Pe geamul de sticlă, lipiți marcajul la nivelul ochilor. Treceți departe de fereastră cu 25 cm. priviți prima dată la marcă, apoi - în fereastră. Alternați acest aspect de mai multe ori timp de 5 - 10 minute.
- Instruirea axelor vizuale. Concentrați-vă privirea asupra vârfurilor degetelor, trageți-le până la vârful nasului. Îndoiți-vă degetele în părțile laterale, în timp ce priviți ochii cu degetele. De fiecare dată încercați să vă uitați la capăt. Faceți mai multe abordări, aveți grijă să nu vă întindeți ochii.
- Instruire relaxantă pentru ochi. Blink dinamic, fără a vă împiedica ochii. Apoi acoperă-ți ochii cu mâinile, traversând degetele ambelor mâini pe podul nasului tău. Relaxați-vă ochii. După câteva zile de antrenament - verificați viziunea de pe plăcuță. Acest lucru vă va ajuta să vedeți dinamica recuperării. Deci, exercitarea regulată a acestor exerciții în combinație cu exerciții pentru coloana vertebrală și gimnastică pentru articulații, va da un rezultat tangibil.
Treptat, corpul va începe să se vindece. Schimburile vor fi restaurate, iar organismul va fi întotdeauna sănătos. Un corp sanatos este o vedere buna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: