Fractura este o traumă gravă, care provoacă multe inconveniente și probleme. Ai nevoie de cel puțin o lună pentru a merge într-o distribuție. apoi dezvoltați membrele cu exerciții speciale. Dar este la fel de important să mănânci bine. Și ce fel de hrană ar trebui să fie pentru fracturile osoase?
Importanța hrănirii adecvate în timpul perioadei de tratament
De ce ar trebui să mănânci într-un mod special? Ce va da? Să ne dăm seama. În primul rând, țesutul osos trebuie restaurat și părți ale oaselor trebuie să crească împreună. Pentru aceasta, organismul are nevoie de anumite vitamine și substanțe. Deci, calciul este extrem de important. Dar un astfel de element poate fi fixat incorect sau complet, dacă nu există suficiente alte substanțe. Și unele produse pot interfera cu absorbția calciului și pot inhiba procesul de îmbinare a oaselor.
Dar dieta pentru fracturi ale oaselor picioarelor și mâinilor este importantă dintr-un alt motiv. Acest lucru se datorează faptului că o persoană din perioada de recuperare este obligată să-și limiteze activitatea motorie, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Prin urmare, dacă este posibil, dieta ar trebui să includă doar dietă ușoară și alimente cu conținut scăzut de calorii
Ce ar trebui să utilizez în timpul perioadei de recuperare?
La fracturile de oase organismul are nevoie urgent de vitamine speciale, care vor accelera procesul de recuperare și vor contribui la nutriția țesutului osos. Să enumerăm toate microelementele importante, mineralele și vitaminele.
- Calciul este practic componenta principală a oaselor. Se găsește în lapte, precum și în produse lactate fermentate (în lapte, brânză de vaci, kefir, iaurt, brânză etc.), precum și migdale, susan, varză și spanac. În plus, merită să mâncați pești mici (sardine).
- Activitatea de calciu îmbunătățește magneziu. Puteți obține din banane, fructe de mare, unele tipuri de pește (crap, macrou, cod, fluture și altele), nuci, legume cu frunze verzi, germeni de grâu și, de asemenea, din produse de cofetărie din făină integrală.
- Aproape toată lumea știe că calciul nu va fi digerat în mod corespunzător fără vitamina D. Producția sa apare atunci când este expusă la soare, dar există alimente care conțin această vitamină importantă. Acestea includ: ulei de pește și pește gras, ficat de pește, ouă, precum și produse lactate.
- Fără zinc, activitatea vitaminei D (și, prin urmare, eficiența asimilării calciului) va scădea. Acest element este absorbit mai bine din produsele de origine animală, dar este, de asemenea, conținut în plante. În special bogat în fructe de mare zinc și pește de mare. Dar există și alte produse: ciuperci, fasole, boabe, semințe de dovleac sau semințe de floarea-soarelui, cereale (în special ovăz și hrișcă), precum și nuci. Este de remarcat faptul că compoziția unor astfel de alimente poate include acidul fitic și negeneră absorbția zincului.
- Vitaminele din grupul B (în special piridoxina și acidul folic, adică vitaminele B9 și B6) ajută organismul să producă și să sintetizeze colagenul, care este un fel de schelet osoasă. Toate acestea sunt conținute în sfeclă, Bruxelles și varză albă, linte, în germeni de grâu, legume verzi cu frunze și în ficat de vițel.
- Este necesar, de asemenea, fosfor, dar nu ar trebui să fie abuzat. Un astfel de element se găsește în fasole, pește de sturioni (în special în ouăle lor), în brânză, în fulgi de ovăz și hrișcă, în ficat de vită, precum și în nuci și dovleac.
- Dacă organismul nu are o vitamină K importantă, calciul va spăla pur și simplu cu urină. Puteți obține această vitamină din următoarele produse: mazăre, roșii, castraveți, dovleac, sparanghel, cartofi, banane, kiwi, cățeluș, dovlecei, dovleac, ulei de măsline.
- Proteina este un material de construcție real pentru aproape toate celulele, deci este necesar să o utilizați. Dar o cantitate mare de carne, care este principala sursă de proteine, poate inhiba absorbția de calciu, deci este mai bine să se aplece asupra produselor lactate și a ouălor.
- Tesutul osoasă nu poate fi format singur, are nevoie de bază, care este colagen. Și colagenul este sintetizat în organism cu ajutorul vitaminei C. Se găsește în kiwi, citrice, varză, piper alb, ceapă verde și alte produse.
- Aminoacizii sunt, de asemenea, necesari pentru oase și mușchi (pentru a evita distrofia musculară). Le puteți obține din carne și din vase de carne. Dar nu abuzați de acest produs.
- Colagenul este extrem de important, deoarece este scheletul oaselor. Merită folosită gelatina în fracturile osoase.
Oferim câteva rețete utile de medicină populară:
- Se fierbe oul fiert fierbinte (nu mai puțin de 15-20 de minute), scoateți coaja, se toarnă 1/3 din sucul de lamaie și puneți-l în frigider. Când coaja se dizolvă, începeți procedura. Mananca 1 lingurita o data sau de doua ori pe zi timp de o luna.
- Puteți folosi calendula. Luați 2 linguri de flori din această plantă și turnați 500 ml apă fiartă. Acoperiți recipientul cu un capac, lăsați timp de 1,5 ore. O singură doză este de 1/3 ceașcă. Luați compoziția de 4 ori pe zi.
Ce produse sunt interzise?
Unele substanțe pot interfera cu procesele de regenerare tisulară și de îmbinare osoasă. Mai jos este o listă cu astfel de produse.
Cum să mănânci bine?
Dieta este importantă. Mâncați mai bine în porții mici și adesea (cel puțin 5 ori pe zi). Acest lucru nu va suprasolicita stomacul. Pentru a îmbunătăți digestia, noaptea puteți bea un pahar de iaurt și iaurt. Volumul zilnic al lichidului trebuie să fie de aproximativ 1,5-2 litri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: