Aveți acest lucru: ați cumpărat o grămadă de banane frumoase și. fericit cu ei înșiși și faptul că au început un stil de viață sănătos, uitat în siguranță în legătură cu ei? Și apoi își găsesc deja maro, urât, supra-coapte, și au început să aibă o conștiință ... Și chiar nu mâncați, și să mănânce ... Se spune că bananele „viu“ de la 2 la 7 zile pe raft în frigider timp de 2-9 zile, și 2- 3 luni în congelator. Imaginați-vă cât timp ați uitat de ei.
1.
-2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
-4 linguri de unt nesărat, temperatură moale, în cameră
-2 linguri de ulei de măsline
-3/4 ceașcă de zahăr
-2 ouă mari + 1 proteină
-1 linguriță de vanilie
-4 banane mari suprareparate
-1/4 ceasca de lapte
-120 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi Philadelphia
-1/2 linguriță extract de vanilie
-1,5 zahăr din zahăr de cofetărie
-2 linguri de alune
Noi facem "pâine": Preîncălziți cuptorul la 375 de grade. Ungeți vasul de coacere. Amestecați făină, sifon și sare împreună. Îndepărtați untul, uleiul de măsline și zahărul. Beat cu un mixer. Separat, bateți ouăle și proteinele, apoi adăugați-le vanilie. Clătiți bananele în lapte. Combinați toate ingredientele împreună. Pune-o în formă. Coaceți timp de aproximativ 40-45 de minute. Puteți verifica disponibilitatea cu o scobitoare: lipiți-o în centrul tortului și trageți-o afară. Ar trebui să fie curat. Opriți pâinea.
biciuiți Philadelphia și vanilie cu un mixer. Încetiniți viteza mixerului și adăugați zahărul de cofetărie.
2.
-1/2 ceasca de iaurt grecesc + 1/2 linguri de miere
-1 unt de arahide de unt (nu poti lua, dar da un piquant)
-1 banane supra-congelate
-4-6 cuburi de gheata
Se amestecă toate ingredientele într-un mixer. Bea imediat.
3.
Rețeta este simplă. Luați o banană de mare suprarezistență. Toate 🙂 Apropo, cineva adaugă miere sau o lingură de unt de arahide. Puteți adăuga, de asemenea, migdale, Nutella, pudră de cacao, cardamom, ghimbir si scortisoara.
Înainte de a începe, trebuie să tăiați banana în bucăți și să îngheți (undeva timp de 2 ore). Pentru o lungă perioadă de timp, biciuiți banana într-un blender, apoi puneți masa într-un recipient și din nou în congelator.
4. Utilizați o banană ca înlocuitor de ulei. Un pahar de piure de banane contine doar 200 de calorii.
5. Începeți dimineața cu clătite. Și din nou o rețetă simplă, în care doar 2 ingrediente - vezi aici
6. Transformați bananele în plăcere. Faceți, de exemplu, parfait.
-100 de grame de iaurt grecesc
-1/3 cești cu fulgi de ovăz
-1 linguriță de semințe de susan
-2 linguri de lapte
Puneți iaurtul într-un castron, adăugați fulgii, apoi semințele și laptele. Puneți amestecul în borcan. Acoperiti cu fructe de padure proaspete sau congelate si bucati de banane.
7. Pregatiti-va un tratament delicios pentru animalul dumneavoastra de companie (nu-l mancati singur :)). Se amestecă împreună:
-1/2 ceasca de unt de arahide
Dacă este necesar, adăugați puțină apă sau ouă. coaceți la o temperatură de 375 grade pentru aproximativ 20 de minute.
Viața este uneori ca un râu. Petrecem puterea și curajul de a merge (de multe ori împotriva curentului), cu toate că, uneori, suficient doar pentru a rămâne pe suprafață, având încredere în fluxul si lasa lucrurile sa se intample ... doar în cazul în ... Când pluti în josul râului, dintr-o dată începe să se bucure de proces, dintr-o dată îți dai seama că toate de fapt, este mult mai ușor decât pare.
Articole recente
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: