Ajutor! Cum sa scapi de atacurile de panica, pe forum

Mai întâi de toate, înțelegeți că acest gunoi - în capul tău. De îndată ce va veni din nou - trebuie să știți că sunteți voi. Nu mă credeți, nu vă imaginați, nu vă imaginați cu planurile de a alerga la raft cu medicamente, ci doar să vă întoarceți la stat: Sunteți, sănătoși, ca întotdeauna. Oricare ar fi răceala, indiferent cât de transpirată este, indiferent cât de fricos este, insuficiența cardiacă, lipsa aerului și totul ca de obicei, cu atacuri de panică. Ea dispare, dacă știți, că problema este doar în cap.







dar, cartea lui Kurpatov "Atacurile de panică și neuroza inimii", citiți-o!


Este această carte vândute în magazine? Sau poate fi descărcat de pe Internet?


Cum vă așteptați să învățați să vă stăpâniți într-o panică sau suferință?
Cel care știe cum să dețină un na nu este predispus la inițial, decât dacă e vorba de hormoni ai vaselor de sânge și de bla blah blah

Oaspete Bună seara! Ajută-mă, te rog! Timp de o lună, am suferit de atac de panică, care nu este observat, nici pentru, nici împotriva acestui lucru. Excesiv de epuizarea acestor atacuri.
Există un sentiment sălbatic de frica - frica de moarte, se tem că voi pierde mintea mea, tremurând de corp, eu nu pot sta într-o singură meste.Serdtse ca se oprește și apoi începe kolotitsya.Kto- oricare dintre voi întâlnit această problemă?
Descrieți simptomele, cum ați făcut față cu acestea, ce ați trata?
Alcoolul mă ajută.


Nu, mulțumesc, alcoolul dispare doar, am băut un pahar de vin odată, iar a doua zi m-am simțit foarte rău, probabil că din acea zi am avut această condiție și am apărut că nu pot scăpa deloc

Mulțumesc foarte mult) M-ai ajutat foarte mult cu sfaturi. Incerc sa nu ma fortez, dar pe masura ce inima mea incepe sa bata cu o forta incredibila, nu imi fac propria cale, este un sentiment ca se opreste, desi atunci inteleg ca ma intorc din ce in ce mai mult


Așteaptă bine. Mâncați bine. Trimiteți nenorocit de muncă și oameni neiubiți. Apoi va fi chiar mai ușor de eliminat. Dar problema nu este încă în circumstanțele înconjurătoare, ci în cap și în echilibru. PA este o problemă.

Când simțiți că PA începe, trebuie să faceți un exercițiu pentru a schimba conștiința. Gândiți-vă sau spuneți cu voce tare: "Ce văd?" - Afișați sau spuneți cu voce tare că vedeți 4 articole. Apoi: "Ce aud?" - ascultați sunetele care înconjoară, enumerați 4. Apoi: "ce simt?" - și 4 senzații (de exemplu, simt mâna care atinge masa, piciorul meu apasă pe pantofii mei etc.) Apoi, întrebați-vă aceste trei întrebări un cerc nou, doar pentru a lista 3 subiecți - senzații de sunet. Apoi, un cerc nou - la 2. Ultimul cerc, unul câte unul și în ultima rundă întrebarea finală: "Ce vreau să fac acum?" răspundeți doar ceea ce doriți cu adevărat în acel moment și cel mai important ce puteți face acum (de exemplu, vreau să beau apă acum). Și tu o faci. Dacă în momentul în care sunteți fizic incapabil să faceți ceva (de exemplu, PA începe în scaun la dentist), atunci ultima întrebare este răspuns: "Vreau să mă calmez acum". Dacă în timpul exercițiului sunteți distras, începeți din nou și terminați până la sfârșit, concentrați-vă cât mai mult posibil. Dacă PA-ul a început deja, atunci va dispărea, dacă se va întâmpla, nu va începe, îl veți adăuga. Încercați această metodă. Am fost învățat de un terapeut Gestalt, nu m-am crezut eu la început, dar chiar funcționează.

Am avut atacuri de panică acum 4 ani. Totul a încetat după schimbarea muncii urâte într-una mai pașnică.







PA este o manifestare somatică a fricii de sentimente de neputință. Dacă aceasta nu este prima dată cu dvs., atunci trebuie să analizați toate aceste situații și să vă amintiți ce a precedat, ce gânduri, ce oameni sau imagini. Și, dacă este posibil, ștergeți-l. În al doilea rând, trebuie să învățați cum să prindeți momentul începutului, nu este dificil și veți putea, dacă învățați să vă ascultați corpul. Acest lucru este foarte important. pentru a schimba dramatic creierul. În acel moment, trebuie să treci complet la imagini vizuale și să le pronunți în cap. De exemplu: văd cerul și este albastru. pe ea păsările cenușii zboară, câte unul-două-trei-patru și așa mai departe. bucăți, acolo este autobuzul oprit, este galben și are cam douăzeci de metri lungime, este un banner roșu pe el, este scris pe el. Și așa. Prin această ruptură foarte strânsă lanțul care vă duce la o panică, de fapt, reporniți creierul și lăsați-l cu informații neutre străine. Am fost salvat, inclusiv din ajutorul isteric - verificat și acesta este sfatul psihoterapeutului))

Soțul meu a fost ajutat de un psiholog. La un moment dat a cheltuit o mulțime de bani pe sondaj, pe care tocmai nu la verificat acasă, mașina putea fi cumpărată cu acești bani.

Așteaptă bine. Mâncați bine. Trimiteți nenorocit de muncă și oameni neiubiți. Apoi va fi chiar mai ușor de eliminat. Dar problema nu este încă în circumstanțele înconjurătoare, ci în cap și în echilibru. PA este o problemă.


Vă mulțumesc foarte mult!)

Bună seara, ajută-mă, te rog! Timp de o lună, am suferit de atac de panică, care nu este observat, nici pentru, nici împotriva acestui lucru. Excesiv de epuizarea acestor atacuri.
Există un sentiment sălbatic de frica - frica de moarte, se tem că voi pierde mintea mea, tremurând de corp, eu nu pot sta într-o singură meste.Serdtse ca se oprește și apoi începe kolotitsya.Kto- oricare dintre voi întâlnit această problemă?
Descrieți simptomele, cum ați făcut față cu acestea, ce ați trata?


Alcoolul mă ajută.
Alcool, în orice caz, altfel, o cale directă spre Durkee! Du-te.

Mai întâi de toate, înțelegeți că acest gunoi - în capul tău. De îndată ce va veni din nou - trebuie să știți că sunteți voi. Nu mă credeți, nu vă imaginați, nu vă imaginați cu planurile de a alerga la raft cu medicamente, ci doar să vă întoarceți la stat: Sunteți, sănătoși, ca întotdeauna. Oricare ar fi răceala, indiferent cât de transpirată este, indiferent cât de fricos este, insuficiența cardiacă, lipsa aerului și totul ca de obicei, cu atacuri de panică. Ea dispare, dacă știți, că problema este doar în cap.


Nu vorbiți prostii! Uneori este imposibil să se facă față fără ajutorul lui AD.

Aveți un psihiatru care aveți nevoie de ajutor pentru a cere și, desigur, un curs de antidepresive! Am stat pe ele timp de trei ani.


Nu aș vrea să stau pe antidepresive, cred că totul se normalizează, pur și simplu nu te agăță de ea. Cred că, de îndată ce veți începe să le luați, nu veți mai da jos după aceea. Oricum, ele au un efect asupra corpului

Paxil a fost mult timp invechit si medicamente mai bune.
Și este timpul să tratezi dependența de droguri


Despre metadonă pe Internet este scris că este dependent de dependență de droguri, este, în general, un drog serios în opinia mea, nu aș vrea să o iau

Trei ani la antidepresive? Tin în general. Antidepresivele VSD nu sunt tratate decât prin psihoterapie. Pentru a elimina simptomele nu este de a vindeca, ci pur și simplu pentru a plictisi reacția corpului.

Am 20 de ani de medicamente. ultimele cinci până la iad.
20 de ani, wow.

Oh, eu sunt partenerul vostru în nenorocire. Șase luni în urmă, a agravat problemele de sănătate (deși mi toată viața mea însoțesc) - și de atunci am în fiecare lună PA = (acum am învățat să se calmeze destul de repede, dar tot ca tine. - Mă simt ca sângele se grăbește la cap, vibrează în venele. bbl. I, întâmplător, este, de asemenea, 22. la medic nu a mers, pentru că motivul pentru care AP nu au fost eliminate = (eu nu sunt un ipohondru, într-adevăr bolnav, eu doar nu pot împăca cu faptul că este neajutorat. este corpul tău, dar tu nimic nu se poate face cu ea (
Stai! Trebuie să depășim acest lucru!


Mulțumesc pentru sprijin. Mă tem că nu pot face față acestei condiții, ci din faptul că cred că acum inima mea se va opri și totul, nu voi, ce se va întâmpla în continuare. În capul meu, totul pare să se înnebunească, dar apoi încerc să mă calmez, să-mi vină simțurile și par să lăsăm lucrurile să meargă liniștit. I dumayu- este tot nervos, prea aproape de a lua inima, am fost uimit cu mine, pentru că am folosit destul de diferit pentru a trata totul cu seninătate, ei bine, inima bate oprit de frică, da drumul, stai otdyshites și totul în am băut picături de Cudesan Forte și m-au ajutat și nu mă mai gândesc la asta. Deci, acum (((Toate rugomu -e, încep să vă faceți griji imediat, gândindu-se că se va repeta, iar vântul și să obțină agățate pe el. Vreau să beau un curs de sedare (cred că va ajuta)

Cred că acum inima mea se va opri și totul, nu voi fi, ce se va întâmpla în continuare.

, Nu este tratat. Este posibil să se înece, desigur, acest lucru este totul, dar regimul de fier toată viața mea, și încă stres puternic și a mers pe un nou

Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»

Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: