Cum să nu mâncați peste o pancreatită, o inflamație a pancreasului. Dacă o să mănânc? Cum să opriți alimentarea cu pancreatită. Cum să înveți să nu mâncați prea mult.
O zi bună pentru toți.
Tema postului de astăzi este cum să nu mâncați prea mult la o pancreatită sau cum să opriți supraîncălzirea la o pancreatită.
În acest post vreau să vă împărtășesc unul dintre micile mele secrete despre cum să nu mănânc prea mult sau cum să opresc supraalimentarea cu pancreatită și nu numai. La urma urmei, supraalimentarea cu pancreatită conduce la inflamarea pancreasului sau mai degrabă la exacerbarea pancreatitei.
Dacă învață să nu exagerezi la o pancreatită, atunci considera că exacerbările de pancreatită nu sunt teribile pentru tine, pentru că pur și simplu nu vor fi, pentru că nu veți încărca pancreasul cu alimente. În plus, corpul se simte mult mai ușor, scaunul se îmbunătățește și nu există durere.
Adevărul este că există un minus. Faptul este că atunci când mâncați așa cum vă spun, cu siguranță vine un moment când doriți cu adevărat să mâncați și apoi principalul lucru este să stați și să nu mâncați prea mult. Pentru aceasta, principalul lucru este să urmați aceleași reguli de a mânca de la supraalimentarea în pancreatită, pe care o voi descrie acum.
Ei bine, bine. Cuvintele suficiente, să trecem la afaceri.
CUM SĂ LUAȚI NU SĂ TRANSFER LA PANCREATITE ȘI NU NUMAI.
Odată ce am intrat într-un articol despre o masticare completă a alimentelor, am ridicat deja acest subiect. Acesta a descris deja principiul nutriției adecvate, astfel încât să nu se mănânce când pancreatita.
Și el constă într-o masticare completă a mâncării. Da, da! Cel mai important este ca, pentru a nu manca prea mult atunci cand pancreatita, aveti nevoie de o mancare lunga si completa, de 40 ori fiecare piesa de mijloc.
Pentru a mesteca bine mâncarea, trebuie să înveți să numeri numărul de mestecat. De exemplu, mușcat o bucată mică (de altfel, bucăți mici de ronțăit este al doilea principiu de a învăța cum să nu manca prea mult in pancreatita), și o dată mușcat prin alimente De data aceasta, a doua oară cei doi au mușcat prin intermediul, etc.
Nu este deloc dificil să numărați numărul de mușcături în timpul mâncării. Și când vă obișnuiți cu aceasta, vă veți fi foarte recunoscători pentru răbdarea dvs. și pentru învățarea cum să mâncați în acest fel și să nu mâncați prea mult în timpul pancreatitei.
Desigur, este inconvenient la inceput ca toate gandurile sa fie ocupate de un cont, iar la masa trebuie sa taci ca un "pesti in apa", pentru ca suntem obisnuiti cu o conversatie in timpul unei mese. Dar merită. Poate pentru început este mai bine să te experimentezi cu o bucată de pâine și să o mănânci, numărând numărul de mușcături.
Ei bine, dacă mâncați la masă, este bine să discutați despre intențiile dvs. și să lăsați pe toată lumea să stea în tăcere și să învețe cum să mestece bine mâncarea pentru a învăța să nu mâncați prea mult.
Încă o dată - pentru a afla cum de a opri supraalimentare este utilă nu numai în pancreatită, dar toate pentru a rămâne sănătoși și să nu zashlakovyvat sau bloca surplusul corpului, și o amestecătură de imoralitate.
În plus, că veți învăța să nu mâncați prea mult, veți simți gustul schimbării alimentelor, veți începe să o percepeți cu totul altfel. Înțelegeți că înainte de fapt nu ați înțeles corect gustul mâncării. Acum veți înțelege cum este să simțiți gustul mâncării și, eventual, veți înțelege că amestecarea alimentelor cu alimente nu este gustoasă. Dar, de fapt, este chiar dăunătoare.
Să vorbim încă o dată despre "cele trei balene principale", pe care se păstrează regulile de supraalimentare, mai precis vom enumera regulile de bază cum să nu mâncăm peste pancreatită.
1. Să mușcați o bucată mică (media în înțelegere)
2. Ai musca de 40 de ori
3. Și numai după 40 de mestecat, puteți înghiți hrana cu înghițite mici. Ea însăși va căuta laringele. Puteți avea mai mult de 40 de mestecat, dar nu mai puțin. Numai după aceea puteți înghiți când mancarea este trasă automat pentru a fi înghițită.
Faceți și cu următoarea bucată de pâine. Invata din pâine, este încă cea mai bună opțiune.
Este important. Dacă sunteți foarte foame, atunci nu vă grăbiți să mâncați ca înainte. Mănâncă, luând în considerare și numărul de mestecat, doar de foame poți lucra mai repede cu fălcile și, prin urmare, numără mai repede.
Eu, când vin astfel de momente, mă mestec repede și mă gândesc repede la mine, deja pe mașină.
De asemenea, cred altfel. Uneori, de zece ori de patru ori, uneori, de la unul la patruzeci și mai sus, uneori, două într-o singură mușcătură și apoi numărul 20, se pare 40. Principalul lucru este faptul că numărul de rata de mestecat a ajuns la peste 40, și apoi să înghiți așa cum doriți.
Nu uitați, trebuie să înghițiți și cu gume mici, de regulă organismul însăși reglementează această problemă.
Aceasta este regula mea de bază ca să nu mănânc prea mult la pancreatită și nu numai - să mănânc bucăți mici și să fiu, să mănânc bine mâncarea (cel puțin 40 de mestecați).
Cât de multe felii și pete ar trebui să fie un mic organism vă va spune, tocmai ați ascultat bine.
În acest fel, de la supraalimentare, controlați cantitatea de alimente consumate și vă protejați de supraalimentare, datorită faptului că vine senzația de plinătate, nu mănâncă prea multă hrană.
Chiar dacă simțiți că sunteți pliniți, puteți continua să mâncați, numai în bucăți mici și în gură și faceți 40 de biscuiți.
Principalul lucru este să înțelegeți că alimentele trebuie mestecate până la o stare lichidă. Mâncarea din gură după 40 de muscaturi trebuie să devină lichidă cu cele mai mici bucăți de alimente dizolvate în saliva, ca și grâul foarte lichid.
Ia obiceiul de a mesteca, deci, totul, incepand cu fructul, terminand cu terci de cereale. Măreați totul și numărați, numărați, numărați. Apoi, creierul în sine va conta automat după ce mâncarea intră în gură. Veți controla numai când vă puteți înghiți deja, adică figura 40, în timp ce puteți deja să faceți alte lucruri și să nu stați tăcut în primele zile și să vă numărați numărul de mușcături.
Aduceți totul la automatizare, acesta este un lucru foarte util, mestecați mâncare bine și controlați cantitatea de mâncare mâncată.
Dintr-o mâncare bine mestecată și corpul este mai ușor de digerat și organele interne nu se încarcă și nu există inflamații ale pancreasului și nu există presiune asupra ficatului, iar vezica biliară funcționează bine etc.
Dacă ați avut excesul de greutate, atunci cu o astfel de nutriție, cantitatea lipsă de nutrienți pe care organismul o va lua din stocul de grăsimi care a fost colectat cu excesul de greutate. Dacă nu există astfel de stocuri, atunci vine o perioadă de foamete teribile. În astfel de momente, așa cum am scris deja mai sus, principalul lucru este să rămână și să mestecați mai repede și să aveți timp să numărați repede. Când această perioadă trece și corpul este umplut cu stocul dorit, totul vine din nou pe cont propriu.
Mulți oameni se caracterizează prin instabilitatea greutății, precum și prin pofta de mâncare. Uneori corpul este plin și nu există nici un apetit special. Dar, după câteva zile, vin zilele foamei, când ești mereu foame. În astfel de zile trebuie doar să învățați să gestionați rapid, să numărați, având timp pentru apetitul dumneavoastră. Deci, vor fi câteva zile până când corpul va fi plin.
Și așa în mod constant. Acest lucru este normal.
Principalul lucru este să înveți cum să muști bucățile mici, să numeri în timpul mestecării și să înghiți doar după 40 de mușcături, poți mai mult, dar nu mai puțin. Și în timpul unui apetit puternic, tot ce trebuie făcut, numai rapid și totul va fi bine. Și sănătatea și starea de spirit și ușurința în orice.
Acesta este tot secretul. Poate că și tu îl poți folosi. Dar nu uitați că toate organismele sunt diferite și că pentru un astfel de aliment, corpul dumneavoastră nu va reacționa. Prin urmare, fiți rezonabili și precauți, pentru că sunteți responsabili pentru propriul organism.
Apropo de o astfel de dietă trebuie să mănânci adesea și treptat, ceea ce este necesar pentru pancreatită. Pentru a muri de foame atunci când pancreatita este dăunătoare, nu uitați! Totul este bun cu moderatie. Când pancreatita trebuie consumată frecvent și treptat.
În continuare, înțelepciunea de la est spune: Nu ar trebui să mâncați alimente, ci beți!
Asta e tot. Mult noroc.
Și cum te salvezi de la supraalimentare?
Sfat bun, vă mulțumesc foarte mult. Am o mare problemă - nu mânca prea mult. Sunt subțire ca o bicicletă din cauza bolezilor, dar mi-a plăcut întotdeauna să mănânc. Obiceiul de a mânca mult a rămas, dar boala nu-l permite, imediat exacerbare. Trebuie să învățați să mestecați mult timp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: