Ce alimente stimulează imunitatea

Ce alimente stimulează imunitatea

Ce alimente stimulează imunitatea

În afara sezonului este un moment special, timp în care corpul nostru nu are vitamine și substanțe nutritive. Toate acestea conduc la apariția diferitelor boli, care ne epuizează și diminuează imunitatea deja slabă. Prin urmare, este foarte important să vă ajutați corpul să-l ridice. Cu toate acestea, pentru a atinge acest obiectiv, nu este necesar să înghițiți o mulțime de vitamine. Ei nu justifică speranțele pe care le au și, adesea, consolidează bolile cronice existente. Cea mai bună soluție în această situație este să vă revizuiți dieta și să o modificați.







Produse pentru imbunatatirea imunitatii

Produsele care cresc imunitatea conțin o mulțime de vitamine, în special C, A și E. Aceste microelemente sunt antioxidanți care ajută sistemul imunitar să lucreze cu forță maximă. Nu trebuie să uităm că este susținută și de seleniu, minerale, zinc și iod. În plus, produsele proteice, lactobacili, bifidobacterii, fibre și, desigur, acizi grași nesaturați au un efect benefic asupra imunității.







Rețineți că substanțele utile care se găsesc în fructe sunt mult mai ușor de digerat decât vitaminele. În acest caz, puteți face fără fructe scumpe de iarnă.

Top-unsprezece produse pentru imbunatatirea imunitatii

Cele mai utile produse cu care puteți îmbunătăți funcțiile de protecție a corpului pentru un adult sunt:

Factorii care afectează reducerea imunității

Printre factorii care afectează scăderea imunității se numără:

  • stilul de viață sedentar;
  • obiceiuri proaste (consumul de alcool, fumatul);
  • ecologie rea. Aceasta duce la acumularea de toxine și alte substanțe nocive în organism;
  • dieta necorespunzătoare. Mănâncă numai alimentele potrivite, care nu conțin coloranți, arome și alte ingrediente nedorite;
  • stările depresive. Stresul pe termen lung interferează cu producerea de anticorpi în organism;
  • prezența paraziților. Ele elimină substanțe care otrăvesc treptat corpul uman;
  • primirea de antibiotice. Înlăturați funcțiile de protecție ale corpului, după care acesta este restaurat pentru o perioadă lungă de timp;
  • încălcarea microflorei intestinale. Potrivit oamenilor de știință, șaptezeci la sută din imunitate este în intestine. Orice tulburare reduce imunitatea;
  • surmenaj. În cazul în care o persoană suprasolicitat pentru o lungă perioadă de timp, aceasta încetinește toate procesele din corp;
  • lipsa de somn este principalul dușman al imunității.

Și, în sfârșit, amintiți-vă, sănătatea este cel mai prețios lucru în viață pentru fiecare persoană. Prin urmare, sarcina principală a fiecăruia dintre noi este consolidarea imunității. Începeți acest proces astăzi, nu pierdeți timpul prețios, deoarece vindecarea bolii este mult mai dificilă decât prevenirea acesteia.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: