Articulația genunchiului este foarte des o legătură slabă la mulți sportivi profesioniști. La urma urmei, acesta este cel care are sarcina maximă atunci când efectuează diverse exerciții și trucuri. Pentru a accelera reabilitarea și a preveni apariția leziunilor sportive, se utilizează kinezioterapia sau tastarea genunchiului și a altor articulații. Esența acestei tehnici este impunerea de benzi elastice speciale pe anumite părți ale corpului. În articolul nostru, vom discuta în detaliu tastarea articulației genunchiului.
Genunchiul articulației genunchiului este folosit pentru a preveni deteriorarea meniscului
Efectele pozitive ale acestei proceduri
Această tehnică permite realizarea următoarelor efecte clinice:
- anestezic;
- un anti-inflamator;
- drenaj limfatic;
- normalizarea tonusului muscular;
- accelerarea procesului de recuperare după traumă;
- recuperarea rapidă a mușchilor slăbiți;
- prevenirea unui număr de leziuni ale articulațiilor genunchiului (entorse și rupturi ale ligamentelor);
- rezistență sporită cu încărcături.
Kinesio Taping (kinesioterapia) este de asemenea din ce în ce mai folosită. Această tehnică implică impunerea tepei pe liniile de trecere a mușchilor pentru a asigura relaxarea, susținerea, reducerea durerii și inflamației timp de 24 de ore pe zi.
Spre deosebire de tapetul tradițional, această metodă nu limitează mișcarea în articulații și îi permite atleților să se antreneze și să concureze în modul obișnuit.
Ce este teipi și în ce cazuri este contraindicat să le impuneți?
Traducere din engleză, cuvântul "bandă" înseamnă "bandă". Fixarea articulației genunchiului se efectuează cu ajutorul acestora. Să ne dăm seama ce este atât de special în ceea ce privește teipa:
- Constă din bumbac 100%.
- Sunt capabile să fie întinse la 140%.
- Nu conțineți latex.
- Datorită structurii sale unice, aerul pătrunde ușor pe piele, permițându-i să respire.
- Prezența lipiciului special pe o parte, asigurând o fixare sigură pe piele.
- Banda poate fi purtată fără a fi eliminată până la 4 zile.
- Rezistența la apă.
Kinesioterapia, în pofida unui număr destul de mare de efecte pozitive, are totuși mai multe contraindicații. Mai întâi de toate, este intoleranță la materialele folosite pentru tapet. De asemenea, prezența abraziunilor sângerate și a rănilor la suprafața bolilor comune sau ale pielii este o contraindicație pentru aplicarea tepei.
Cum să aplicați corect
În acest articol, nu vom vorbi în detaliu despre modul în care este efectuată tastarea genunchiului sau a altor articulații, pentru a nu vă antrena instrucțiunile de rutină și diverse tehnici. Numarul lor nu este mic (pentru genunchi este destul de complicat si in functie de deteriorarea elementului sau specific, sunt folosite diferite tipuri de tiparire). Prin urmare, vă vom spune regulile de bază pentru suprapuneri și, pentru mai multe informații, contactați specialistul potrivit.
Bandele sunt benzi elastice acoperite cu lipici pe o parte
Deci, benzile sunt suprapuse pe piele curată, cu conținut scăzut de grăsime. Este necesar să îndepărtați mai întâi părul. În scopuri preventive, teipul este suprapus de la capătul proximal al mușchiului la cel distal și invers pentru tratament și reabilitare. În același timp, tensiunea benzii trebuie să fie absentă sau minimă în părțile de bază ("ancore"), iar în zona de lucru să aibă o anumită valoare în funcție de tehnică.
Tepile aplicate trebuie frecate cu mâna, pentru o mai bună aderență a adezivului pe piele. Între dactilografiere și exerciții fizice sau prin duș ar trebui să dureze cel puțin 45 de minute.
Amintiți-vă că, cu o aplicare adecvată, teipul nu determină atletul să experimenteze senzații subiective. Dacă există disconfort, restrângere a mobilității în articulație, un sentiment de compresie excesivă, atunci benzile trebuie să fie îndepărtate și să se efectueze recapitulări, luând în considerare observațiile.
Îi plăcea? Trimiteți-le altora:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: