Acest set de exerciții în doar o lună sau două luni vă va învăța să trageți de 5-15 ori, chiar dacă acum nu puteți scoate nici măcar o singură dată
Și prima ta extragere va fi deja în prima săptămână
Am învățat să trag destul de devreme. Aveam 12-14 ani când am dat seama că abilitatea de a prinde din urmă o mulțime de timp pe bara cumva magic face sa ma pregătit pentru multe teste vitale și atletice.
În copilărie și adolescență, am fost angajat în diferite secții sportive. La momente diferite acestea erau secțiuni de fotbal, sambo, tenis, înot. Dar oriunde mă aflu, antrenorii, învățând că pot trage de multe ori în bar, mi-au pus un bar mai sus decât alții. Și, cel mai interesant, aproape că am înfruntat întotdeauna cerințe crescute! Toate realizările ulterioare au fost construite pe o bază bine dezvoltată - trageri.
Rivalii puternici au încetat să mai fie puternici. Situațiile și sarcinile complexe au încetat să-și sperie inaccesibilitatea. Vrei același lucru?
După cum am realizat în curând, trage-up-uri sunt valoroase nu numai pe cont propriu. Chiar mai mult interes pe care l-am avut când mi-am dat seama că pot face o grămadă de tot felul de trucuri și loțiuni pe bar și baruri. Și toate acestea datorită aceleiași baze - trage-up-uri.
Și când m-am angajat serios în fitness, am simțit aici tot farmecul de prietenie cu barul! Nu am avut niciodata probleme cu antrenamentul celor mai largi muschii si muschii pectorali ai mainilor.
Ce vă împiedică să trageți în bar?
Iată principalele motive care împiedică foarte mulți bărbați și bărbați să se tragă singuri și să fie în formă.
Complexul meu este conceput în așa fel încât toate aceste cauze vor fi eliminate pentru totdeauna.
Cauza 1. Excesul de greutate
Evident, cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât trebuie să depună mai mult efort pentru a se trage. Și dacă greutatea este mult mai mare decât în mod normal, iar mușchii nu sunt dezvoltate deloc, puteți uita trăgând în sus ... La acea vreme, până când reduce greutatea prin dezvoltarea și întărirea mușchilor inimii cu exerciții speciale.
Ei bine, acesta este un motiv serios, care împiedică mulți bărbați să se tragă singuri. Și știu cum trebuie să te tragi pentru a depăși acest obstacol. Poți să te retragi chiar acum. antrenamentul muschilor drept la o dată, și nu în așteptare, atunci când greutatea va scădea. Exista exercitii speciale.
Cauza 2. Slăbiciune fizică
Chiar dacă greutatea unei persoane este normală sau chiar inferioară normală, se poate confrunta cu dificultate în a trage în sus. În acest caz, vorbim despre lipsa forței fizice și a rezistenței. Ei bine, este fixabil.
Programul meu dezvoltă doar aceste calități dispărute în modul cel mai eficient - formarea de forță.
Cauza 3. Lipsa de pricepere
Uneori trebuie să vezi un tip destul de puternic și dezvoltat. Dar bara nu strălucește, nici măcar nimic. Ce sa întâmplat? În absența priceperii! Doar tipul ăsta are puțină practică în bar. Programul meu vă va oferi această abilitate.
Pentru informația dvs.: priceperea este o consecvență a acțiunilor sistemului nervos și muscular elaborate prin antrenament regulat. Această consistență înseamnă că semnalele din creier sunt transmise mușchilor potriviți în timp, iar mușchii îndeplinesc imediat lucrarea necesară în ordinea corectă. Dacă această consistență nu este acolo, devine mult mai dificil să se ridice, sau chiar imposibil.
Cauza 4. Slăbiciunea musculaturii auxiliare
În trage-up-uri a implicat o mulțime de mușchi ale corpului. Printre acestea sunt principalele (lat și bicepsul) și auxiliar (brahial, mușchi radiale, mușchi trapezul, deltoizii grinzi din spate, mușchi dintatul abdominis rectus, mușchii pectorali). În plus, dezvoltând mușchii auxiliari mici, creștem în mod semnificativ rezultatele noastre în trage-up-uri. Amintiți-vă de regula: Este puterea lanțului determinată de cea mai slabă legătură? Adesea, mușchii mici care ajută sunt linia slabă. În complexul meu, exercițiile pentru dezvoltarea musculaturii auxiliare sunt deja incluse.
Motivul 5. Tehnica incorectă a exercițiului
Există multe sfaturi despre tehnica de ridicare. Marea majoritate a acestora sunt concepute pentru oameni care pot obține deja o mulțime de tragere. Pentru dvs., ca începător, voi recomanda o tehnică simplă. Utilizați-l ori de câte ori încercați să vă trageți. Această tehnică simplă vă va permite să depășească rapid bariera forței și de a face prima strângere, deoarece este cel mai potrivit pentru punctul de vedere biomecanic și include cea mai mare masa musculara.
Am detaliat în detaliu despre aceasta, cea mai eficientă tehnologie din complexul său.
Dacă știți cum să depășiți toate aceste obstacole - minunat! Luați măsuri și nu pierdeți timp pentru a citi această pagină.
Cum să înveți să tragi pe o bară orizontală cu zero zero
900 de ruble
Și nu mă îndoiesc că în câteva luni poți să intri cu ușurință pe stadion și nu vei fi rușine de abilitățile tale.
Recenzii despre cursul "Cum să înveți să te tragi de la zero"
sincer, eram sigur că aruncasem bani și nimic nu mă ajuta. Roman, scuză-mă pentru aceste gânduri! În doar o săptămână am stăpânit primele mele 5 trageri. Ce realizare pentru mine! Pentru mine, un bărbat care, în toți cei 44 de ani, nu sa putut descurca nici măcar o singură dată.
Novel cu mare recunoștință, Alexey, Astrakhan
Trasul pentru mine a fost întotdeauna o sarcină foarte dificilă și neplăcută, în ciuda faptului că eram un copil destul de mare și puternic. Înapoi la școală, un profesor de educație fizică ma numit un "sac" pentru că eram neajutorat atârnat într-un bar.
Dar acum, după ce am intrat în serviciu în cadrul Ministerului Afacerilor Interne, nu-mi pot permite luxul de a "pleca" în bar. Prin urmare, am luat cursul tău, Roman.
Iată rezultatele mele:
Primele două săptămâni - încă nu au reușit să-l prindă chiar o singură dată.
A treia săptămână - (în mod neașteptat!) 3 trage-up-uri la un moment dat.
A patra săptămână - șapte trageri.
Acum fac a doua schemă a cursului. Recordul meu a crescut deja de 12 ori.
Totul sa dovedit așa cum ați prezis. La început, muschii mei au suferit mult, pe care nu i-am antrenat niciodată în viața mea. Pe mâinile mele erau șuvițe (am corectat repede acest lucru punându-mă pe mănuși). Soția și prietenii mei au observat că am devenit mai potrivit și mai calm.
Roman, vă mulțumim pentru acest program. Ma ajutat foarte mult în slujba mea.
Serghei, Kemerovo
Roman, surprins cât de mult nu știam despre corpul meu! Un astfel de truc simplu pe care îl oferiți în prima etapă de antrenament în trage-up-uri, puțini oameni vin vreodată în minte. Toate ingenios, într-adevăr, simplu.
Știi ce surprins (deși era natural)? Am devenit mai puternică în ansamblu. Nu mă strâng mai mult, dar o împing mult mai mult acum. Și "fierul" a devenit mai ușor. ).
Cu sinceritate, Vyacheslav, orașul Kaluga
În curs am folosit doar cele mai eficiente gadget-uri. De exemplu:
- Exercițiu, care va scoate imediat și mult până la cei care nu se pot ridica nici măcar o singură dată
- O tehnică specială care va ajuta să "provoace" chiar și cea mai slabă și mai slabă musculatură
- O primire specială de antrenament care mărește în mod semnificativ abilitățile fizice în zilele următoare, chiar dacă nu sunteți o persoană de sport.
- O primire specială de instruire care nu va lăsa o piatră în piatră din slăbiciunea voastră
- Un set special de exerciții care vor dezvolta tot ce aveți nevoie pentru trage-up-uri
- Un complex special (nu este obligatoriu, dar de dorit) de exerciții de forță care vor dezvolta exact acele mușchi pe care aveți nevoie cel mai mult în trage-up-uri
- Un exercițiu special pentru cei mai largi mușchi, din care chiar părul culturistului se află pe capăt!
Și asta se întâmplă în cele din urmă
frumos figură atletică cu mușchi mai larg dezvoltați
Recordul dvs. personal în trage-up-uri, egal cu 5-15 ori (în funcție de caracteristicile dvs.)
baza pregătitoare pentru dezvoltarea ulterioară a corpului în orice direcție
o creștere a circumferinței pieptului și a bicepsului cu 2-4 cm
reducerea abdomenului și o dezvoltare semnificativă a presei, vor exista "cuburi" pe stomac
marca "excelentă" pentru trage-up-uri, în loc de "deuce" obișnuit sau certificat medical de scutire de la educația fizică!
pregătirea pentru serviciul în armată sau pentru depunerea standardelor de pregătire fizică
crește încrederea în sine
atenția fetelor (un om dezvoltat fizic este întotdeauna mai atractiv - aceasta este legea)
și multe alte bonusuri pe care o persoană fizic dezvoltată le primește în fiecare zi și despre care doar visează o persoană nesportivă
Ce este în curs?
Lista și descrierea echipamentului simplu care va fi necesar pentru instruire. Și crede-mă, cel mai probabil, nu trebuie să cheltuiți un singur ban pe ea, deoarece toate acestea sunt de obicei disponibile în orice casă și în orice șantier.
Un plan de acțiune gata, compus din două etape. În acest sens, vă explic toate subtilitățile și nuanțele și explicați ce anume și cum să faceți.
Două seturi speciale de exerciții speciale rare. ceea ce vă va duce cu siguranță la succes în bar. Sunt sigur că nu ați auzit nici măcar despre unele dintre aceste exerciții.
Materiale suplimentare care descriu exercițiile, complexele și tehnicile utilizate în acest curs.
Garanțiile mele
Declar că, dacă cursul meu „Cum să învețe să fie strânse pe bara de la zero“ nu va ajuta să vă prinde pe bara de 5-15 ori in 2 luni, am restitui imediat toți banii cheltuiți cel mai convenabil mod.
Garanția mea nu are limită de timp. Nu contează când ai cumpărat un curs și nu contează când începi să te antrenezi. În orice caz, garanția mea va rămâne în vigoare.
Pentru a utiliza garanția, vă va fi de ajuns să trimiteți o scurtă descriere a acțiunilor dvs. atunci când lucrați la curs. Și dacă se dovedește că ați urmat procedura descrisă în curs, dar nu a primit rezultatele promise, am să vă aduc la scuze publice și imediat restitui toți banii cheltuiți pe curs.
În plus, dau alte garanții importante.
Vă garantez confortul și comoditatea atunci când studiați materiale de curs de pe computerul personal. Nu veți avea probleme tehnice sau de altă natură în timp ce studiați cursul. Fonturile și designul cursului sunt alese astfel încât studiul să fie cât mai convenabil și mai plăcut posibil.
De ce ofer garanții atât de detaliate și specifice?
Pentru că am scris acest curs, pe baza unor date științifice exacte.
Deoarece formarea pe acest curs au ajutat deja multe, multe (în prezent, ei au 698 de persoane) pentru clienții mei să învețe să fie strânse mai mult de 10 de ori în doar o luna. Mai mult, unele dintre ele sunt atât de overclockate încât pot trage chiar mai mult decât mine.
Cred că acest lucru este suficient pentru ca eu să fiu 100% sigur de cursul meu.
Comandați acum cursul folosind butoanele cu inscripția "Checkout" aflată mai jos
Veți putea plăti cursul în mai mult de 50 de moduri diferite (va trebui să alegeți în următoarele etape ale achiziției).
Veți primi aproape imediat un curs la dispoziția dumneavoastră.
Pachetul poate fi trimis către orice țară din lume și va fi complet gratuit pentru dvs.
Dacă sunteți hotărâți să vă spuneți la revedere la frământarea și slăbiciunea dvs., luați-o în siguranță și beneficiați!
În materialul meu net de 35 (fără raskachek, Brykanov picioare și alte „trucuri“) la un moment dat de pull-up-uri, push-up-uri de pe barele 70, 120 curate push-up-uri, 50 up-uri directe picioarele la grinda, 5 pull-up-uri pe de o parte.
Cum să înveți să tragi pe o bară orizontală de la zero
Bunurile și serviciile oferite nu sunt furnizate prin ordin al unei persoane sau întreprinderi care operează sistemul WebMoney Transfer. Suntem o întreprindere independentă care oferă servicii și ia decizii în mod independent cu privire la prețuri și oferte. Întreprinderile care utilizează sistemul WebMoney Transfer nu primesc comisioane sau alte comisioane pentru participarea la prestarea serviciilor și nu poartă nici o responsabilitate pentru activitățile noastre. Certificarea, realizată de WebMoney Transfer, confirmă doar datele noastre de contact și certifică identitatea. Aceasta se face la cererea noastră și nu înseamnă că suntem în vreun fel legați de vânzările operatorilor sistemului WebMoney.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: