Vreau să spun povestea mea, cum am suferit atacuri de panică VSD și cum am scăpat de ele. Numele meu este Dima, am 26 de ani. Locuiesc în orașul Sankt-Petersburg și în momentul de față stau pe malurile râului Neva, lângă podul frumos de cale ferată. Undeva în urmă cu două luni am început atacuri de panică.
An, în urmă cu șase luni, nu am putut imagina că aș fi aici ca acest lucru să stea în continuare, eu chiar dacă am fost, aș fi stat complet epuizat, speriat și ar dori să se grăbească să scape de aici, pentru că am fost paralizat frica. Acum mă duc la piscina, mersul pe jos de râu și a decis să scrie o recenzie pentru Pasha Fedorenko. Pasha Fedorenko Am găsit în urmă cu aproximativ șase luni, un pic mai puțin. Până când am fost învățat ceva, am trecut de toate cursurile de medici. Pasha ma ajutat să înțeleg ce se întâmplă cu mine și cum să scap de ea.
Totul a început foarte banal, probabil ca toți ceilalți. Am lucrat foarte mult timp, epuizat timp de trei ani, înainte ca institutul, alcoolul, țigările, drogurile, cluburile, noaptea noaptea, să se îmbolnăvească cu fete care și-au dat amprenta.
Și într-o zi am venit la epuizarea completă a corpului său: modul fizic și psihologic. Am fost de echitatie metrou după unele următoarea întâlnire, am lucrat ca agent imobiliar la momentul respectiv, am întârziat vin înapoi, și am acoperit unele panica de neînțeles, teroare, am sărit în sus de presiune, am început sufocare, ritmul cardiac a sărit, gânduri ciudate se execută: că pentru mine, acum voi muri, și toate bumbac mână-picior.
Am fugit în teroare de metrou, a mers încă două stații, și a plecat acasă într-un taxi. Ziua următoare atacuri de panică a continuat în fiecare zi alte, bine, cu frecvența în care apar, este posibil să nu fie atât de puternic. Am fost la ambulanta, a început participarea la medici, în liniște a început să evite munca. Și în final, am ajuns la faptul că aproape nu a părăsit casa, se poate spune chiar - nu iese. Am începe o durere de cap îngrozitoare, săptămâni. A fost o perioadă foarte dificilă, a trebuit să treacă pe dreapta, de asemenea, turnat ulei pe foc fără griji, am început să merg la medici, m-am gândit că problema în planul fizic, dar doctorii ca unul spus am fost absolut sănătos, poți pentru a zbura în spațiu.
Ridic din umeri: „Cum așa, poate să nu fie așa,“ și am fost trimis la un terapeut. Inițial nu a vrut să meargă, dar încă a mers, nu-mi place terapeutului, deoarece era foarte vag, m-am dus la o monedă. Am plătit mai mult sau mai puțin ajutat la eliminarea faza acută, pentru că el a știut imediat că am un fel de tulburare psihosomatice, eu sunt propriul meu vânt întreg, care este, el a fost în direcția cea bună. El mi-a prescris unele picurătoare medicina, a fost vitaminele B, în principal, de sprijin de toate antidepresive medicamente nu, nu am acceptat și nu intenționează să. A fost în continuare ca Meksidol - medicamente auxiliare pentru vasele de sange, alte preparate auxiliare, era încă sedat Grandaxinum, am băut doar două-trei săptămâni și a aruncat-o, am dat seama că eu nu ar trebui să aibă un leac pentru a se vindeca. Un cuplu de ori cu mine într-un terapeut tren de metrou, iar acest lucru este de peste, mi sa spus ... dar, în principiu, anxietatea a rămas.
Anxietatea a rămas și nu am înțeles cum să trăiesc cu asta, pentru că a interferat cu viața. Nu puteam să merg pe lângă râu, nu puteam să trec peste pod, nu puteam să conduc în mod normal într-un alt oraș, m-am dus într-un alt oraș, apoi am zburat în avion în oroare, cu un transfer. Am început să săpat, ce să fac! Într-un moment, când trebuia să lucrez, m-am supărat pe mine însumi și acesta a fost un moment de cotitură când am crescut din ședere acasă într-o astfel de persoană - luptând pentru organismul meu, pentru sănătatea mea. M-am supărat și m-am dus la celălalt capăt al orașului cu gândul că, oricare ar fi, Dumnezeu să-l binecuvânteze, voi cădea, voi pierde conștiința, nu vă faceți griji; așa că este necesar, poate că voi dormi, odihnește, cineva va chema o ambulanță. În orice caz, ceva se va întâmpla cu mine: dacă mă duc la ambulanță, părinții mei vor fi încă ridicați într-o zi, mă voi ridica, mă voi trezi, nu voi șterge nimic groaznic, voi merge mai departe. Și acesta a fost un punct de cotitură! Apoi am început să săpat mai adânc și mai profund, confruntat cu noțiunile de "atac de panică", "agorafobie". Mi-am dat seama că am avut cu adevărat, dar nu știam motivul.
L-am găsit pe Pasha Fedorenko pe Internet, am vorbit cu el. Mi-a prezentat programul, am început să lucrăm împreună cu el pe Skype, pentru a corespunde. El ma consultat în așa fel încât l-am crezut, pentru că a trecut prin același lucru, numai într-o formă mai gravă. L-am crezut! Am început să lucrez, am început un jurnal, am scris totul, am controlat totul. Am făcut exercițiile, în locurile unde a existat, desigur, lenea și oboseala, dar nimic groaznic nu este doar o perioadă de timp care va trece și un timp mai strălucitor și mai puternic va veni atunci când veți avea puterea. Și știți, am ajuns undeva în trei sau patru luni, complet, aproape complet eliminat. Singurul lucru pe care nu l-am început încă să-l călătoresc în alte orașe și în alte țări. Dar acest lucru este încă de vină, am această sarcină pentru anul viitor.
Ce sfat pot da de la mine? Chiar le-am scris. În primul rând, nu fiți leneși, vă supărați și vă spuneți - chiar vreau să-mi petrec toată viața așa: așezat acasă pe canapea. Vedeți ce doriți, găsiți activități noi, hobby-uri, oameni noi, pentru că, probabil, bătrânul nu vă convine, nimeni: nici un prieten, nici o fată. Dacă iubea fata, tipul îl iubește, apoi întărește această relație. Găsiți-vă un joc preferat; cu siguranta nu faci ceea ce vrei. Refuză acest lucru este sfatul meu este minunat, pentru că ele ajută practic, dar pentru a elimina stadiul acut, dar și maimul alte organe, cum ar fi: ficat, pancreas, stomac, etc Apoi începeți doar o altă problemă de rezolvat. De fapt, totul poate fi corectat de unul singur, singur, pentru că nu este nici măcar o boală, ci doar că te-ai confundat, căci am fost confuz și suprasolicitat. Aceasta este doar o reacție a corpului.
Ce altceva vreau să-mi doresc? Începeți să jucați sport, înscrieți-vă la sala de sport, piscină. Piscina, în general, este ideală pentru astfel de condiții: relaxează, descarcă coloana vertebrală, se întărește. Aceasta este o metodă foarte eficientă în sport, activitatea fizică. Sala de gimnastică este posibilă și cu creșteri treptate ale sarcinilor, în general acest lucru va fi primul pas spre sănătate. Ajustarea alimentelor și a somnului - este, de asemenea, foarte important, toată lumea nu acordă importanță acestui lucru în ritmul nostru de viață mare.
Si cel mai important, să nu mai creadă în gândurile tale. Gândurile vin mereu, ei mănâncă și du-te, dar gândurile oribile pe care le vizitați după cum am vizita si participa imediat ce am început să înceteze să creadă în ei și cred că acestea sunt meu tot început să-și revină. Bineînțeles, eu nu sunt, de asemenea, încă perfectă, voi lucra pe ele, dar cel mai important, cred in tine la succesul dumneavoastră și jumătate din luptă pe care o va avea în buzunar. Cu toate acestea, vă sunt toate utile în viitor. Vei avea noi dificultăți, noi tensiuni și trebuie să învețe să facă față cu ei, pentru a face față pe cont propriu și eficient lor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: