Întrebări despre lucrul cu makiwara, mbsch

Despre cursuri
MAKIWARA ÎNCETAREA ȘI NUANELE PENTRU MAKIWARA

Apoi, vă rugăm să faceți următoarele ...

1. Puneți un "ca".

2. Faceți retweet.

Abonați-vă la canalul meu la soundcloud.com

Înscrieți-vă la canalul meu pe youtube.com

Înscrieți-vă la canalul nostru pe youtube.com

Dima
Michael, am lovit cu mâinile goale după multe luni de antrenament pe makiwara 250 kg,
Acum este interesant, ce distructivitate a acestei lovituri este aplicabilă în diferite părți ale corpului uman?

Mikhail Shilov ia răspuns lui Dima
Dima, în funcție de suprafața suprafeței de impact și de duritatea acesteia.
De exemplu, cea mai puternică lovitură de ciocan este puțin probabil să realizați o luptă înainte de ciocnire, dar exact aceeași lovitură puteți rupe organismul oriunde.
Deci întrebarea nu este corectă.
Dar, prin lovitura, pe care makiwara-ul mi-a terminat lupta cu ciocanul cu o sarcină de 250 kg, poți fi trimis cu siguranță în pumnul knock-out practic în orice parte a corpului.
______________________

Bună Michael! Am lovit makiwara MBSh pentru 100 kg.

Prompt, când va fi posibil să începeți să răsuciți (întăriți

regulator rezistență) makiwara.

Dacă este ușor și fără cea mai mică presiune, din orice poziție și

orice poziție care străpunge toate loviturile, atunci a sosit timpul ...

Mulțumesc! Dar se pare că sunt încă departe de a încurca. Am cântărit 59

kg. și trebuie să investim toată masa care ar fi

pauză. Părăsesc numai linia dreaptă și partea de lângă "cana"

cu greutatea mea, mi se pare că nu voi încerca din nou.

Asigură-te că vei trece. Nu trebuie doar să încercați să bateți

mai puternică, chiar dacă masa întregului corp, dar, de asemenea, să înțeleagă cum

utilizarea optimă a biomecanicii corporale în cadrul coordonării

munca musculară și coordonarea intramusculară + corect

să construiască arhitectura legăturii de impact, care să amortizeze deprecierea în

Un berbec dintr-un jurnal care cântărește 50 kg, poți să pui orice

Makawara. "Poarta cetății" poate fi scoasă complet ...

Valery Gvozdikov a scris:

Toată ziua și noaptea!
Spuneți-mi, vă rog, o metodă care vă permite să simțiți pulsul de pe picioare, cu un impact direct asupra MBSH.
Mai mult de un an lucrez la MBS 2.1, principalul lucru este că pe piele nu s-au format aproape abraziuni, care se pot bucura doar de bucurie.
Eu, atunci când funcționează în coloana din stânga (eu sunt dreptaci), la următoarele sarcina crește (cursorul mutat makivary) de ce „a pierdut“ sentimentul de mâna stângă (față), al doilea-Tsuki.
A devenit ca și cum ar fi "blocat", este imposibil să spargi. A încercat aceeași mâna stângă în poziția de gyaku, același lucru. Ca și cum ar fi un fel de coordonare, și a început cu o anumită creștere a elasticității. La fel ca și "picioarele în afară" de orice altceva, o astfel de senzație. Mâna dreaptă este bună, poziția kime este controlată, impulsul de la picior etc., totul este normal.

De fapt, pe scurt, cum simțiți pulsul din picior în impactul o-tsuki și, într-adevăr, care sunt exercițiile de hrănire pentru impulsul de pe picioare. Am venit fie cu lebede cu greutate, de exemplu, fie cu scaune-up-uri cu salturi explozive, precum și lucrări statice împotriva peretelui și statica sta pe un braț.

Îmi cer scuze pentru o anumită confuzie în descriere, vă mulțumesc anticipat. Hos!

Pentru a încorpora pe deplin picioarele în impact, atunci când se lucrează la makiwara, trebuie acordată o mare atenție exercițiilor de hrănire cum ar fi jerks și presiuni.
Pentru aceasta, este de preferat să lucrați la setările slabe ale makyvara.
In makivaru pus mana complet indreptat (in faza finala pumn lovitură directă sau de mână) și deprimă mișcarea produsă prin deplasarea centrului de greutate la piciorul din față (nu înclinați carcasa).
În acest caz, toată încărcătura în această acțiune va sta pe partea din spate a piciorului stator.
O vei simți după câteva repetări.
După aceasta, începeți să adăugați dinamica mișcării mâinii, - efectuați un jaf de la o amplitudine mică.
În acest caz, mâna înainte de împingere nu mai atinge makiwara, dar este ușor îndoită și este localizată de la atacant la o anumită distanță

În cazul tău, "kime punct" este pierdut + există o scădere a impactului în unele amortizor, pe care simțiți subiectiv ca o lipsă de putere sau rigiditate în picioare.
Conducerea acelorași exerciții contribuie la întărirea transmisiei întregului element de lovire, ceea ce duce la adaptarea acestuia la întregul accident vascular cerebral.

Mikhail Shilov (malleus maximus)

Munca la primavara makivary (in special IBS sau diapazon Șilov) este fundamental diferită de cea descrisă mai sus, prin depășirea mecanismelor de rezistență elastice (care este important pentru stabilirea unui știft) și unul lovit de suprafață expuse la un șoc (pentru umplutură și consolidare). Aspecte ale spectrului fiind explorat de makivary elastic uneori mai largi - de la imprimarea suprafețelor cu tambur pentru a consolida toate elementele din unitatea de ciocan plyometric, adică cel mai bun mod pentru bateristul) și formularea și elaborarea tuturor fazelor de impactul tuturor amplitudinii sale. Mai mult decât atât, în cazul IBS au mai multe șanse și progresul în atingerea unui anumit nivel de instruire, doar consolidarea setările makivary.

Numai viața este reală, dar nu există oportunități de a se instrui și repeta. Și pe makiwara de tip elastic este.

Lucru ca „defalcare“ pe Makawara fedorishenskoy, în general, este imposibil. pentru că în ea nu se poate bate puterea deplină în urma propriul sfat. Mai mult decât atât, cotului atunci când se lucrează la „Makawara“ Fedorishena ar trebui să rămână puternic îndoit pentru a salva amortizor naturale (șoc absorbant - amortizor), astfel încât să nu rupe lovitură articulațiilor lor, care nu contribuie la generarea stereotipului dinamic final și cea mai severă (p.f. acesta se produce un impact direct kime) fază.
Ea (makiwara Fedorishen) nu este rău doar pentru umplutura cu tipul de muncă pe care el (Fedorishen) îl numește "lipit".
Lucrarea lui (Fedorishena) "este pe o stropire" - pentru cei care au o experiență bună (necesită o doză foarte precisă de efort) și mâini puternice. În plus, o astfel de lucrare nu urmărește realizarea kime și contracția întregului corp - numai o mână de mână este trimisă la țintă (chiar dacă este un impuls al întregului corp). În caz contrar, nu va exista "splash". Ie acest tip de muncă nu contribuie la dezvoltarea investiției întregului corp în impact.

Mikhail Shilov (MALLEUS MAXIMUS) BUDOSHIN

Are sens la vârsta matură (37) să înceapă să lucreze cu makiwara? În general, experiența nu este prea lungă, dar umplutura a fost limitată până acum la lucrul la pungi. Scopul nu este numai de a consolida suprafețele de impact, ci și întregul aparat ligament.

E prea târziu pentru a-ți schimba startul ... Dar poți să începi să-ți schimbi terminarea.
Pe makiwara puteți lucra la orice vârstă, dar, desigur, ajustați metoda cu caracteristici specifice vârstei. Având în vedere faptul că la vârsta de peste 40 de ani, desigur, catabolismul prevalează asupra anabolizării, iar posibilitățile de compensare și regenerare sunt reduse, este necesar să se înceapă foarte, foarte ușor.

Un luptător real trebuie să poată lupta cu mâinile goale. În caz contrar, întreaga esență a artelor marțiale este pierdută.

Acest postulat este o axiom incontestabil, care pur și simplu ar trebui luat în considerare.

Este foarte puternică și puternică pentru a bate pe care o puteți învăța numai când lucrați la cochilii. Nu, nu cu vrăjmașul ... și anume pe cochiliile (pere, pungi, makiwara, labe, tampoane etc.).

Dar, în scopul de a învăța să bată mâinile goale, în fiecare zi este doar întărirea lor, transformându-se într-o armă adevărată, și nu jigneste și vindeca după fiecare antrenament serios, trebuie să cunoască și să ia în considerare atunci când se utilizează o serie de aspecte legate de astfel de muniții de formare.

Aproape în orice secțiune de karate, să nu mai vorbim de box, nimeni nu vă va spune vreodată cum

1. evitați rănile când lucrați la cochilii cu mâinile goale
2. accelerați împachetarea și consolidarea suprafețelor de impact

să învețe rapid și automat, cu pumn gol, cu precizie filigrană, pentru a bate chiar și într-o țintă atât de mică ca bărbia

lovit coaja cu o mână goală la fel de greu ca în bandaje și mănuși

cum să se vindece rapid cele mai frecvente leziuni care sunt inevitabile cu pregătirea serioasă a cochiliei

ca și cum nu ar crește viteza de impact (în cazul în care limita de viteză este deja atinsă) uneori pentru a-și crește puterea de piercing și distrugătoare

Răspunde la aceste întrebări

Puteți găsi aici

Articole similare

• Întrebări când angajează un reprezentant de vânzări, un test pentru un reprezentant de vânzări, un caz cu

• Cum să evitați rănile în timpul lucrului cu makiwara

• Întrebare la interviul # 23 cum faceți față situațiilor stresante - blog

Trimiteți-le prietenilor: