Visele unei figuri ideale iau capul aproape orice persoană de sex echitabil. Numai câțiva știu cum să piardă în greutate și să repare ulterior rezultatul. Președintele TV și actrița Yulia Menshova este un exemplu de combinație ideală de greutate și înălțime, cu doi copii și un program de lucru dificil.
Cifra ideală de la Julia Menshova
Beneficiile exercițiilor fizice sunt cunoscute de toată lumea, dar nu întotdeauna există timp pentru a vizita sala de sport, și nu toți fanii de biciclete de exerciții și piste de curse. Astfel, Julia Menshova, care dorea să-și recapete fosta armonie și să nu primească plăcerea de a juca sport în timpul ei, a avut o mulțime de diete.
Fiecare sarcină a lui Julia și-a mărit greutatea cu 23 kilograme și nu toate au dorit să dispară după naștere. După nașterea fiului ei Menchov nu a putut scăpa de 7 kilograme in plus, ele nu sunt rasfatati deosebit de silueta ei, și ea a adoptat o nouă înfățișare. Dar, după nașterea ei greutate actrita fiica a crescut cu încă 7 kilograme și apoi a apărut întrebarea nervură sau să accepte cifra non-ideală, sau să găsească o modalitate de a pierde in greutate. Dietele testate anterior au fost ineficiente. Greutatea lui Julia sa întors apoi la normal, apoi a crescut din nou, ceea ce, desigur, nu putea decât să-l supără.
Pentru a scăpa de kilogramele în plus, a fost ajutat de un sistem alimentar individual selectat, ca să spunem așa, dieta auto-dezvoltată a lui Julia Menshova. Datorită acestui sistem, actrița a reușit fără efort să piardă încă 14 kilograme în doar trei luni.
Privind la gazda TV a programului popular "Alone with everyone" este greu de spus câți ani Julia Menshova. În cei patruzeci de ani, Julia arata grozav. Se pare că este inerent în natură, dar cifra sa magnifică este un control zilnic al greutății și o dietă specifică foarte asemănătoare cu alimentația slabă. Baza dietei Juliei Menshova este abandonarea proteinelor animale, și anume carne, lapte și ouă, precum și utilizarea de legume nelimitate și diverse cereale.
Dieta de la Julia Menshova
Fiind o persoană religioasă, actrița, observând repede, a observat că în timpul perioadei de post se înrăutățește. Apoi, ea a decis să încerce să excludă din proteinele sale alimentare de origine animală, precum și alimente care conțin amidon, făină și dulciuri.
Nu mai mânca produse lactate, ouă și plin de carne Julia Menshov includ în dieta mesele din soia, și în număr mare a început să mănânce legume, cereale și plante rădăcinoase.
Din punct de vedere al medicinei, utilizarea unui număr mare de legume ajută la scăderea colesterolului în sânge și, în consecință, duce la o presiune arterială normală și îmbunătățește funcționarea corpului în ansamblu. De asemenea, este necesar să beți multă apă în timpul zilei, deoarece aceasta ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Menshova în trecerea la un astfel de sistem alimentar nu a limitat cantitatea de porții și numărul de mese. De-a lungul timpului, corpul a fost obișnuit cu o nouă dietă și porțiunile au început să scadă. În plus, recepția înainte de a mânca un pahar de ceai verde cu o lingură de miere reduce pofta de mâncare și, prin urmare, cantitatea mâncată.
Doar la prima vedere o astfel de alimente pare slabă și neatrăgătoare, dar acest lucru este departe de a fi cazul. Un număr mare de feluri de mâncare pot fi preparate cu ajutorul fasolei, lintei, ciuperci, soia, nuci, legume, fructe de padure și fructe. Potrivit actritei, ea însăși a fost greu să renunțe la produsul ei preferat - brânză. Dar a înlocuit în mod adecvat tofu de brânză de soia. În plus, în timp, dieta poate include mese o dată pe săptămână din pește, fiert sau gătit într-un alt mod speriant. După cifra prezentatoare a revenit la normal, ea poate, de asemenea, o dată pe săptămână, răsfățați-vă la desert, cu toate acestea, în ziua următoare, în plus față de legume și mai mult pește în sine nu permite acest lucru.
Respectând „lean“ dieta Julia Menshov sfatuieste baile calmante, plimbare în aer curat de cel puțin două ore pe zi și plin de somn.
Și totuși, Julia este sigură că fiecare femeie este individuală și trebuie să își dezvolte propriul sistem alimentar.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: