Psihoterapeutul american remarcabil, Aaron Beck, a crezut că înainte de a se adresa unor specialiști pentru ajutor, o persoană ar trebui să privească în interior și să fie sinceră cu el însuși. Fără acest lucru, nici un psihanalist profesionist nu va ajuta. Dacă înăuntru era o tensiune specială, anxietate, oboseală psihologică, atunci e timpul să te ocupi de tine.
Există tehnici speciale care vă permit să lucrați cu problemele dvs. și să aduceți viața la un nou nivel. Una dintre ele este arta de a vă pune întrebări care vă vor ajuta să aflați cauzele stării dureroase. Cea mai importantă condiție din acest proces este răspunsurile sincere. Cea mai mare greșeală a omului în procesul de auto-cunoaștere este o minciună pentru el.
În primul rând, trebuie să răspundeți la întrebări: "Ce vreau? De ce mi-e frică? ceea ce este important pentru mine? Ce vreau să schimb? ce mă gândesc la mine? ". Acest lucru va fi suficient pentru a înțelege ce trebuie schimbat în voi înșivă, astfel încât să apară o nouă stare de spirit. Solicitarea întrebărilor este doar o parte a cazului, munca internă trebuie să fie urmată, altfel totul va rămâne așa cum a fost.
Ca rezultat al sondajului, se pare că inhibă dezvoltarea, provoacă rezistență sau formează un fond emoțional negativ. Poate fi teamă sau anxietate, sentimente de vinovăție sau resentimente sau poate egoism. Toate aceste manifestări necesită o muncă grea, dar, în primul rând, conștiința că sunt. Ele pot fi cauza eșecului, pierderea, distrugerea relațiilor, pot pur și simplu să interfereze cu percepția veselă a vieții.
Procesul cunoașterii de sine poate deveni permanent, captează, mai ales. Când rezultatele sunt vizibile. În practicile orientale, punctul extrem al cunoașterii de sine este iluminarea, dar nu toți sunt capabili să-l atingă. Pentru început, trebuie să punem toate sferele vieții pentru a ne simți ca o persoană fericită.
În fiecare primăvară, trebuie să preveniți gripa și ARVI. deoarece imunitatea este slăbită și este dificil de a rezista bolilor fără medicamente antivirale. Pe site-ul ingaron.ru puteți afla toate detaliile despre agentul antiviral universal INGARON.
Svetlana Yaroslavskaya, special pentru PsychoTest.
rubrică
"Relațiile cu sine"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: