Cum să respirați corect în timpul travaliului și al nașterii, astfel încât totul să meargă perfect!

Complex de exerciții de respirație

Învățăm să respirăm în mod corespunzător. Aceste exerciții trebuie să fie aduse la automatism. Repetați-le timp de 10-15 minute în fiecare zi de la primele săptămâni de sarcină. Apoi corpul își va "aminti" cum să respire corect în timpul travaliului și nașterii. Necesitatea unui anumit tip de respirație în fiecare etapă următoare a travaliului va fi amintită de un obstetrician. Prin urmare, trebuie să înveți exercițiile în avans. Imediat după deschiderea uterului pentru 5 sau mai multe centimetri, crizele devin mai intense. Vezica fetală fie se rupe, fie este străpunsă de medic. Nu există nimic care să împiedice uterul să împingă copilul afară. În acest moment durerea este cea mai puternică. Pentru a experimenta mai puțină durere, puteți folosi aceste tehnici de respirație:

1. "Candle". Faceți o respirație normală și o exhalare blândă care să imite suflarea luminii. La lumina acasă luminează lumânarea și suflă pe ea conform metodei. Focul ar trebui să se îndoaie, dar nu ieși. Deci vei înțelege că faci totul bine. O astfel de respirație trebuie utilizată atunci când are loc apariția durerilor dureroase.
2. - Lumânarea cea mare. Luați o respirație adâncă și expirați prin buzele ușor închise. Aerul ar trebui să iasă cu zgomot. Și acum, lumânarea noastră de antrenament ar trebui să fie stinsă de un curent de aer. Deci, trebuie să respirați în timpul vârfului luptei și durerii. Această respirație va determina eliberarea de endorfine, care sclipesc senzațiile dureroase.
3. "Motor cu aburi". La începutul luptei, respirați o "lumânare", la vârf, mergeți la "lumânarea mare" și sfârșim cu o respirație profundă și o expirație calmă și deplină. Acum veți avea câteva secunde de repaus.

Respirația în timpul încercărilor

Odată cu apariția nașterii în sine, respirația va fi puțin diferită. Cum să respirați corect în timpul travaliului și nașterii pentru a vă oxigna corpul și copilul? La urma urmei, lipsa de oxigen pentru o lungă perioadă de timp - acest lucru este foarte periculos pentru creierul nou-născutului. În timpul începerii încercării, va fi necesar să respirați lupta până când cervixul este complet deschis, dar va fi prea devreme pentru a împinge. Pentru a ajuta copilul să se deplaseze de-a lungul canalului de naștere și pentru a evita rupturile, respirați superficial, "ca un câine". Pe scaunul de maternitate, în timp ce există lupte, naștere, respirăm la comanda unui obstetrician. Când medicul dă comanda pentru a împinge, trebuie să respirați adânc, ca și cum ați fi scufundat.

pentru

Este important să se știe cum să respire în timpul travaliului și al nașterii, deoarece aceasta va depinde de sănătatea copilului dumneavoastră. Ajută-l și pe tine însuți, și lasă totul să meargă perfect. O naștere ușoară pentru tine.

Articole similare

• Cum sa respirati corect in timpul travaliului si al nasterii

• Reguli de aur de comunicare, sau cum să gestați în mod corespunzător cu mâinile în timp ce vorbiți, idei de afaceri

• Pui în cuptor - rețete de pui în cuptor - ca fiind corectă, o revistă de femei pentru toate vârstele

Trimiteți-le prietenilor: